Двенадцатидневная диета 12 дней: меню, отзывы

Выход

Все разновидности диетического питания на 7 дней принадлежат к жестким рационам питания. Просто так нельзя начинать после диеты питаться привычным образом, без определенных ограничений. Это может принести вред организму, так как за эту неделю он уже успел перестроиться на новый лад питания. Кроме того, несостоявшийся выход из диеты сведет к нулю все затраченные усилия для того, чтобы похудеть.

Самый оптимальный метод выхода из диеты – понемногу в течение всей последующей недели вводить в рацион пищу, богатую белками, различные сыры, супы на овощах, овощи в сыром и тушеном виде. В то же время необходимо оставить один прием пищи таким, каким он был во время диеты.

Таким образом, в первые сутки выхода из диеты разрешено съесть салат из овощей по сезону либо тарелку овощного рагу. На следующие сутки к овощам можно добавить отварную куриную грудку, индейку или говядину. Свинина остается еще под запретом.

В последующие дни разрешено употреблять порцию бульона из курицы, отварные яйца, небольшие количества листовой зелени. Вечерний прием пищи обязан быть непременно легким. Можно на ужин готовить рыбу тушеную или отварную.

Через 4 дня такого питания, возможно, уже салаты заправлять маслами (оливковое, растительное, льняное). Разрешено добавлять в салаты в качестве заправки несладкий йогурт или сметану нежирную.

Какие советы соблюдать, чтобы вес не набрался обратно:

Чтобы вес снова не возвращался обратно, придется хотя бы месяц следить за собственным питанием и погружаться с первого дня в привычный образ. Изначально себя требуется ограничить в сладкой и жирной продукции.
Если нет терпения и силы воли отказать себе в сладком, лучше побаловать себя пару кубиками черного шоколада.
Отличным закреплением результата будут физические нагрузки. Домашние занятия тоже будут отличной альтернативой тренажерному залу.

Благодаря этим простым правилам выход из диеты пройдет гладко, а вес обратно не вернется.

3 Примерное меню

Жестких ограничений диета не предполагает, поэтому составить рацион на две-три недели несложно.

В таблице приведено подробное меню диеты для ленивых на каждый день.

День	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Полдник	Ужин
1	Овсяная каша с яблоком	Банан	Отварная говядина, овощной салат	Фруктовый салат, заправленный йогуртом	Куриное филе отварное, овощи на пару
2	Омлет с помидорами	Грейпфрут	Рыба на пару, салат из свежих помидоров и огурцов	Творог	Гречневая каша с паровыми котлетами из индейки
3	Пшенная каша	Нежирный йогурт	Суп с картофелем и сладким перцем	Яблоко	Овощное рагу с говядиной, два сваренных яйца
4	Омлет с луком и зеленью	Груша	Грибной суп-пюре, рис с овощами	Горсть сухофруктов	Кабачки, фаршированные куриным фаршем
5	Молочная овсяная каша, можно добавить ложку меда	Киви	Гороховый суп с говядиной, куриный рулет	Нежирный творог	Печеный картофель и куриная котлета на пару
6	Салат из капусты, 2 яйца	Йогурт	Суп с брокколи, говядина отварная	Салат из свежих овощей	Рыба с помидорами, запеченная в духовке
7	Перловая каша	Салат из редиски, огурца и укропа	Салат из свеклы, куриная грудка на пару	Яблоко	Индейка тушеная с овощами
8	Фруктовый салат, зефир	Бутерброд с творогом	Кукурузная каша, диетический плов (с овощами и минимальным количеством масла)	Ягоды	Молочный суп с вермишелью
9	Омлет, яблоко	Запеченное яблоко	Борщ, салат из капусты с морковью	Творог с бананом и орехами	Рыба с овощами на пару
10	Овсяная каша молочная с изюмом или курагой	Черника с отрубями	Суп с перловой крупой, куриное филе отварное	Орехи	Гречневая каша с грибами, помидоры
11	Вареные яйца, болгарский перец	Апельсин	Гороховый суп, салат из морской капусты	Йогурт	Творог с бананом
12	Запеканка из макарон с творогом	Мюсли с нежирным молоком	Гречневый суп, салат из помидоров и огурец	Груша	Тушенная картошка с телятиной
13	Сырники с творогом, запеченные в духовке	Клубника	Картофельный суп-пюре, салат из овощей	Яблоко	Мясо кролика на пару, отварные овощи
14	Пшеничная каша	Нежирный йогурт	Суп из цветной капусты, перец, фаршированный телятиной и курицей	Киви	Запеченная рыба с луком и морковью

Как похудеть на 12 кг за 12 дней

День 1
Его еще называют шоколадным днем. То есть в течение всего дня нужно есть исключительно черный шоколад с высоким процентом содержания какао. Сколько можно съесть — 100 г в течение дня. Разделите плитку шоколада на 5 приемов и съедайте по 20 г. Разрешается пить немного несладкого кофе, чтобы разогнать метаболизм.
День 2
Другими словами — питьевой. Не обязательно пить исключительно воду в течение дня. Чтобы быстро похудеть на 12 кг, пейте также смузи и свежевыжатые соки, бульоны и питьевые йогурты. Единственное исключение — алкоголь и газированные напитки . Это позволит вам безболезненно очистить организм.
День 3
Запаситесь фруктами. Можно любыми, а можно только своими любимыми. Банан и виноград не исключение, но употреблять их старайтесь как можно меньше. Фруктовый день — вариант самого правильного питания для похудения без вредных последствий.
День 4
Откажитесь от еды и пейте только воду. Эксперты называют этот день одним из самых тяжелых во время похудения. Но давайте мы подсластим пилюлю: есть и те, кто вообще выбирают сухой день и не пьют даже воду. Такой вариант очень рискованный, и мы настоятельно советуем вам переключиться на воду.
День 5
Пятый день меню недорогого правильного похудения — часть монодиеты . Что это значит? Вам нужно выбрать всего один низкокалорийный продукт, который вы будете употреблять в течение дня в небольшом количестве. Обычно это натуральный йогурт без добавок или кефир, морковь или яблоки. Каким будет ваш вариант?
День 6
‡агрузка…

Легко позавтракайте, например, овсянкой или овощным салатом. Перекусите яблоком или бананом. А во второй части дня просто пейте воду.

Что насчет меню недорогого правильного похудения на последующие дни ? Дни 7–9 будут соответствовать меню шестого дня. В течение десятого дня нужно посидеть на монодиете. На одиннадцатый день пейте много воды, а в течение двенадцатого дня повторите рацион шоколадного.

Преимущества диеты для ленивых

Диета для ленивых пользуется большой популярностью. Она позволяет сохранить хорошее самочувствие, высокую умственную активность и быстро получить результат. Данный рацион положительно влияет на органы пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника. К одним из ее главных преимуществ относят разнообразное меню.

Через 14 дней значительно улучшается состояние кожи – цвет кожи меняется с серого на розоватый, повышается ее тургор. Отмечается уменьшение или полное исчезновение угревой сыпи, которая может свидетельствовать о нарушении работы пищеварительного тракта. При значительном снижении веса улучшается внешний вид бедер и живота, на которых уменьшается целлюлит.

Чтобы диета была более эффективной можно использовать такие инструменты:

калькулятор калорий;
таблицы калорийности;
индекс ожирения.

Калькулятор позволяет рассчитать необходимый суточный калораж в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности. На основании этой цифры определяют объём порции и примерный перечень продуктов (рекомендуем пользоваться формулой подсчета ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА).

Для поддержания веса и физической формы обязательно питаться сбалансированно. Для этого необходимо знать пищевую ценность и состав продуктов, которые употребляются в течение дня. Таблица калорийности продуктов позволяет подобрать оптимальный рацион и практически точно рассчитать содержание витаминов, микроэлементов, количество калорий.

Многие диетологи также используют Индекс ожирения тела с учетом возрата. Показатель также рассчитывают на основании антропометрических данных и возраста. Он позволяет определить процент жира, который находится в организме.

Меню для двухнедельной болгарской диеты

В данном варианте диеты количество приемов пищи должно определяться вами самостоятельно. Но учитывайте, что не стоит налегать на еду (и уж тем более съедать всю дневную порцию) во время ужина. Лучше, чтобы эта трапеза была легкой. Или и вовсе откажитесь от ужина, при возможности, и завершайте дневное питание в 15-16 часов дня.

День 1: любые овощи (но не картофель) — 1 кг. Способ их приготовления — любой, не подразумевающий добавления масла в процессе готовки или перед подачей.День 2: любые фрукты в количестве до 1 кг, кроме винограда и бананов.Дни 3 и 4: фрукты, овощи — по 300 г (выбираем по тем же правилам, что и в первые диет-дни, описанные выше), одно отварное яйцо.Дни 5 и 6: 250 мл маложирного кефира, одно яйцо, 200 г творога жирностью до 5%, до 200 г любого мяса.Дни 7-12: стоит повторить предыдущую шестидневку.День 13: повтор меню 2-го дня.День 14: повторяем 5-й диетический день.

Ежедневное потребление жидкости — не менее 2-х литров чистой воды, чай без сахара, кофе (но не каждый день, и не более 1-2 чашек в день).

Суть и правила диеты для ленивых «минус 12 кг»

Такая диета имеет два явных плюса – быстроту и простоту. Ее суть заключается в употреблении воды по определенным правилам в необходимых количествах. То есть, за 20-30 минут перед любым запланированным или спонтанным приемом пищи обязательно нужно выпить 1-2 стакана воды. А вот сразу после еды пить ничего не следует. Только спустя 2 часа можно кофе или чай. Диета для ленивых достаточно популярна, так как в ней отсутствуют жесткие ограничения в еде, голодовки, изнуряющие тренировки. Главная роль в процессе похудения отводится воде, благодаря потреблению которой в организме начинаются положительные изменения:

налаживается метаболизм,
очищается организм,
восполняется недостаток жидкости.

Выпитая за полчаса до еды вода не позволяет человеку съедать пищи больше нормы, защищая организм от перееданий. Однако конечный результат зависит от точности соблюдения правил диеты.

В целом свой привычный рацион придется немного подкорректировать и отказаться от следующих продуктов:

свинины – именно это мясо является одним из самых жирных;
сдобы и сладостей – сюда же относятся любые десерты, выпечка, кондитерские изделия;
копченостей;
полуфабрикатов;
куриной кожи;
спиртных, газированных и сладких напитков.
Среди приоритетных продуктов на вашем столе должны быть:
куриное филе;
телятина и крольчатина;
овощи, фрукты;
крупы;
цельнозерновые или отрубные хлебцы;
зеленый чай.

Мясные блюда желательно готовить на пару или запекать в духовке, но только без использования масла, можно тушить в сотейнике.

От острых и жирных блюд придется отказаться не только из-за их вредности, но и из-за способности возбуждать аппетит.

Если в процессе диеты надоест пить простую воду, ее можно будет разнообразить добавлением сока апельсина или цитрусовой кожуры.

Основные правила диеты для ленивых:

Часть объема съедаемой ранее пищи заменяется выпиваемой водой, благодаря чему снижается вероятность накопления жировых отложений.
Выпивать перед каждым приемом пищи нужно обычную некипяченую воду без газа. При кипячении вода теряет огромное количество полезных солей и минералов, поэтому является практически бесполезной.
Пить воду следует маленькими глотками, а не залпом, чтобы не появились неприятные ощущения в кишечнике. Вода должна быть комнатной температуры, холодная жидкость наоборот, замедлит обменные процессы.
Во время приема пищи и сразу после нее пить воду не разрешается!
Вся суть диеты строится именно на воде. Поэтому стоит запомнить, что перед едой разрешается пить исключительно воду, ее нельзя заменять никакими другими разрешенными напитками.
Во время диеты желательно свести к минимуму или вовсе исключить потребление соли и соленых продуктов. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к образованию отечности, накоплению шлаков и токсинов.

Чем можно заменить запрещенные продукты в диете для ленивых «минус 12 кг»

Срывы, сводящие все лишения и усилия худеющего на нет, частое явление при любой диете. Чтобы минимизировать риск сорваться и в один присест съесть все в холодильнике, нельзя полностью исключать из питания вкусные и любимые продукты. Если в списке любимых есть вредная пища, то нужно постараться подобрать альтернативу запрещенным при диете продуктам:

сахар и конфеты легко заменяются сухофруктами (финики, курага, чернослив) – это и вкусно, и полезно для организма;
свинина заменяется говядиной или телятиной – при соответствующем приготовлении разница во вкусах мяса практически не чувствуется, к тому же говядина, а особенно телятина, намного полезнее для организма, чем свинина;
молочный шоколад заменяется черным с содержанием какао не менее 70%, он намного полезнее, однако есть его без меры нельзя – допустимо несколько кусочков в минуты сильного желания сладкого.

Общие правила

Диета «Спасительница» на 12 дней представляет собой череду разгрузочных монодиет, каждый день с меняющимся составом продуктов. Питание довольно скудное и низкокалорийное, именно за этот счет достигается снижение веса. Насколько реально обещание «диета на 12 дней — минус 10 кг»? На самом деле, результат зависит от исходного веса и если он большой, то возможна потеря 10 кг. Но чаще всего снижение веса составляет 5-8 кг. За день можно потерять от 300 г до 1 кг. Причем первые дни отвес больше, что связано с потерей жидкости, затем потеря веса затормаживается. В любом случае, на протяжении всех дней худеющему предстоит запастись силой воли для строгого выполнения рациона. Анализируя диету, можно сказать, что она составлена на чередовании белковых и углеводных дней, жировой компонент пополняется ежедневным приемом растительного масла и жирами, содержащимися в кефире, твороге и мясе. Таким образом, организм получает необходимые нутриенты, но не каждый день, поэтому сроки выполнения диеты не должны превышать установленные. Такой срок выбран не случайно. Прежде всего, потому что недели недостаточно для потери необходимого количества килограммов, а выдержать даже 2 недели низкокалорийного рациона не всем под силу. Поэтому 12 дней считаются оптимальным сроком, за время которого можно довольно комфортно и весьма значительно уменьшить массу тела.

В течение диеты важно:

Соблюдать питьевой режим — употребление 1,5-2 литров воды.
Помимо воды выпивать 0,5 литра мятного или ромашкового отвара.
Ежедневно принимать натощак одну столовую ложку растительного масла — это восполняет нехватку жиров в рационе и активизирует процессы естественного опорожнения кишечника (масло обладает желчегонным действием и усиливает моторику кишечника). Кроме того, употребление суточной нормы масла поддерживает кожу в хорошем состоянии. Если прием масла натощак проблематичен из-за тошноты, его можно перенести на вечер и пить после ужина.
Следовать предписанному рациону.
Желательно не есть после 19 часов.
Исключить специи, сахар и соль.
Принимать любой витаминно-минеральный комплекс.
Обычная физическая нагрузка на работе и в быту. Не стоит прибегать к дополнительной физической активности поскольку питание создает дефицит по калориям и нутриентам.
Повтор возможен через полгода, но лучше всего прибегать к этой диете раз в год.

Имеется несколько вариантов диеты, но это не существенно, поскольку касается порядка чередования разгрузочных дней и употребления тех или иных продуктов. В некоторых вариантах присутствует гречневый день (вместо овощного) и рисовый (вместо 300 г сыра), а «шоколадный» разрешено проводить дважды за весь период диеты. Скорей всего, такой вариант будет переноситься легче, поскольку более сытный и калорийный, а также менее «стрессовый». Вы вправе выбрать любой рацион по своему вкусу и переносимости. В любом случае, диету выдержать не просто, так как надоедает монопитание и очень ограниченный рацион, который в определенные дни сопровождается нестерпимым чувством голода. В такие дни не помогает даже частый прием пищи.

Учитывая то, что вам предстоит в течение 12 дней очень скромно питаться, нужно постепенно приучить организм к уменьшенному количеству пищи. Сначала попробуйте ужинать до 18 часов и сокращать объем порций. Потом можно заменить один из приемов пищи кефиром. Таким образом, желудок немного сократится и первые дни диеты вы перенесете легче, а для организма переход на другое питание не будет сильным стрессом.

Достойно выдержав положенные двенадцать дней, постарайтесь сдерживать свои пищевые «порывы», чтобы не свести результаты на нет. Соблюдайте здоровый рацион, постепенно увеличивая порции. Исключите высококалорийные продукты и сладости, ешьте нежирную пищу. Ужин должен быть очень легким (салат и рыба, творог, или стакан кефира с хлебцем). Не забывайте о сезонных фруктах и овощах, а также о питьевом режиме.

Противопоказания

При каких особенностях здоровья человека противопоказаны подобные диеты:

Болезни в сфере желудка и кишечника – язвенная болезнь, гастрит, колиты и прочие заболевания.
Период беременности и грудного вскармливания.
Нарушения в деятельности сердца и сосудов.
Диабет.
Депрессии и подавленные состояния.
Почечная недостаточность и прочие проблемы в выделительной системе.
Активные физические нагрузки.

При любом из данных заболеваний не разрешено следование семидневным диетам. Даже если у вас заболевания в стадии ремиссии, данный тип питания может спровоцировать возобновление болезни.

Актерская диета 12 дней

Актеры – люди занятые, и тратить несколько месяцев на то, чтобы сбросить лишние килограммы, они не могут, ведь так и без работы можно остаться. Актерская диета 12 дней (многие называют ееДиета «Любимая» на 12 дней)является разгрузочной очищающей низкокалорийной диетой – она выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю соль и воду, очищает кишечник и помогает избавиться от отеков, вызванных обильным потреблением соли. Кроме того, из-за того, что во время актерской диеты 12 дней создается дефицит калорийности, организм начинает расщеплять жиры, чтобы получить из них энергию – ведь поступающих с пищей калорий ему не хватает.

Актерская диета 12 дней делится на трехдневные циклы — монодиеты:

первый цикл из 3 дней – кефир 2,5% жирности (без ограничений);
второй цикл из 3 дней – яблоки (без ограничений, можно печеные);
третий цикл из 3 дней – блюда из рыбы (без ограничений, разрешена даже жареная рыба);
четвертый цикл из 3 дней – сыр и апельсиновый сок или натуральное красное сухое вино (на 1 стакан сока или вина съедается не более чем 30 г сыра).

Во время диеты, по отзывам о диете 12 дней, следует обильно пить – в день выпивайте не менее 2 литров воды или несладкого чая. Отзывы об актерской диете 12 дней говорят о том, что за один курс из 12 дней можно легко избавиться от 6-7 лишних килограммов. По завершению диеты необходимо следить за своим рационом, стараться питаться сбалансированно, не есть вредную пищу и не переедать – тогда сброшенные килограммы не вернутся. По отзывам о диете «Любимая» на 12 дней, в первые дни («кефирные») из-за недостатка сахара и калорий могут появиться головные боли, вялость, раздражительность, повыситься утомляемость. «Яблочные» дни также таят в себе коварство – от кислого яблочного сока могут начать буквально болеть зубы, да и желудку такой рацион может прийтись не по нраву. Ну и «винные» дни не каждый выдержит – многие отзывы о диете 12 дней советуют заменить вино и сыр кефиром, как в первые 3 дня диеты. Однако результат диеты оценен всеми очень высоко – вы потеряете за 12 дней не менее 5 кг. Третий цикл диеты «Любимой» на 12 дней – самый комфортный. Мало того что рыбу можно готовить самыми разными способами, но ее еще можно заменить отварной или приготовленной на пару куриной грудкой. Единственная поправка касается способа приготовления рыбы – при готовке нельзя использовать масло; если вы жарите ее, то жарьте или на гриле или на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

Одним из минусов актерской диеты 12 дней является то, что после нее могут появиться растяжки на коже. Особенно это неприятно для немолодых людей, которым будет довольно сложно избавиться от растяжек. Зато наличие большого количества белковой пищи во время этой диеты предохраняет ваши мышцы от истощения.

Диета «Любимая» на 12 дней противопоказана гипертоникам, людям с заболеваниями внутренних органов и проблемами с пищеварением.

Диета для ленивых: 7-ми дневное меню

В качестве помощи мы предлагаем вам готовое меню на каждый день диеты для ленивых на неделю:

Первый день диеты для ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак омлет с зеленью и томатами;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: грейпфрут или апельсин;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: овощное рагу, запеченная курица и с пряными травами;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: 100 г овощного салата, заправленный лимонным соком и с оливковым маслом;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: запеченная треска, салат из огурцов и помидоров.

Второй день диеты для ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: овсянка с медом и сухофруктами;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: яблоко или грейпфрут;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: овощной крем-суп из тыквы, 1 ржаной хлебец;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: 50 творога со смородиной или малиной;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: запеченная телятина или говядина с овощами.

Третий день диеты для ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: 100 г творога с фруктами и медом;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 3 мандарина или 2 яблока;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: картофельный суп, мясо кролика;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: йогурт классический с добавлением клубники или малины;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвертый день диеты
для ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: гречка с овощами и грибами;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 100 г клубники;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: овощной борщ, кусок отварной телятины;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: салат из зелени, томатов и яйца;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: лосось запеченный со стручковой фасолью.

Пятый день диеты для
ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: овсянка с клубникой и медом;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 2 киви;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: овощное рагу, мясо кролика;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: овощной салат, 100 г отварных креветок;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: салат из рукколы и томатов, запеченная форель.

Шестой день диеты для
ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: 2 цельнозерновых хлебца с брынзой и ломтиком помидора;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 2 персика;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: гречневая паста с морепродуктами;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: стакан кефира;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: запеченная перепелка, рагу из цуккини и томатов.

Седьмой день диеты для ленивых

За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
Завтрак: салат из яиц зелени и авокадо;
За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
Второй завтрак: 150 г ананаса;
За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
Обед: суп с морепродуктами, зеленый салат;
За 20 минут до полдника: стакан воды;
Полдник: 1 вареное яйцо;
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
Ужин: курица, рагу из баклажанов.

Таким образом в течение дня вы должны выпивать не менее 2-3 литра чистой воды, которую важно разделить на 5 приемов. Надеемся представленное 7-ми меню на каждый день поможет вам определиться с собственным рационом и добиться самого максимального результата без вреда для здоровья!

Надеемся представленное 7-ми меню на каждый день поможет вам определиться с собственным рационом и добиться самого максимального результата без вреда для здоровья!

Стол №7в

После цикла седьмых диет пациент часто теряет с мочой большую часть белков. Учитывая то, что рацион сильно ограничивает этот компонент, организм ощущает его недостаток – нефропатию. Стол №7в может использоваться в комплексном лечении у беременных при развитии позднего гестоза и появлении нефропатии (обнаружении белка в моче). Диету 7в прописывают для восполнения недостающих компонентов питания. В результате этого лечения у пациента (или беременной) улучшается белковый обмен, уходят отеки, нормализуется работа почек.

Расширение рациона стола №7б будет происходить за счет увеличения белка. Основу питания составляет растительная пища (кроме запрещенных видов), без использования соли, по 125 г молочной или мясной продукции в день. Жидкости, с учетом первых блюд и напитков, должно быть примерно 800 мл. Ограничивается потребление сахара (50 г в сутки).

Правила диеты остаются неизменными: дробное питание, меньше жидкости, минимум соли, отказ от алкоголя. Несколько раз в неделю можно выпить слабый натуральный кофе с молоком. В меню добавляются макароны и крупы (как в №7), морепродукты. Для беременных рацион может немного меняться в зависимости от состояния пациентки и плода.

Когда улучшается общее самочувствие и приходят в норму лабораторные и инструментальные анализы больного, назначается диета №7 или другое правильное питание.

1 Основные правила диеты

Диета для ленивых действительно существует. Похудеть с ее помощью в домашних условиях можно достаточно быстро. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

1. Примерно за 20 минут до приема пищи выпивать два стакана простой воды. Приемом пищи считается не только завтрак, обед и ужин, но и перекусы.
2. Во время еды и в течение двух часов после нее запрещается принимать какую-либо жидкость. По истечении указанного времени можно снова поесть или выпить чай (кофе), но без сладкого и мучного.
3. Вода должна быть комнатной температуры и негазированной.
4. Жидкость необходимо пить не торопясь, небольшими глотками.

Главная роль в экспресс-диете принадлежит воде. Попадая в организм своевременно, она восстанавливает баланс жидкости, соответственно, желание выпить другой напиток или съесть большую порцию пропадает. В результате человек употребляет меньшее количество калорий в день. Кроме этого, вода ускоряет обмен веществ, не дает жиру скапливаться, положительно влияет на пищеварительную систему.

Специалисты советуют придерживаться диете максимум 2-3 недели один раз в год. За это время организм успеет очиститься, фигура придет в норму. Потом рекомендуется постепенно возвращаться к своему привычному образу жизни. При необходимости можно повторить диету через несколько месяцев.

Оптимальным сезоном для такой диеты является лето. Когда организму жарко, он теряет много влаги, которую требуется восполнять. В это время года необходимо выпивать в день не менее 3 л. Диетологи советуют переходить к такому режиму в несколько этапов: сначала дневная норма составит 1,5 л, и постепенно объем увеличится до трех.

Преимуществами диеты для ленивых являются:

благотворное воздействие питьевого режима на желудочно-кишечный тракт;
отсутствие ограничений в еде;
хорошее самочувствие на протяжении всей диеты;
быстрый результат.

Диета на 7 дней минус 5 кг с меню. Принцип диеты минус 5 кг за 7 дней

Диета на неделю имеет свои принципы и особенности питания, без которых не будет никакого результата

Чтобы сбросить 5 кг за неделю, важно помнить о таких принципах, и максимально их соблюдать

Питьевой режим не менее 2 л в день;
Строго запрещено принимать алкоголь;
Под запрет попадают жареные, копченые, мучные изделия;
Ограничить потребление крахмалистых овощей;
Питание не менее 5 раз в день минимальными порциями;
Исключить из рациона белый хлеб.

Это основные принципы питания, выполнение которых крайне необходимо и важно. Принципы позволят в минимальные сроки добиться желаемого результата, похудеть, привести себя в форму, избавиться от лишних килограммов

Если хотя бы один из пунктов будет нарушенным, результат от питания будет только минимизироваться.

Важно! Сбросить 5 кг лишнего веса всего за неделю очень сложно, поэтому для достижения результата любая мелочь из правил должна обязательно соблюдаться!

Какие продукты можно потреблять в пищу?

Несмотря на то, что диета на 7 дней предполагает максимальное ограничение в питании и продуктах, существует полноценный список, на основе которого будет строиться меню.

Нужно помнить! Любая диета должна быть сбалансированной и не длительной, чтобы не подвергать организм опасности, не провоцировать ухудшение самочувствия и расстройств работы желудочно-кишечного тракта.

Список разрешенных продуктов выглядит следующим образом:

Зеленый чай, кофе;
Хлеб из муки грубого помола;
Нежирное мясо курицы, индейки;
Овощи;
Несладкие фрукты;
Зелень;
Крупы;
Нежирная рыба;
Бобовые;
Растительные масла.

Это полноценный список продуктов, позволяющий приготовить вкусный завтрак, обед или ужин, насытить организм на дефиците калорий, и поспособствовать быстрой потере массы тела. Не всем удается сбросить целых 5 кг за неделю, потому что такие результаты зависят от изначальной массы тела. В некоторых случаях и 2-3 кг будут отличным результатом, которые спровоцируют максимальные изменения в фигуре и в качестве тела.

Запрещенные продукты

К списку запрещенных продуктов необходимо подходить более внимательно, чтобы понимать, какие продукты действительно запрещены к употреблению на диете. В таблице приведем список продуктов, которые стоит полностью исключить не только на время диеты, но и после нее, чтобы закрепить полученные результаты.

Что нельзя есть на диете?	Почему?
Жирное мясо	В нем содержится много жиров, холестерин, которые только замедляют обменные процессы и способствуют накапливанию лишней массы тела.
Жирная рыба	Причина точно такая же, как и в случае с жирным мясом.
Мучные изделия	Мука способствует набору лишнего веса, что не уместно на диете.
Алкогольные напитки	Замедляют обменные процессы, обладают высокой калорийностью.
Излишнее потребление соли	Замедляет обменные процессы, задерживает воду в организме.
Сахар	Усиливает выработку инсулина, обладает высокой калорийностью.

Чтобы мгновенная диета, рассчитанная всего на неделю, дала стремительные результаты и поспособствовала похудению, необходимо избавиться от этих продуктов, постараться отказаться от их потребления не только на диете, но и после ее окончания.

Важно! Если после диеты резко изменить питание в сторону привычного, лишние килограммы вернутся с еще большей скоростью

Противопоказания к применению

Диета на 7 дней, позволяющая сбросить до 5 кг лишнего веса, считается довольно ограниченной и сложной для организма, именно поэтому она допустима для соблюдения только тем худеющим, которые не имеют никаких противопоказаний к ее соблюдению. Среди противопоказаний отмечают:

Беременность;
Период кормления грудью;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Заболевания почек и печени;
Нарушения в работе пищеварительной системы;
Соблюдение лечебной диеты;
Возраст до 18 лет.

Чтобы не спровоцировать серьезные изменения и не усугубить ситуацию, стоит обязательно следить за наличием противопоказаний, и обращаться за консультацией к специалисту, который и даст разрешение на такое похудение.

Если же злоупотреблять диетой, соблюдать ее повышенное количество времени, не следить за принципами питания и другими нюансами, добиться желаемого эффекта не получится. Как результат – возникнут нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, организм будет в большей степени поддаваться заболеваниям, ухудшится иммунитет. Именно поэтому стоит более тщательно и внимательно подходить к выбору диеты, не увеличивать ее количество и худеть правильно.