Вода с мятой (лимоном, огурцом, имбирем) для похудения

Эффективность для снижения веса

С помощью мяты можно похудеть на 3–6 кг. Разгрузочные дни нельзя устраивать каждую неделю. Мятные диеты должны сопровождаться физическими нагрузками. Их наращивают постепенно 1 в первые дни необходимо ограничиться утренней зарядкой и пешими прогулками перед сном. Впоследствии переходят к более активным видам спорта — плавание, бег, велосипед

Физические упражнения чередуются с отдыхом — важно обеспечить себе полноценный сон длительностью 7–8 часов

Диетотерапия начинается с пересмотра рациона. От вредных привычек (алкоголь, табачные изделия) нужно отказаться заранее. Из рациона должна быть исключена тяжелая и вредная пища (сладости, кондитерские и колбасные изделия, копченые, соленые и острые блюда). Напитки с мятой, приготовленные самостоятельно, употребляют при возникновении жажды. Газированные сладкие и энергетические напитки в период похудения употреблять нельзя.

Прием пищи осуществляется в одно и то же время. На завтрак готовят каши на воде из овсяной, пшенной, рисовой или гречневой крупы. На обед — легкие салаты из отварных и свежих овощей, протертые крем–супы. В рацион могут быть включены рыба (речные нежирные сорта) и мясо птицы (курица, индюшатина). Блюда готовят на пару, овощи можно тушить в собственном соку или отваривать. Подсолнечное масло заменяют оливковым. Специи не должны содержать большое количество соли и молотого перца. В роли приправы выступает высушенная мята.

Мята для похудения: в чем секрет?

Мята для похудения применяется с давних пор, но относительно недавно ученные смогли объяснить механизм этого действия. Дело в том, что мята способствует снижению аппетита. И если выпить чай или напиток с ней за час до основного приема пищи, то вы не съедите больше, чем необходимо для утоления голода. Благодаря этому калорийность ежедневно употребляемой пищи снижается, и, как следствие, вы теряете лишние килограммы.

Еще одно свойство мяты, косвенно помогающее снизить вес, — это ее успокаивающее воздействие на нервную систему. Ведь уже давно доказано, что когда человек в стрессовом состоянии, у него повышается концентрация гормона кортизола в крови, а это приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Вследствие этих двух факторов и происходит набор веса.

Для лучшего усвоения мятного питья организмом рекомендуется употреблять его в теплом виде, не спеша, маленькими глотками. Чтобы распрощаться с избыточным весом, не обязательно всегда пить чисто мятный напиток. Можно заваривать чай для похудения с имбирем и мятой или готовить лимонад с лимоном, огурцом и мятой. Далее мы рассмотрим их рецепты.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

• Рутин;
• Каротин;
• Гесперидин;
• Аргинин;
• Аскорбиновую кислоту;
• Глюкозу;
• Бетаин;
• Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров,

убрать воспалительные процессы в кишечнике

. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

• Простудные заболевания;
• Ангина;
• Заложенность носа;
• Бронхит;
• Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является

слабительным средством

, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Рецепты воды с лимоном

Сейчас можно найти множество способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой – добавить сок лимона в один или два стакана воды. Но если вы ищете более интересные варианты и вкусовые ощущения, то взгляните на предлагаемые нами рецепты. Похудение с помощью воды с лимоном может быть очень вкусным!

Вода с огурцом и лимоном для похудения

Такой напиток – классический рецепт спа-воды, которую вы можете найти в большом количестве мест. Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья – невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.

Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.

Теплая лимонная вода с медом

Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Еще наши мамы и бабушки пили мед с лимонным соком каждый день и сейчас они клянутся, что такой напиток спасает их от болезней.

Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.

Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

Горячая вода с лимонной кислотой для похудения

Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.

Итак, как приготовить воду с лимоном для похудения: смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его – добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.

Вода с лимоном, мятой и огурцами

Такой напиток – один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.

Это один из самых полезных напитков для проведения детокса и очищения организма. Как только вы попробуете такое сочетание, то поймете, почему многие звезды рекомендуют его в качестве средства для потери веса.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Этот напиток для похудения пользуется бешеной популярностью уже в течение нескольких десятилетий, начиная с 1940 года со Стэнли Берроуза. Сейчас это любимый напиток Бейонсе. Его книга 1976 года (“The Master Cleanser”) советовала данный рецепт как часть плана потери веса и как естественное лекарство от многих недугов. Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.

Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном имеет огромную пользу для похудения! Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов! Не только вы, но и ваш близкий человек его тоже непременно оценит!

Вода с лимоном и имбирем

Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.

Попивайте напиток в течение дня, так как это отличный способ ускорить метаболизм и не поправится. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте лимон с водой и добавьте 1 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!

Возможный вред

Противопоказания:

• бронхиальная астма;
• склонность к аллергии;
• низкое давление, варикоз;
• индивидуальная непереносимость;
• сонливость;
• эпилепсия;
• патологии печени: колики, цирроз, гепатит;
• беременность (возможны осложнения), лактация (снижается количество молока);
• пониженная кислотность, ахлоргидрия желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
• хиатальная грыжа;
• камни в желчном;
• возраст до 12 лет.

При заболеваниях дыхательной системы и параллельном употреблении лекарственных препаратов перед «мятным» похудением следует проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется оно и тем, кто много времени проводит за рулём, так как может снизиться концентрация внимания или клонить в сон.

Побочные эффекты:

• сильное чувство тошноты вплоть до рвоты;
• изжога;
• обострение варикоза;
• сонливость, снижение концентрации внимания;
• головная боль;
• бронхоспазмы;
• снижение мужского либидо, бесплодие;
• высыпания на теле, зуд.

Мята для похудения

Мята перечная

Мятный чай имеет способность регулировать тягу к сладкому и понижать аппетит, чем может убрать желание перекусить перед основным приемом пищи, что сослужит хорошую службу для похудения.

Пить чай с мятой лучше в теплым виде и маленькими глотками — что увеличит его оздоровительный эффект. Также травяные чаи из мятой полезны для понижения веса и тем, что содержит малое количество калорий.

Пейте ароматный чай для снятия стресса. Стресс повышает уровень кортизола в организме и тянет за собой повышение аппетита и снижение метаболизма, а это чревато набором веса. Но мятный чай способен снять стресс, а следовательно понизить количество кортизола и усилить метаболизм, что окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

Лимонад из лимона, апельсина и мяты

Апельсин делает вкус менее резким, придает ему дополнительную сладость и новые вкусовые нотки. Старайтесь использовать для напитка, сделанного в домашних условиях, сочный, сладкий апельсин, и тогда вкус будет идеальным.
Ингредиенты

• апельсин крупный — 2 шт.;
• лимоны — 4 шт.;
• мята — 1 пучок (30-35 веточек);
• сахарный песок — 2 ст.;
• вода очищенная — 4 л.

Количество: 16 порций.

Время приготовления: 15 мин.

Как из мяты, апельсина и лимона сделать вкусный лимонад в домашних условиях

1. Цитрусы хорошо помнем в руках, прежде чем приступать к приготовлению. Это позволит извлечь из них больше сока.
2. Мятые цитрусы очищаем от кожуры, а мяту тщательно промываем под проточной водой и отделяем листочки от веточек.
3. Кожуру мелко режем, из мякоти выдавливаем сок в отдельную посуду.
4. Из остатков извлекаем мякоть цитрусовых.
5. В кастрюлю с кипящей водой отправляем сахарный песок, кожуру и мякоть цитрусовых, листья мяты. Перемешиваем и варим 2 минуты, после чего снимаем с огня.
6. Дожидаемся полного остывания, после чего вливаем в него заранее выжатый сок. Такой подход позволит сохранить больше витаминов, и сделает вкус еще ярче.

Охлаждаем напиток, приготовленный в домашних условиях, в холодильнике, по желанию добавляем лед, и наслаждаемся его замечательным вкусом!

Приятного аппетита!

Напиток можно разнообразить пикантной ноткой имбиря. Для этого корень очищают, нарезают тонкими пластинками, и заливают стаканом крутого кипятка. После имбирь должен настояться около 20-30 минут. Получившийся настой смешивают с напитком из цитрусовых и мяты (последнюю в этом случае можно не добавлять). Количество имбиря зависит от того, насколько насыщенный вкус вы хотите получить. Для приятного привкуса хватит 25 г корня на 1 л воды.

Лимоны в рецептах можно заменить лаймами, или же использовать и то, и другое. Результат будет еще лучше.

Сохранить рецепт в «Кулинарной книге»

Полезные свойства мятного чая для беременных и их малышей

Среди полезных свойств чая с мятой можно выделить несколько основных:

1. Напиток борется с варикозом и отёками. 
2. Помогает справиться с тревожностью и страхом, успокаивает нервную систему перед родами. 
3. Напиток станет спасением при простуде и заболеваниях. В период беременности нередко женщинам запрещают пить медикаментозные препараты, зато чай с мятой, обладающий противовоспалительным, болеутоляющим и антисептическим свойствами, придется, как нельзя кстати. 
4. Устраняет головокружения. 
5. В 1 триместре отвар мяты помогает справиться с токсикозом, снимает синдромы изжоги, тошноты. 
6. Устраняет запоры, расстройства желудка, вздутие живота. 
7. Повышает женское либидо, снижающееся в период беременности. 

Такой набор целительных свойств способствует тому, что врачи нередко рекомендуют пить мятный чай беременным.

Но нельзя забывать о том, что каждый организм индивидуален, имеет свои патологии, сложности и проблемы. Поэтому при неправильном употреблении напиток может не помочь перенести беременность, а напротив, навредить.

На ранних сроках

Листочки мяты содержат большое количество витаминов и минералов

Тем не менее, позволяя себе выпить очередную чашечку, обязательно нужно принимать во внимание срок беременности

В 1 триместре мамочка может не бояться за свое здоровье и здоровье будущего ребенка.

Норма употребления мятного чая в день на ранних сроках беременности – не более 4-х чашек. Напиток не должен быть концентрированным. На 1 чашку воды заваривается 1-2 листочка мяты.

Что касается мятного настоя, то в нем концентрация намного больше, чем в чае, поэтому принимать его женщинам в положении можно только с разрешения лечащего врача.

Чтобы справиться с тошнотой, нередко сопровождающей беременность, помимо чая с мятой, подойдут мятные леденцы или конфеты.

Мятные напитки врачи советуют применять с осторожностью во 2 триместре беременности. Если будущую мамочку мучают мигрень и тошнота, лучше всего обратиться к врачу, а не пытаться избавиться от неприятных ощущений и болей с помощью чая. Мяту перечную используют в напитках в свежем и засушенном виде

Это растение можно вырастить самостоятельно в горшочках на подоконниках

Мяту перечную используют в напитках в свежем и засушенном виде. Это растение можно вырастить самостоятельно в горшочках на подоконниках.

Мята может не только добавляться в чай, но еще и использоваться при кожных заболеваниях. Листочки растения измельчаются, из них готовятся лечебные составы, которые в виде компресса прикладываются к пораженным участкам кожи.

На более поздних сроках

Употребление мяты при беременности желательно лишь на ранних сроках, в 3 триместре ее применение противопоказано.

Вещества, содержащиеся в растении, действуют на сократительную способность матки, поэтому концентрированные чаи на поздних сроках провоцируют угрозу преждевременных родов. Особенно это касается женщин, находящихся в группе риска.

Учеными доказано, что чай с мятой действительно усиливает тонус матки. Если существует угроза преждевременных родов или прерывания беременности, мятный чай может запустить этот механизм.

Поэтому до 38 недели пить чай с мятой не рекомендуется. А вот с 39 недели – уже можно. На этом сроке роды считаются своевременными.

Надо отметить тот факт, что, если будущая мама перенашивает беременность, иногда врачи даже советуют ей выпить 2-3 чашки чая с мятой. Напиток провоцирует роды и ускоряет их приближение.

Еще одна проблема состоит в том, что излишнее количество жидкости, поступающее в организм беременной женщины, который и так подвержен огромной нагрузке, не лучшим образом действует на работу почек и сердца. На поздних сроках обилие жидкости вызывает отёки и провоцирует развитие гестоза.

В гинекологии по-разному относятся к этому вопросу. Многие медики считают, что никакой угрозы мятный чай не несет, если только не пить его литрами. Другие гинекологи стараются не рисковать и заставляют будущих мам отказаться от этого угощения.

В любом случае возможность употребления чая может определить только гинеколог, на учете у которого стоит женщина.

Если беременной женщине очень хочется выпить чая с мятой, лучше всего сделать его очень слабым. Тогда риски будут минимальными, а желания – удовлетворенными.

Самые эффективные рецепты для похудения

Большинство людей знают только, как сделать зеленый чай с мятой. Для похудения можно использовать и другие напитки на основе этого растения, ведь рецептов очень много. Практически все они обладают схожим действием на организм, но эффект от их применения может слегка отличаться в зависимости от вспомогательных компонентов.

Специалисты советуют потреблять такие напитки ежедневно, желательно – в теплом виде и маленькими глотками – так эффект будет максимально выраженным.

Масло для похудения

Согласно отзывам похудевших от мяты, одним из самых действенных продуктов является масло на ее основе. Положительный эффект от его применения достигается благодаря способности ускорять процесс переваривания пищи, способствовать расщеплению жировых отложений и ускорять метаболизм.

Приготовить такое масло не составит труда, для этого понадобятся такие ингредиенты:

• стакан качественного подсолнечного масла;
• пучок свежей мяты.

Растительное масло нужно разогреть до 160 градусов. Далее промыть мяту холодной водой и измельчить ножом. Нарезанную зелень поместить в стеклянную банку или бутылку и залить горячим маслом.

После этого необходимо закрыть емкость крышкой, и убрать настаиваться в темное место на месяц. По истечении этого времени нужно процедить полученное масло.

Его рекомендуется хранить в холодильнике. Пользоваться средством очень просто – 2 капли масла нужно капать под язык каждый день (утром, днем и вечером) и рассасывать как таблетку. Также его можно добавлять к меду и рассасывать вместе с ним.

Приготовление воды Сасси

Огромной популярностью и востребованностью пользуется рецепт напитка для похудения с мятой, огурцом, имбирем и лимоном. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• свежий огурец среднего размера;
• лимон;
• имбирный корень;
• мята;
• фильтрованная вода.

10-15 листьев мяты нужно измельчить ножом. Лимон и огурец вымыть и нарезать кружочками (не снимая кожуру). Имбирный корень натереть на мелкой терке (в итоге должна получиться столовая ложка ингредиента). Теперь полученные компоненты добавить к 2 литрам фильтрованной воды и убрать ее настаиваться в холодильник на 10 часов. Этот напиток рекомендуется потреблять вместо обычной воды.

Мятно-лимонный лимонад

Если женщина мечтает быстрее избавиться от лишнего веса, нужно знать, как сделать воду с лимоном и мятой для похудения. Для ее приготовления понадобятся:

• 2 литра воды;
• сок лимона;
• 10 мятных листьев.

Главное свойство этого напитка – он помогает очистить организм от токсинов и шлаков, благодаря чему процесс похудения пойдет намного быстрее. Также такая вода содержит большое количество антиоксидантов и аскорбиновую кислоту. Чтобы ускорить процесс похудения, в день нужно выпивать не менее литра этой жидкости.

Коктейль для похудения с имбирем, корицей и мятой

Основу этого коктейля составляет чай. В качестве базы можно выбрать белый, зеленый или черный чай. Главное – продукт должен быть крупнолистовым, а не пакетированным. Чтобы приготовить такой напиток для борьбы с лишним весом, понадобятся следующие продукты:

• очищенный имбирный корень;
• корица – 5 гр;
• 10 листьев мяты;
• столовая ложка чая;
• 500 мл воды.

Корицу и имбирь заливают крутым кипятком и оставляют настаиваться на 60 минут. По прошествии этого времени жидкость нужно процедить, подогреть и залить ей заварку.

К полученному чаю добавить измельченную мяту. Этот чай очень полезен, он не только поможет избавиться от лишнего веса, но и укрепит иммунную систему. Потреблять его рекомендуется каждый день.

Преимущества напитка

Помимо огромной пользы для здоровья (например, ускорение метаболизма), вода с лимоном имеет и другие свойства. Лимоны содержат флавоноиды – растительные компоненты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений.

Лимоны содержат также важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием может помочь снизить кровяное давление, а исследования показывают, что люди, которые едят много продуктов с этим витамином, имеют на 27% ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот 5 самых важных преимуществ воды с лимоном:

#1. Помогает в плане потери веса

Ученые обнаружили, что вода с лимоном является неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Исследования показали, что такой напиток, конечно же, стимулирует обмен веществ. К тому же, выпитый натощак стакан горячей или теплой воды с лимоном стал ежедневной полезной привычкой для многих людей, ведь он отлично помогает в плане потери веса. Это не только эффективный диетический напиток, ведь у него есть также прекрасный вкус.

Чтобы увеличить процент потери веса, нужно не только знать, как сделать лимонную воду для похудения. Первым делом утром (натощак) выжмите сок одного лимона в чашке теплой воды и немедленно выпейте его.

#2. Улучшает пищеварение

Кислоты в воде с лимоном замедляют процессы пищеварения, что позволяет лучше усваиваться питательным веществам. Более медленная скорость поглощения способствует умеренным всплескам инсулина и повышает эффективность использования имеющихся в пище питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой детокс-диеты, и это отличный способ пить ее побольше. В дополнение к полезным свойствам воды с лимоном, ферменты стимулируют работу печени и помогают в ликвидации из организма отходов и токсинов. Напиток также подавляет аппетит, так что вы меньше всего захотите есть во время детокса или обычной диеты.

#4. Укрепляет иммунную систему

Вода с лимоном является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают в повышении прочности нашей иммунной системы. Витамин С является одним из самых простых способов увеличить работоспособность иммунитета, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит колоссальные 187% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Он также повышает уровень энергии в связи с наличием других необходимых витаминов и минералов. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя плохо – добавьте немного лимона в свой рацион. Организму станет гораздо лучше, вы также избавитесь от истощения, которое сопутствует обычной простуде и гриппу.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить недостатки кожи, но и минимизируют шансы на появление морщин. Лимон может быть применен против рубцов и пигментных пятен, так как он способен уменьшить их видимость. Лимонный сок способствует детоксикации крови, поэтому поддерживает блеск и природное сияние кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С помогает подтянуть кожу. Во время потери веса упражнения являются ключом к упругости тела, но если вы не можете делать их в тренажерном зале, или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в борьбе с обвисшей кожей – пейте укрепляющий силы лимонный напиток.

Основные принципы употребления мяты

Однократное употребление напитков и блюд с добавлением лекарственного растения не принесет ожидаемого результата. Снижения веса можно добиться регулярными физическими нагрузками и четкой системой питания. Эфирное масло или свежие листья растения рекомендуют добавлять в салаты, в зеленый и черный чай. При приготовлении горячих блюд листья мяты не добавляют в кипяток – воду необходимо остудить до +60…+70°C.

Выделяют несколько систем похудения (по продолжительности):

Мята прекрасно снижает аппетит

1. Разгрузочные дни. Очищение мятой длится 1–2 дня, на протяжении которых употребляют только чай со свежими листьями лекарственного растения. Разгрузочные дни устраивают не чаще 1 раза в 2 недели. За сутки можно сбросить не более 1 кг. Снижение веса обусловлено выведением излишек жидкости.
2. Мятные диеты. Сроки диетотерапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма (от 3 до 14 дней). Принцип диет основывается на введении мяты в рацион и активном ее употреблении. Напитки способствуют нормализации функций пищеварительного тракта и снижают риск переедания компульсивного характера. При помощи диет можно сбросить от 3 кг.

В борьбе с лишним весом и целлюлитом можно использовать обертывания. Ментол, присутствующий в составе растения, обеспечивает приток крови к пораженному участку тела. Процессы метаболизма и липолиз нормализуются.

Состав и полезные свойства мяты

Листья растения включают эфирное масло, основными составляющими которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот, фитостеролов.

К наиболее ценным компонентам продукта относят следующие:

• гесперидин;
• каротин;
• рутин;
• витамин С;
• бетаин;
• глюкоза;
• аргинин;
• кофейная кислота.

Именно с многокомпонентным составом связаны полезные характеристики растения. Благодаря его применению удается добиться таких эффектов:

1. Справиться с вирусными инфекциями. Врачи советуют пить мятный чай во время эпидемий. Средство имеет выраженные антисептические характеристики. С его помощью удается справиться с болевыми ощущениями в горле, очистить нос от слизи и вылечить кашель.
2. Устранить напряжение. Мятный чай хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении имеется ментол. Он помогает расслаблять мышцы, оказывает успокоительный эффект и имеет небольшое седативное действие. Употребление напитка на ночь помогает успокоить нервную систему и справиться с бессонницей.
3. Очистить организм. Растение выводит из организма токсины и помогает устранить целлюлит.
4. Вылечить дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Он помогает снизить содержание эстрогена, что позволяет справиться с угревыми высыпаниями. При добавлении мятного отвара в ванну удается устранить высыпания и воспаления на коже.
5. Вылечить пищеварительные патологии. Мята имеет ветрогонные свойства. Она помогает проходить газам по кишечнику и справляется с метеоризмом. Также растение нормализует отток желчи. Это благоприятно сказывается на пищеварительных процессах и ускоряет метаболизм. Растение справляется с диареей, устраняет вредные бактерии в кишечнике, снимает желудочные спазмы. Также оно помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что позволяет справиться с изжогой.
6. Укрепить иммунитет. Мята содержит калий, кальций, витамин В. Это благоприятно сказывается на иммунитете и способствует его укреплению.
7. Справиться с неприятным запахом из ротовой полости. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Помимо этого, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
8. Добиться антиоксидантного эффекта. Средство выводит свободные радикалы и поврежденные клетки.

Чем полезна мята?

Чтобы понять, почему так уникальна мята, давайте рассмотрим, какие полезные вещества в ней содержатся:

• витамины С и А;
• ментол;
• марганец, калий, кальций;
• фолиевая кислота;
• флавоноиды;
• пищевые волокна.

Учитывая тот факт, что для похудения напиток с мятой употребляют до 4-5 раз в день, важно будет узнать о низкой калорийности растения. Всего 50-70 калорий в 100 г мяты

Количество калорий зависит от сорта мяты.

Регулярное употребление настоев с мятой поможет не только снизить вес, но и окажет положительное влияние на состояние здоровья. Рассмотрим, чем полезно это растение:

• Врачи рекомендуют употреблять чай с мятой при простудных заболеваниях, так как он обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом.
• Активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выведение токсинов и шлаков.
• Нормализует работу пищеварительного тракта за счет стимулирования оттока желчи, уменьшает газообразование, улучшает микрофлору в кишечнике, снижает кислотность желудка.
• Укрепляет иммунную систему.
• Оказывает седативное и успокоительное воздействие на нервную систему, снимает стресс и чувство тревоги, способствует глубокому и спокойному сну.
• Избавляет от кожных высыпаний.
• Убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости, за счет чего избавляет от неприятного запаха изо рта и улучшает состояние десен.
• Является мощным антиоксидантом.