Be perfect диета отзывы

Present Perfect и Past Simple

Эти два времени похожи, но лишь на первый взгляд – оба переводятся на русский язык прошедшим временем, в связи с этим начинающие часто не понимают, когда использовать какое время.

Если коротко, то главная разница между Present Perfect и Past Simple заключается в следующем:

Present Perfect: действие произошло в прошлом, без уточнения когда именно, важно не само действие, а его результат в настоящем.

Past Simple: действие произошло в определенный момент в прошлом.

Present perfect	Past Simple
I have lived in Russia – Я жил в России.	I lived in Russia in 2010 – Я жил в России в 2010 году.
They have repaired my truck – Они отремонтировали мой грузовик.	They repaired my truck last night – Они ремонтировали мой грузовик вчера вечером.
Have you seen ‘Avatar’? – Вы смотрели “Аватар”?	When did you see ‘Avatar’? – Когда вы смотрели “Аватар”?
I have been to New Orleans – Я был в Новом Орлеане.	When did you go to New Orleans? – Когда вы ездили в Новый Орлеан?

Зачастую разница между Present Perfect и Past Simple не так уж существенна: от того, какую формы мы употребим, смысл особо не изменится. Например, меня попросили отправить посылку. Я могу сказать:

Подчеркивается, что на данный момент посылка уже отправлена, то есть акцент на результате в настоящем. Но я также могу сказать:

Здесь я рассказал о действии в прошлом. Но собеседник меня поймет в обоих случаях.

Недопонимание может возникнуть например в таком случае: в компании рассказывают о путешествиях, и я решил похвастаться, сказав, что был в 10 странах. По идее, нужно сказать:

Тогда все поймут, что я подразумеваю опыт, что я сообщил таким образом: “У меня есть опыт посещения 10 стран”, “У меня за спиной поездки в 10 стран”. Но меня могут не так понять, если я скажу:

Здесь я говорю уже не об опыте, а о каких-то приключениях в прошлом. Меня поймут так, будто это начало какой-то истории. То есть предложение будет ощущаться недосказанным. “Был в 20 странах, а дальше то что? Что было дальше?”

Особенности употребления been и gone в Present Perfect: примеры

«Been» и «gone» являются причастиями прошедшего времени (третьей формой глагола), gone — это форма причастия прошедшего времени от глагола go, а been — форма причастия прошедшего времени от глагола be. Все вроде понятно, но при переводе на русский или с русского у студентов возникает множество проблем. Давайте рассмотрим примеры:

Как вы видите из контекста в первом случае, Анна была в Великобритании, но уже вернулась. Ее путешествие только что завершилось.

Во втором случае, напротив, ее путешествие только началось, она уехала и пробудет в Китае еще один месяц.

Следует, что Present Perfect с «been» означает действие туда и обратно, а Present Perfect с «gone» означает действие только туда.

Состав препарата

Прежде чем приступать к лечению любыми препаратами, рекомендуется ознакомиться с их составом. При наличии аллергических реакций люди, как правило, осведомлены о своей проблеме. Если в составе какого-либо средства для лечения присутствуют компоненты, способные вызывать аллергию, побочные реакции индивидуального характера.

Обязательно читайте: Леовит — худеем за неделю

В составе капсул Перфект присутствуют такие элементы: лотосовые листья, чай, киви, кассии бобы, боярышник, реум жаренный, офиопогон. Также включен липолитический фермент, у которого нет побочных эффектов. Его получают из фруктов.

Кроме перечисленных элементов, в составе присутствуют некоторое количество ферментов, обладающими способностью полезно действовать на работу организма. Среди ферментов присутствуют помощники в сжигании жиров, пектиновый, ананасный и крахмальный ферменты, а также белковый, осахаривающий, целлюлозный, полипептидный ассоциирующий.

Как принимать препарат Перфект

Принимать лекарство рекомендовано раз в день по таблетке. Оптимальным вариантом считается время за полчаса для первого приема пищи – так действие ингредиентов проявляется наиболее полно. После того, как курс приема лекарства оканчивается, масса тела постепенно стабилизируется, ушедшие килограммы не возвращаются назад, как нередко происходит при лечении другими средствами. Полученный вес сохраняется.

Обязательно читайте: Самые лучшие средства от растяжек

В процессе приема капсул рекомендовано внимательно подходить к выбору продуктов питания. Для успешной коррекции массы каждый день надо пить по два и больше литров воды, без газа. Таким образом происходит выведение веществ, образующихся в результате распада жиров.

Приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими. Так сохраняется мышечная масса, которая при голодании покидает организм вместе с жирами. Удается избежать постоянной слабости, повышенной утомляемости.

Белковая пищевая схема

В основе белковой диеты лежит теория, что при значительном снижении содержания углеводов в рационе, поставляемая ними энергия поступает из собственных жировых запасов организма. Увеличенная пропорция белков гарантирует отсутствия «сгорания» мышечной массы.

Скинуть до 10 кг за 7 дней при жесткой диете можно при условии соблюдения основного правила — вес блюда не должен превышать 250 г.

Разрешенные продукты:

• мясо;
• сыр;
• молоко;
• йогурты;
• творог;
• яйца;
• соя;
• овощи;
• чистая, минеральная вода;
• иногда орехи.

Запрещенные продукты:

• картофель;
• зерновые (рис, кукуруза, просо);
• паста;
• хлеб;
• сладости;
• алкоголь;
• подслащенные напитки;
• сахар.

Приблизительный рацион питания на белковой диете:

1 день:

• Завтрак: яичница.
• Обед: курица.
• Полдник: йогурт.
• Ужин: рыба.

2 день:

• Завтрак: отруби, лосось.
• Обед: яйца.
• Полдник: сыр Эдам.
• Ужин: индейка.

3 день:

• Завтрак: отруби, йогурт.
• Обед: форели с горчичным соусом.
• Полдник: сыр Коттедж.
• Ужин: курица.

4 день:

• Завтрак: омлет с куриной ветчиной.
• Обед: курица.
• Полдник: овощи.
• Ужин: рыбный суп.

5 день:

• Завтрак: творог, ветчина.
• Обед: форель с зеленью.
• Полдник: куриная ножка.
• Ужин: говядина.

6 день:

• Завтрак: яичница.
• Обед: курица.
• Полдник: йогурт.
• Ужин: куриные котлеты (без панировки).

7 день:

• Завтрак: йогурт, отруби.
• Обед: лосось.
• Полдник: творог.
• Ужин: курица.

Особенности работы диеты Be Perfect

Абсолютное ограничение в пище – это основа диеты. Жесткие правила распространяются на все 7 дней. Работать методика будет по дням, когда в:

Первый – очищается организм от шлаков.
Второй – направлен на активацию функционирования всего пищеварительного тракта

Важно активировать перистальтику кишечника. Это также способствует снижению веса.
Третий – позволяет насытить организм ценными веществами, которые будут активно усваиваться, поскольку была проведена предварительная очистка.
Четвертый и пятый – это насыщение организма витаминами и минералами.
Шестой – направлен на поддержание и укрепление иммунитета.
Седьмой – дополнительное очищение и подготовка к переходу на нормальный режим питания.

Be Perfect – это комплексная система, позволяющая полностью очистить организм от шлаков, использовать фрукты овощи, кисломолочные продукты для снижения веса, активации метаболизма, запуска обменных процессов.

Exercise 6. Сделайте из данных предложений вопросительные.

1. We have been to the theatre.
2.  I have painted the walls in my bedroom.
3.  Richard has turned on the radio.
4.  They have explained this rule to me.
5. Amy and Ron have gone to play tennis.
6. Molly has made a cup of tea.
7.  His parents have gone to the market.
8. Nelly has typed three letters.
9.  The parrot has flown away.
10.  The students have prepared for the exams.

Answers: 1.Have we been to the theatre? 2. I have painted the walls in my bedroom. 3. Has Richard turned on the radio? 4. Have they explained this rule to me? 5. Have Amy and Ron gone to play tennis? 6. Has Molly made a cup of tea? 7. Have his parents gone to the market? 8. Has Nelly typed three letters? 9. Has the parrot flown away? 10. Have the students prepared for the exams?

Дополнительная информация

Средство нередко назначают к приему для людей, страдающих от избытка веса. Подойдет оно для спортсменов, которые профессионально заняты тяжелыми видами спорта, а также в случаях, когда отсутствует заметный эффект после проведения направленных на похудение процедур.

Нельзя использовать таблетки Перфект беременным, а также во время лактации. Не допускается прием их при гипервитаминозе, проблемах с работой печени и почек.

В составе препарата – 18 комплексных ферментов, которые помогают настроить работу организма за короткий срок.

Оптимальной дозировкой считается употребление препарата по одной капсуле в день. Препарат сохранять в прохладном темном месте. Он будет пригодным для использования в течение года с даты выпуска.

Диета perfect body.

Обилие и доступность разнообразных методик похудения, которые предлагает нам интернет, с одной стороны – очень удобен, а с другой – достаточно рискован. Мода на худобу заставляет многих молодых девчонок просто-таки «морить себя голодом», дабы не дай Бог не выглядеть толще своих сверстниц. Подруги же, в свою очередь, тоже стараются не отставать от анорексичных моделей, поэтому лишний грамм в области живота расценивается как проблема вселенского масштаба. И все бы ничего, если бы эти молодые девочки сидели на диете, основанной на принципах здорового питания . Нет же – им хочется худеть быстро и стремительно, причем сбрасывать не 1-2 кг, а минимум 5-6 в неделю. Именно поэтому подростки являются наиболее частыми гостями интернет-форумов, обсуждаемыми жесткие методики похудения.

Одной из таких жестких диет, которая стала популярной среди подростков, является новая методика похудения с названием Be perfect, о которой мы и поговорим в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

На сленге худеющих о такой диете говорят «жесткач», несмотря на весьма привлекательное название, что в переводе означает «быть идеальной». Не знаю, чем руководствовались авторы диеты, составляя меню этой методики похудения, но мне кажется, что выдержать такую голодовку может только человек с нереальной силой воли. Естественно, такое «меганизкокалорийное» питание вряд ли добавит вам сил и уверенности. Поэтому за сброшенный вес придется заплатить высокую цену в виде проблем со здоровьем. Однако, несмотря на это, многие девушки следуют этому питанию и в подтверждение выставляют фото с выпячивающими ребрами и нереально плоским животом .

Диета Be perfect, на мой взгляд, – типичный пример голодовки, поскольку в первые два дня полностью исключается твердая пища, да и в дальнейшем вы будете кушать «как воробушек». За неделю голодовки диета обещает потерю веса от 7 кг и более. Однако если почитать форумы, то можно выяснить, что на практике отвес составляет в среднем от 3-х до 5-ти килограммов.

Меню диеты Be perfect

Чисто из любопытства, давайте рассмотрим, чем же предлагают нам питаться авторы диеты Be perfect в течение недели, чтобы стать обладательницей идеальной фигуры?

Меню диеты Be perfect на семь дней выглядит следующим образом:

Первый день – голодовка. Диета начинается с голодного дня, в течение которого можно пить только чистую воду в количестве не менее 2-х литров в день.

Второй день – кефирный. На протяжении второго дня воду заменяют кефиром и снова исключают прием любой другой пищи.

Третий день – банановый. На протяжении этого дня вы можете съесть 4 банана, разделив их на 4 приема пищи.

Четвертый день – кефирно-яблочный. В течение этого дня вы должны выпить 2 л кефира и съесть любое количество яблок.

Пятый день – «сытный». По сравнению с предыдущими днями, этот день отличается разнообразием меню. На завтрак можно съесть одно яйцо, сваренное вкрутую, в обед – овощной салат, а поужинать двумя фруктами на свое усмотрение.

Шестой день – цитрусовый. В этот день вы можете есть апельсины, мандарины и грейпфруты в любом количестве.

Седьмой день – кефирно-фруктовый. В последний день диеты необходимо выпить 1 литр кефира и такое же количество свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Плюсы и минусы диеты Be perfect

Как вы уже догадались, преимуществ у этой методики похудения очень мало. К плюсам диеты можно отнести только стремительное снижение веса, однако потеря большого количества килограммов за столь короткий промежуток времени может негативно сказаться на стоянии здоровья. Ни один диетолог не одобрит такое меню для похудения. Поэтому настоятельно рекомендуем вам прислушаться к мнению специалистов и обходить стороной подобные методики похудения.

Поверьте, похудеть можно, не страдая от чувства голода и не испытывая свою силу воли. Для этого необходимо всего лишь исключить из рациона продукты, способствующие набору веса, и как можно больше двигаться. Вот и все секреты похудения!

Диета be perfect 1 неделя 5 7 кг. Диета be perfect

Диета be perfect является одной из самых тяжелых для осуществления, но весьма эффективной, как показывает практика. Если имеются какие-нибудь проблемы со здоровьем, то лучше подобрать другую диету или же просто ввести сбалансированный режим питания и отказаться от вредных продуктов.Ее продолжительность составляет семь дней. За время этой диеты вы потеряете от пяти до восьми килограмм, но только при четком соблюдении всех правил диеты и при условии, что ваш организм до этого не подвергался серьезным и тяжелым диетам, можно скинуть больше семи килограмм.

Меню диеты «будь идеальной»

Вторник

Два литра обезжиренного кефира растянуть на весь день, можно выпить немного свежевыжатого сока, при надобности – вода.

Воскресенье

Два литра обезжиренного кефира, можно немного свежевыжатого сока, вода.

Результаты be perfect

Если, после этой изнурительной диеты, у вас еще остались силы ее продолжать, то начинайте по порядку снова с понедельника. Но, ни в коем случае, нельзя перебарщивать – такой режим питания может крайне негативно отразиться на вашем состоянии здоровья.

Чаще всего эта диета используется в случаях, когда необходимо похудеть в короткие сроки, не заботясь о последствиях. Для того, чтобы все потерянные килограммы не вернулись, можно иногда повторять эту диету или начать использовать другую, более длительную.

Передозировка и взаимодействие с другими лекарствами

Нет достоверных данных о случаях передозировки лекарством Перфект. При внимательном соблюдении правил, указанных в инструкции к препарату, опасаться нечего. Если случайно произошло попадание в организм большого количества лекарства, могут начаться проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, рвота, тошнота, диарея. При таких проявлениях необходимо постараться вызвать рвоту, если она не началась сама, чтобы освободить желудок от проглоченного лекарства. Стоить промыть желудок для облегчения работы организма. Рекомендуется профилактический прием энтеросорбентов.

Капсулы Перфект вместе с прочими комплексами назначать не стоит. Может развиться гипервитаминоз. Эффект от работы средства может уменьшиться, если одновременно приходится употреблять антациды и энтеросорбенты. В случаях, когда нельзя предотвратить совместный прием лекарств, между употреблением разных средств понадобится выдерживать промежутки в размере трех часов.

Используя Perfection таблетки для похудения, рекомендуется для достижения хороших результатов поддерживать их действие путем проведения спортивных тренировок и соблюдением специального диетического рациона. Необходимо ограничить употребление сладкого, жирного и мучного. Для успешной коррекции веса необходимо обратиться к диетологу. После выполнения необходимых исследований он может разработать для вас индивидуальную программу для избавления веса.

Медицинская диета (№8)

Цель медицинской пищевой программы — поддержание оптимального соотношения всех питательных веществ. Вначале предпочтительно рассчитать фактическое потребление энергии, уменьшить его примерно на 1500–2000 кДж. Дальнейшее снижение энергии происходит при следующей стагнации потери веса.

Медицинская схема питания обычно используется для лечения людей с ожирением, поэтому ее соблюдение лучше обсудить с врачом или диетологом.

Разрешенная еда:

• постное мясо;
• фрукты;
• овощи;
• бобовые;
• нежирное молоко, молочные продукты;
• цельнозерновой хлеб;
• растительные масла;
• низкоэнергетические или неэнергетические напитки.

Запрещенная еда:

• простые углеводы: сладости всех видов;
• мясо с высоким содержанием жира;
• копчености;
• яйца (допускаются в ограниченном количестве);
• жареная, жирная пища;
• алкоголь;
• энергетические напитки.

Меню:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб, сыр Эдам, салат.
• 1 полдник: фрукты.
• Обед: говядина, масло, рис, овощи.
• 2 полдник: овощи.
• Ужин: тунец, макароны, овощи.
• 2 ужин: фрукты.

На основании этого примера составляется недельный рацион диеты; 7 кг за неделю — это максимально возможная потеря веса.

Что такое диета Be perfect

«Будь идеальной» — так переводится название диеты. Стать совершенной трудно, потому что предлагаемый режим питания диктует серьезные ограничения, даже голодовку. Если прибегать к этому методу, то лишь в экстренных случаях. Систему be perfect используют, например, модели-манекенщицы перед важными показами. Продолжительность курса — семь дней, они дают эффект: за это время можно избавиться от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Но «сидеть» на данной диете можно не чаще 1 раза в 6 месяцев, надо учитывать противопоказания, последствия, чтобы не навредить здоровью.

Принцип действия

Диета работает благодаря тому, что при рекомендованном питании включается режим резкого ограничения калорий. Они перестают поступать в организм, и начинается расходование уже имеющихся запасов. Человек быстро теряет вес, этот процесс радует, поэтому порой голодовка затягивается. В тех случаях, когда на диете сидят не неделю, а дольше, может начаться анорексия. Организм лишится полезных питательных веществ и витаминов, ослабнет. Стоит посоветоваться с врачом, который установит, справится ли человек с таким жестким, голодным путем к совершенству.

Плюсы и минусы

Привлекательными моментами диеты, ее плюсами являются быстрое снижение веса, стройность фигуры, легкость в движении

Иногда это очень важно, особенно для молодой женщины накануне важного мероприятия, перед отпуском или торжественным событием. Отказ от калорийных или высокоуглеводных продуктов эффективно влияет на очистку организма от шлаков и токсинов

Некоторые приверженцы Be perfect с юмором говорят о существенной экономии на продуктах. Но минусов у «рациона идеальности» больше, и надо прислушаться к мнению специалистов:

1. Придется страдать от голода, а это серьезный дискомфорт для нервной системы.
2. Длительное ограничение в здоровом сбалансированном питании приведет к тому, что организм не получит необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, станет восприимчивым к заболеваниям.
3. Резкое снижение веса всего за одну неделю может негативно отразиться на здоровье, вызвать серьезный дисбаланс в работе органов и систем всего организма.
4. Фрукты, особенно яркого цвета, соки, рекомендованные диетой, способны спровоцировать аллергию.
5. Неправильный выход из процесса голодания может привести к еще большему набору веса, чем до диеты.

Механизм действия

Изменения в организме, происходящие при курсовом использовании Диета Перфетта Энергия, происходят вследствие положительного воздействия на внутренние органы и системы всех составляющих препарата.

Таурин

https://youtube.com/watch?v=aZu1cnNP3As

Является аминокислотой, ее образование основано на физиологическом взаимодействии других аминокислот – метионина, цистеина и цистеамина. Таурин – серосодержащее аминокислотное соединение, у человека в наибольшем объеме присутствует в желчи, нервных волокнах и в сердечной мышце.

Таурин при поступлении в организм с добавками положительно воздействует на структуру мембран клеток, нормализуя содержание фосфолипидов. Стабилизирует на молекулярном уровне обмен основных микроэлементов – кальция, натрия с магнием, калия.

Общеукрепляющее, антистрессовые и тонизирующее свойства таурина в составе Диета Перфетта Энергия объясняются несколькими эффектами:

• Под влиянием аминокислоты стабилизируется выработка гамма-аминомасляной кислоты, от которой зависит нормальное протекание нейромедиаторных процессов и метаболизма в разных отделах головного мозга;
• Нормальное содержание в организме таурина обеспечивает улучшение протекания нервных импульсов, поддерживает водный баланс;
• Антиоксидантные свойства аминокислоты улучшают выведение скопившихся токсинов.

Янтарная кислота

Под воздействием янтарной кислоты многократно ускоряется расщепление глюкозы и получение из нее энергии. Она улучшает клеточный газообмен, мозг и внутренние органы обеспечиваются энергетическим питанием.

Янтарная кислота наделена выраженным антигипоксическим и антиоксидантными свойствами, она улучшает выведение шлаков и токсинов из внутренних органов. Повышение энергообмена способствует уменьшению размера жировых клеток и устранению отечности.

В повышенном количестве она особенно необходима проживающим в густонаселенных городах людям. Под ее влиянием повышается сопротивляемость организма к заболеваниям, снижается вредное влияние нагрузок, вызванных психоэмоциональным и интеллектуальным напряжением.

Плюсы и минусы

Среди плюсов диетического питания следует отметить:

• оптимальная длительность ограниченного приема пищи – потерпеть 2 недели и не объедаться вредными продуктами под силу каждому;
• действенный результат позволит не только сохранить новый вес, но и не набрать килограммы обратно;
• диета вполне может быть безопасной для здоровья при условии правильности ее выбора.

К минусам и побочным эффектам можно отнести:

• проявление нервозности из-за частого чувства голода;
• плохой и беспокойный сон;
• подавленное настроение;
• риск проявления хронических болезней.

В идеале, перед началом диеты нужно посоветоваться с диетологом, который не только минимизирует риск проявления побочных реакций, но индивидуально поможет составить правильный и полезный рацион.

Особенности диеты для быстрого похудения

Главная задача – ограничение калорийности потребляемых блюд и продуктов. Перед выбором срочной диеты учитывайте следующие моменты:

1. Следует отказаться от высококалорийной еды.
2. Забудьте про алкоголь, курение, фастфуд, газированные напитки, жареное, маринады, соленое, копчености, консервы.
3. В основу рациона входят кефир (жирность 1%) и другие кисломолочные продукты, овощи, фрукты (особенно цитрусовые), крупы, зеленый чай, травяные настои, иногда некрепкий кофе.
4. Строго придерживайтесь установленных правил питания.
5. При срыве просто продолжайте соблюдать методику. В этом случае увеличивайте длительность курса: например, если в какой-то день съели торт или пирожное, то при соблюдении недельной программы ее срок будет 8 дней. Вместо увеличения продолжительности срочной диеты можно усилить тренировки, физические нагрузки: после употребления сладкого, мучного, жареного отправляйтесь на длительную прогулку, побегайте, поплавайте.
6. Во время похудения принимайте готовый витаминный комплекс. Это поможет насытить организм недостающими веществами.

Сколько можно сбросить

Многие девушки хотят похудеть на 3-20 кг за сравнительно небольшой промежуток времени. Указанных результатов можно достичь, если установить некоторые ограничения в пище. Оптимальным показателем при похудении считается 2-5 кг за 7-14 дней. Если выбирается срочная диета длительностью более 2 недель, то сбрасывается около 20 кг. Выбор системы стоит осуществлять исходя из особенностей своего организма. Для получения высокого результата рекомендуется заниматься спортом (зарядка, бег, плавание).

Калорийность и пищевая ценность рациона

Сократите калорийность потребляемых блюд и продуктов. Суточная норма калорий должна быть равна примерно 1300 ккал. Есть строгие и щадящие, легкие в соблюдении диеты. В основном ежедневный рацион состоит из углеводов – 40-65%, жиров – 20-35%, белка – 10-35%. При составлении меню с учетом этих данных процесс жиросжигания будет эффективным. Если еще добавить активные физические нагрузки, то снижение массы тела составит 0,5-1 кг в день.

Образование Present Perfect

Утвердительные предложения:

I have played	We have played
You have played	You have played
He / she / it has played	They have played

Вопросительные предложения:

Have I played?	Have we played?
Have you played?	Have you played?
Has he / she / it played?	Have they played?

Отрицательные предложения:

I have not played	We have not played
You have not played	You have not played
He / she / it has not played	They have not played

Время Present Perfect образуется при помощи вспомогательного глагола to have в настоящем времени и причастия прошедшего времени значимого глагола, то есть его «третьей формы».

To have

в настоящем времени имеет две формы:

• has – 3 лицо, ед. ч. (He has played)
• have – 1 и 2 лицо ед.ч. и все формы мн. ч. (I have played)

Примечание:

Личные местоимения и вспомогательный глагол часто сокращаются до he’s

,they’ve и т. п. В зависимости от использованного в предложении времени сокращения типаhe’s могут расшифровываться и какhe is , и какhe has .

Причастие второе, или причастие прошедшего времени (Participle II

), можно получить, прибавив к начальной форме значимого глагола окончание-ed :

examine – examined

enjoy – enjoyed

close – closed

Однако есть также достаточно большая группа неправильных английских глаголов, которые образуют форму прошедшего времени не по общим правилам. Для них форму причастия прошедшего времени нужно запомнить.

В вопросительном предложении

вспомогательный глагол выносится на место перед подлежащим, а значимый глагол остается после него:

Have

youseen this film? Ты смотрел этот фильм?

Has

shecome yet? Она еще не пришла?

В отрицательных предложениях

за вспомогательным глаголом следует отрицательная частицаnot . Формыhave иhas при этом могут быть сокращены доhaven’t иhasn’t соответственно:

I haven’t seen

him since then. С тех пор я его так и не видел.

Противопоказания

К суровым условиям «жесткой» Be perfect-диеты нужно подготовиться. Прежде всего, организм не должен быть истощенным вследствие применения других диет. Стоит заранее приучить себя к маленьким порциям низкокалорийной еды, исключить жареное, мучное. Выход из диеты тоже надо организовать правильно – не наедаться по ее завершении. Выдержать все сложности этого периода, а также избежать опасных последствий позволят крепкое здоровье и сила воли

Но некоторым людям положено действовать осторожно, а кому-то система be perfect противопоказана. Это:

• люди, чьи организмы ослаблены вследствие болезни и других строгих диет;
• беременные и кормящие грудью женщины;
• подростки, молодые парни и девушки в период полового созревания;
• пожилые люди, особенно с нарушением процессов метаболизма.
• те, кто имеет проблемы с пищеварением и органами мочевыводящей системы, особенно в остром периоде;
• аллергики.

Гречнево-кефирная диета

Гречнево-кефирная диета способствует очищению кишечника, помогает сделать талию более тонкой. Углеводы, содержащиеся в крупе, придают организму дополнительную энергию.

К основным особенностям диеты относятся:

1. Суточный рацион состоит из каши, сваренной из 200 граммов гречневой крупы, и 1 л кефира;
2. Рекомендованное количество продуктов разделяют на четыре приема пищи;
3. Из ежедневного меню исключают сахар и соль. Для улучшения вкуса в блюда можно положить немного укропа, сельдерея;
4. В интервалах между приёмами пищи пьют негазированную воду.

В пищу употребляют и небольшое количество свежих овощей:

• Моркови;
• Огурцов;
• Томатов.

Для того чтобы польза гречневой крупы была максимальной, кашу не следует варить. Можно просто залить тщательно промытую гречку кипящей водой в соотношении 1: 2. Это нужно делать вечером, незадолго до сна.