Диета be perfect: меню, отзывы и результаты

Форма выпуска и линейки питания

Линейка продукции Perfect Fit для собак представлена лишь несколькими видами сухого корма. Они учитывают возраст и породу. Есть 2 рациона для щенков и 2 рациона для взрослых собак.

Perfect Fit junior &lt, 10kg

Щенки интенсивно растут, при этом расходуют много энергии. Потребность в питательных веществах и калориях в этот период возрастает. Поэтому при составлении рецептуры были учтены особенности растущего организма. Корм содержит оптимальное количество кальция и фосфора &ndash, источников правильного формирования костной системы. Также он обогащен докозагексаеновой кислотой, составляющим компонентом Омега-3. Были учтены особенности размеров миниатюрных собак &ndash, корм представлен уменьшенными гранулами.

Perfect Fit junior &gt, 10kg

Продукт разработан с учетом особенностей роста щенков, которые до года могут достигнуть веса больше 10 кг

Для крупных собак важной составляющей является развитие сильной мышечной и скелетной массы

На заметку! Данный корм имеет сбалансированный состав минеральных веществ и протеинов, что позволяет оптимально набирать вес в соответствии с нормой возраста и породы.

Perfect Fit adult 1+ &lt, 10kg

Этот рацион учитывает несколько факторов: особенности работы мочевыделительной системы, энергетические затраты собак, их размер. Исходя из этого, корм для мелких собак старше 1 года включает в себя оптимальный баланс минеральных веществ, повышенное содержание витаминов группы В, железо. Гранулы маленького размера, чтобы их было удобно употреблять.

Perfect Fit adult 1+ &gt, 10kg

Из-за больших габаритов собак увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поэтому при разработке данного вида корма учитывалась эта особенность крупных пород. Производитель ввел в состав сбалансированный состав протеинов и аминокислот для поддержания мускулатуры

Особое внимание уделено веществам, которые обеспечивают подвижность суставов, здоровье хрящей, связок. В составе есть натуральный источник глюкозамина, витамины группы В, железо

Что такое диета Be perfect

«Будь идеальной» — так переводится название диеты. Стать совершенной трудно, потому что предлагаемый режим питания диктует серьезные ограничения, даже голодовку. Если прибегать к этому методу, то лишь в экстренных случаях. Систему be perfect используют, например, модели-манекенщицы перед важными показами. Продолжительность курса — семь дней, они дают эффект: за это время можно избавиться от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Но «сидеть» на данной диете можно не чаще 1 раза в 6 месяцев, надо учитывать противопоказания, последствия, чтобы не навредить здоровью.

Принцип действия

Диета работает благодаря тому, что при рекомендованном питании включается режим резкого ограничения калорий. Они перестают поступать в организм, и начинается расходование уже имеющихся запасов. Человек быстро теряет вес, этот процесс радует, поэтому порой голодовка затягивается. В тех случаях, когда на диете сидят не неделю, а дольше, может начаться анорексия. Организм лишится полезных питательных веществ и витаминов, ослабнет. Стоит посоветоваться с врачом, который установит, справится ли человек с таким жестким, голодным путем к совершенству.

Плюсы и минусы

Привлекательными моментами диеты, ее плюсами являются быстрое снижение веса, стройность фигуры, легкость в движении

Иногда это очень важно, особенно для молодой женщины накануне важного мероприятия, перед отпуском или торжественным событием. Отказ от калорийных или высокоуглеводных продуктов эффективно влияет на очистку организма от шлаков и токсинов

Некоторые приверженцы Be perfect с юмором говорят о существенной экономии на продуктах. Но минусов у «рациона идеальности» больше, и надо прислушаться к мнению специалистов:

Придется страдать от голода, а это серьезный дискомфорт для нервной системы.
Длительное ограничение в здоровом сбалансированном питании приведет к тому, что организм не получит необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, станет восприимчивым к заболеваниям.
Резкое снижение веса всего за одну неделю может негативно отразиться на здоровье, вызвать серьезный дисбаланс в работе органов и систем всего организма.
Фрукты, особенно яркого цвета, соки, рекомендованные диетой, способны спровоцировать аллергию.
Неправильный выход из процесса голодания может привести к еще большему набору веса, чем до диеты.

https://youtube.com/watch?v=qhLjT0yXhkQ

Примерное меню на шестой и седьмой дни диеты

Субботнее меню состоит полностью из цитрусовых. Количество не ограничивается. Причем можно съесть и апельсины, и мандарины, и грейпфрут

Особое внимание к этому пункту должно быть у людей, которые имеют аллергию на цитрусовые. К сожалению, аллергикам необходимо подобрать другой способ сброса лишних килограммов

Так как употребление на протяжении всего дня продукта, являющегося аллергеном, не приведет ни к чему хорошему. Стоит помнить и об употреблении должного количества питьевой воды.

В последний день диеты разрешается два литра кефира с низким содержанием жира или обезжиренного.

Диета perfect body.

Обилие и доступность разнообразных методик похудения, которые предлагает нам интернет, с одной стороны – очень удобен, а с другой – достаточно рискован. Мода на худобу заставляет многих молодых девчонок просто-таки «морить себя голодом», дабы не дай Бог не выглядеть толще своих сверстниц. Подруги же, в свою очередь, тоже стараются не отставать от анорексичных моделей, поэтому лишний грамм в области живота расценивается как проблема вселенского масштаба. И все бы ничего, если бы эти молодые девочки сидели на диете, основанной на принципах здорового питания . Нет же – им хочется худеть быстро и стремительно, причем сбрасывать не 1-2 кг, а минимум 5-6 в неделю. Именно поэтому подростки являются наиболее частыми гостями интернет-форумов, обсуждаемыми жесткие методики похудения.

Одной из таких жестких диет, которая стала популярной среди подростков, является новая методика похудения с названием Be perfect, о которой мы и поговорим в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

На сленге худеющих о такой диете говорят «жесткач», несмотря на весьма привлекательное название, что в переводе означает «быть идеальной». Не знаю, чем руководствовались авторы диеты, составляя меню этой методики похудения, но мне кажется, что выдержать такую голодовку может только человек с нереальной силой воли. Естественно, такое «меганизкокалорийное» питание вряд ли добавит вам сил и уверенности. Поэтому за сброшенный вес придется заплатить высокую цену в виде проблем со здоровьем. Однако, несмотря на это, многие девушки следуют этому питанию и в подтверждение выставляют фото с выпячивающими ребрами и нереально плоским животом .

Диета Be perfect, на мой взгляд, – типичный пример голодовки, поскольку в первые два дня полностью исключается твердая пища, да и в дальнейшем вы будете кушать «как воробушек». За неделю голодовки диета обещает потерю веса от 7 кг и более. Однако если почитать форумы, то можно выяснить, что на практике отвес составляет в среднем от 3-х до 5-ти килограммов.

Меню диеты Be perfect

Чисто из любопытства, давайте рассмотрим, чем же предлагают нам питаться авторы диеты Be perfect в течение недели, чтобы стать обладательницей идеальной фигуры?

Меню диеты Be perfect на семь дней выглядит следующим образом:

Первый день – голодовка. Диета начинается с голодного дня, в течение которого можно пить только чистую воду в количестве не менее 2-х литров в день.

Второй день – кефирный. На протяжении второго дня воду заменяют кефиром и снова исключают прием любой другой пищи.

Третий день – банановый. На протяжении этого дня вы можете съесть 4 банана, разделив их на 4 приема пищи.

Четвертый день – кефирно-яблочный. В течение этого дня вы должны выпить 2 л кефира и съесть любое количество яблок.

Пятый день – «сытный». По сравнению с предыдущими днями, этот день отличается разнообразием меню. На завтрак можно съесть одно яйцо, сваренное вкрутую, в обед – овощной салат, а поужинать двумя фруктами на свое усмотрение.

Шестой день – цитрусовый. В этот день вы можете есть апельсины, мандарины и грейпфруты в любом количестве.

Седьмой день – кефирно-фруктовый. В последний день диеты необходимо выпить 1 литр кефира и такое же количество свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Плюсы и минусы диеты Be perfect

Как вы уже догадались, преимуществ у этой методики похудения очень мало. К плюсам диеты можно отнести только стремительное снижение веса, однако потеря большого количества килограммов за столь короткий промежуток времени может негативно сказаться на стоянии здоровья. Ни один диетолог не одобрит такое меню для похудения. Поэтому настоятельно рекомендуем вам прислушаться к мнению специалистов и обходить стороной подобные методики похудения.

Поверьте, похудеть можно, не страдая от чувства голода и не испытывая свою силу воли. Для этого необходимо всего лишь исключить из рациона продукты, способствующие набору веса, и как можно больше двигаться. Вот и все секреты похудения!

ДИЕТА Двойка. Меню диеты Двойка

1-й день:

2 крупных яблока;
негазированная вода.

2-й день:

2 апельсина;
негазированная вода.

3-й день:

200 грамм вареного риса;
негазированная вода.

4-й день:

200 грамм нежирного сыра (допускается плавленный);
негазированная вода.

5-й день:

200 грамм нежирного творога;
негазированная вода.

6-й день:

2 банана;
негазированная вода.

7-й день:

2 литра негазированной воды.

8-й день:

2 баночки натурального йогурта по 200 грамм;
негазированная вода.

9-й день:

2 крупных свежих огурца;
негазированная вода.

10-й день:

2 литра нежирного кефира.

1 день. Два больших зеленых яблока, вода;
2 день. Два апельсина (можно заменить грейпфрутами), вода;
3 день. Рис отварной — 200 гр. Вода, зеленый чай;
4 день. 200 гр. нежирного сыра. Вода, зеленый чай;
5 день. 250 гр. нежирного творога. Вода, зеленый чай;
6 день. 2 банана. Вода, зеленый чай;
7 день. Вода — 2 литра;
8 день. 2 огурца. Вода, зеленый чай;
9 день. 400 гр. несладкого йогурта, желательно натурального. Вода, зеленый чай;
10 день. Обезжиренный кефир — 2 литра. Вода, зеленый чай.

Эти продукты нужно делить на 5-6 приемов. Воду пить на протяжении всего дня.

Рацион питания диеты Двойка на 10 дней выглядит следующим образом:

1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1,5-2 литров;
2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве;
3-й день: отварите 200 г риса и съешьте в течение дня. Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!;
4-й и 5-й дни: приготовьте 200 г нежирного творога, разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара;
6-й день: два банана и вода без газа;
7-й день: ограничьтесь только водой;
8-й день: два стакана нежирного творога и вода;
9-й день: два крупных огурца и вода;
10-й день: два литра кефира, вода.

Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи. В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания.

Плюсы и минусы диеты Двойка

Говоря о достоинствах диеты, нельзя не отметить, что благодаря низкокалорийному рациону питания вес будет буквально «таять на глазах». Уже через 5 дней соблюдения диеты вы сможете отметить хорошие результаты. На этом плюсы диеты заканчиваются.

Что касается недостатков, то их гораздо больше, нежели достоинств. Рацион питания диеты Двойка нельзя назвать сбалансированным, поэтому во время диеты нередки случаи ощущения слабости, головокружения, головных болей. Бывали случаи и обморочных состояний. Поэтому придерживаться диеты людям, у которых есть проблемы со здоровьем, категорически запрещается.

Важно отметить, что недостаток витаминов и микроэлементов в диете может привести к нарушению пищеварительного тракта, поэтому боли в желудке – не редкость для этой диеты. По этой же причине могут пострадать ногти и волосы

День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
День седьмой – не менее 2-х литров воды.

Рацион питания во время соблюдения диеты двойки выглядит следующим образом. В первый день разрешается есть зелёные яблоки и пить воду, во второй яблоки заменяются двумя апельсинам, в третий день следует съесть 200 граммов отварного риса и пить негазированную воду.

Меню четвёртого и пятого дней состоит из 200 граммов нежирного творога и зелёного чая без сахара. На протяжении шестого дня диеты разрешается съесть два банана и выпить 1,5 литра воды.

Седьмой день будет самым тяжёлым, так как в это время можно будет пить только воду. Рацион восьмого дня ограничится нежирным творогом и водой, в девятый — творог необходимо заменить двумя свежими огурцами, а в десятый выпить два литра обезжиренного кефира и такое же количество воды.

Правила образования Present Perfect

Давайте рассмотрим пример:

На первом месте у нас subject (подлежащие или предмет), затем auxiliary verb (вспомогательный глагол) – have or has + Past Participle = seen.

А что такое Past Participle? Для правильных глаголов — это окончание —ed, а для неправильных — третья форма глагола.

Вот некоторые сокращения, употребляемые с Рresent Рerfect:

Nota Bene: иногда можно растеряться. He’s — это «he is» или все таки «he has»? Для того, чтобы разобраться, Present Continuous это или Present Perfect, нужно посмотреть на смысловой глагол. Если после he’s стоит verb+ing, то это Present Continuous, а если — verb+ed (verb 3rd form), это«презент перфект»(Present Perfect).

Не стоит забывать и о волшебных словах, которые помогают нам определить какое же нужно использовать время.

К маркерам Настоящего завершенного времени относятся: never – никогда, just – только что, always – всегда, yet – еще не (в отрицаниях) и уже (в вопросах), already – уже (в утверждениях), this week – на этой неделе, lately / of late – за последнее время, recently – недавно, for ages – целую вечность, ever – когда-либо.

Подробнее о словах-маркерах Present Perfect читайте здесь.

Настолько ли вредна данная диета?

На вопрос отвечает консультант-диетолог фитнес-клуба Марио
Оксана Терентьина:

Возможно, многие меня осудят за то, что я сейчас скажу, но –
эта диета даже в некотором роде полезна. Если, конечно, использовать ее не
чаще, чем раз в полгода.

Я говорю это не обо всех низкокалорийных полуголоданиях, а
именно о данном комплексе: мне нравится, что он составлен из нескольких
монодиет, нравится наличие в ней многих необходимых организму веществ, а также
нравится ее круговая замнутость – начавшаяся кефиром диета ей и заканчивается.

Думаю, эта диета отлично подойдет в качестве
предварительного очищения организма и выведения из него токсинов. Главное-
относиться к этому без фанатизма.

Дополнительная информация

Средство нередко назначают к приему для людей, страдающих от избытка веса. Подойдет оно для спортсменов, которые профессионально заняты тяжелыми видами спорта, а также в случаях, когда отсутствует заметный эффект после проведения направленных на похудение процедур.

Нельзя использовать таблетки Перфект беременным, а также во время лактации. Не допускается прием их при гипервитаминозе, проблемах с работой печени и почек.

В составе препарата – 18 комплексных ферментов, которые помогают настроить работу организма за короткий срок.

Оптимальной дозировкой считается употребление препарата по одной капсуле в день. Препарат сохранять в прохладном темном месте. Он будет пригодным для использования в течение года с даты выпуска.

Present Perfect и Past Simple

Эти два времени похожи, но лишь на первый взгляд – оба переводятся на русский язык прошедшим временем, в связи с этим начинающие часто не понимают, когда использовать какое время.

Если коротко, то главная разница между Present Perfect и Past Simple заключается в следующем:

Present Perfect: действие произошло в прошлом, без уточнения когда именно, важно не само действие, а его результат в настоящем.

Past Simple: действие произошло в определенный момент в прошлом.

Present perfect	Past Simple
I have lived in Russia – Я жил в России.	I lived in Russia in 2010 – Я жил в России в 2010 году.
They have repaired my truck – Они отремонтировали мой грузовик.	They repaired my truck last night – Они ремонтировали мой грузовик вчера вечером.
Have you seen ‘Avatar’? – Вы смотрели “Аватар”?	When did you see ‘Avatar’? – Когда вы смотрели “Аватар”?
I have been to New Orleans – Я был в Новом Орлеане.	When did you go to New Orleans? – Когда вы ездили в Новый Орлеан?

Зачастую разница между Present Perfect и Past Simple не так уж существенна: от того, какую формы мы употребим, смысл особо не изменится. Например, меня попросили отправить посылку. Я могу сказать:

Подчеркивается, что на данный момент посылка уже отправлена, то есть акцент на результате в настоящем. Но я также могу сказать:

Здесь я рассказал о действии в прошлом. Но собеседник меня поймет в обоих случаях.

Недопонимание может возникнуть например в таком случае: в компании рассказывают о путешествиях, и я решил похвастаться, сказав, что был в 10 странах. По идее, нужно сказать:

Тогда все поймут, что я подразумеваю опыт, что я сообщил таким образом: “У меня есть опыт посещения 10 стран”, “У меня за спиной поездки в 10 стран”. Но меня могут не так понять, если я скажу:

Здесь я говорю уже не об опыте, а о каких-то приключениях в прошлом. Меня поймут так, будто это начало какой-то истории. То есть предложение будет ощущаться недосказанным. “Был в 20 странах, а дальше то что? Что было дальше?”

Примерное меню на шестой и седьмой дни диеты

Первый день диеты Be Perfect является одним из самых сложных. Весь день необходимо употреблять исключительно минеральную воду, желательно негазированную. Кроме воды не разрешается употреблять ничего. Стоит помнить, что вода не имеет энергетической ценности, поэтому в этот день желательно отказаться от физической нагрузки и побольше отдыхать.

Данный этап является одним из самых сложных из всех 7 дней диеты. Сложность заключается в том, что это лишь начало диеты, и в том, что полностью отсутствует еда. Люди, практикующие лечебное голодание, скорее всего с легкостью выдержат это, а вот любительницы перекусить вряд ли. Также стоит помнить, что перед полным голоданием, каким и является первый день данной диеты, лучше всего несколько дней сделать переходными.

Во второй день диеты Be Perfect рацион состоит из двух литров кефира с низким содержанием жира, либо 2 литров обезжиренного кефира, которые необходимо разделить на 5-6 приемов пищи через равные промежутки времени. После первого дня на воде, вторник уже не кажется таким сложным этапом диеты, все-таки кефир обладает пускай небольшой, но калорийностью, в отличие от простой питьевой воды. Однако не стоит забывать и про нее. Минимум 1 литр питьевой воды все же стоит выпить и во вторник, и в последующие дни диеты.

На третий день разрешается съесть 4 банана. Польза фруктов заключается в том, что они содержат в своем составе большое количество полезные компонентов, к примеру, витамин Е и калий. Также бананы позволяют получить положительные эмоции и зарядиться силами. Авторы диеты советуют разделить фрукты на 4 приема пищи.

В пятницу меню складывается из салата из овощей, сваренного вкрутую яйца, а также можно съесть несколько фруктов на ужин. Салат можно заправить соком лимона. Пятый день диеты имеет самый большой набор продуктов, поэтому считается одним из самых легких. Все-таки большое количество овощей и зелени прекрасно заполняют желудок и ощущение голода пропадает.

В последний день диеты разрешается два литра кефира с низким содержанием жира или обезжиренного.

Меню диеты выглядит следующим образом:

День 1: два литра минеральной негазированной обычной воды. И всё. Первый день, так называемый шоковый и его надо провести в спокойной обстановке, не нагружать себя излишней активностью, лучше всего провести его в домашней обстановке, заранее опустошив холодильник, чтобы избежать соблазна что-нибудь съесть. Первый день — это настоящее испытание. Потом будет намного легче.
День 2: два литра обезжиренного кефира разделить на 6 одинаковых порций и выпить в течение дня. Желательно пить кефир небольшими глоточками, делая небольшие перерывы, чтобы немного обмануть свой голодный желудок. Второй день немного легче, так как острое чувство голода становится менее ощутимым.
День 3: 4 банана разделить на 6 частей и съесть их через приблизительно равные промежутки времени. Бананы после первых двух дней покажутся достаточно сытной едой. На третий день уже можно проявлять некоторую активность, хотя это очень субъективный вопрос и надо просто действовать, ориентируясь на самочувствие.
День 4: два литра обезжиренного кефира и яблоки в неограниченном количестве. При таком меню уже точно можно не голодать. Яблоки надо выбирать не слишком кислые, чтобы лишний раз не раздражать желудок.
День 5: сваренное вкрутую яйцо на завтрак, салат из овощей с лимонным соком на обед и любые фрукты по вкусу на ужин. Пятый день уже довольно разнообразный и питательный, привыкшему организму такой рацион покажется почти пиром.
День 6: любые цитрусовые в неограниченном количестве. Для тех, кто любит цитрусы этот день не покажется сложным, особенно учитывая тот факт, что предыдущий день был весьма насыщенным. Главное — фрукты должны быть не слишком кислые, чтобы не навредить желудку.
День 7: два литра нежирного кефира и фреши любых овощей и фруктов. Последний и заключающий день подводит итог всей недели.

Чтобы по окончанию диеты ваша кожа выглядела отлично, занимайтесь физическими нагрузками и делайте различные процедуры, которые помогут вернуть коже прежний вид.

Как правильно выходить из диеты Be Perfect?

Be Perfect – достаточно жесткая диета, которая потребует серьезных психологических усилий. Программа рассчитана на 7 дней, но это не значит, что по окончании недельного срока можно употреблять в пищу продукты без разбора.

Вполне вероятно, что некоторые килограммы вернуться

Важно, чтобы обратный набор веса не превысил 1–2 кг!. Чтобы не набрать мгновенно весь сброшенный вес, следует придерживаться таких правил:

Чтобы не набрать мгновенно весь сброшенный вес, следует придерживаться таких правил:

Добавлять новые продукты постепенно. В первый же день не стоит набрасываться на еду.
Следует подсчитывать число употребляемых каждый день килокалорий. Их не должно быть более 1200–1500.
Активно заниматься спортом, чтобы сжигать потребленные калории, укреплять мышцы, кости, подтягивать кожу.
Выпивать каждый день по 1,5–2,5 литров воды.
Отдавать предпочтение малокалорийной пищи, отказаться от употребления жирных, сладких, а также блюд быстрого приготовления.

Be Perfect – диета не для всех. Она позволяет снижать быстро вес, избавляться от жировых отложений, но не стоит насиловать организм при наличии противопоказаний. Разработано немало программ, которые позволят снижать вес без опасности для организма.

Настолько ли вредна данная диета?

Возможно, многие меня осудят за то, что я сейчас скажу, но –эта диета даже в некотором роде полезна. Если, конечно, использовать ее нечаще, чем раз в полгода.

Я говорю это не обо всех низкокалорийных полуголоданиях, аименно о данном комплексе: мне нравится, что он составлен из несколькихмонодиет, нравится наличие в ней многих необходимых организму веществ, а такженравится ее круговая замнутость – начавшаяся кефиром диета ей и заканчивается.

Думаю, эта диета отлично подойдет в качествепредварительного очищения организма и выведения из него токсинов. Главное-относиться к этому без фанатизма.

И немного о доставке

Готовая еда транспортируется курьерской службой прямо с кухни на место назначения за максимально короткие сроки. Заказанное блюдо останется только разогреть за считанные минуты и съесть.

Доставка диетического питания, как и прочих готовых рационов, осуществляется бесплатно в пределах МКАД и обязательно на общую сумму не менее 2500 рублей. Если заказ не дотягивает по деньгам до вышеозначенного предела, то услугу придется оплатить (350-500 рублей в зависимости от выбранного плана или покупки отдельных товаров).

Доставка в отдаленные районы столицы и населенные пункты Подмосковья также возможна по индивидуальному согласованию. За нее полагается предоплата.

Для того чтобы блюда сохраняли свежесть и не теряли своих питательных свойств перевозка недельных рационов производится в несколько этапов по выбранному клиентом плану питания.

По прибытию на место ожидание курьером клиента длится 15 минут, после этого возобновляется движение по маршруту. Повторный приезд в тот же день допускается, но уже за дополнительную оплату.

Противопоказания

К суровым условиям «жесткой» Be perfect-диеты нужно подготовиться. Прежде всего, организм не должен быть истощенным вследствие применения других диет. Стоит заранее приучить себя к маленьким порциям низкокалорийной еды, исключить жареное, мучное. Выход из диеты тоже надо организовать правильно – не наедаться по ее завершении. Выдержать все сложности этого периода, а также избежать опасных последствий позволят крепкое здоровье и сила воли

Но некоторым людям положено действовать осторожно, а кому-то система be perfect противопоказана. Это:

люди, чьи организмы ослаблены вследствие болезни и других строгих диет;
беременные и кормящие грудью женщины;
подростки, молодые парни и девушки в период полового созревания;
пожилые люди, особенно с нарушением процессов метаболизма.
те, кто имеет проблемы с пищеварением и органами мочевыводящей системы, особенно в остром периоде;
аллергики.