Как худела певица жасмин

Как похудела Жасмин: меню и рецепты ^

Жасмин похудела: фото до и после

Правила похудения от Жасмин

• Нужно принимать пищу каждые 2 часа, но помнить о том, что ее вес не может превышать 200 г;
• Чтобы добиться хороших результатов, следует активно заниматься спортом, или, как сама певица – йогой и пилатесом: это поможет обрести внутреннюю гармонию и быстрее привыкнуть к новому образу жизни, которым и является смена режима питания;
• Стоит убрать из меню мучное и жирные блюда, а вот мед и 35 г горького шоколада можно позволять себе съедать ежедневно. Также в рационе необходимо использовать каши, овощи, зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные напитки, постное мясо и нежирную рыбу.

Диета Жасмин: меню

Можно наглядно ознакомиться, на какой диете сидела Жасмин, увидев ее примерное меню одного дня:

• Завтракаем омлетом, кусочком сыра и несладким зеленым чаем;
• На ланч съедаем бутерброд из ржаного хлеба, смазанного маслом, а также пьем 200 г обезжиренного кефира;
• Обедаем порцией приготовленных на пару овощей, куриным мясом и кофе;
• Полдничаем горстью грецких орехов, яблоком и чашкой кефира;
• Ужинаем отварными креветками, пачкой маложирного творога и зеленым чаем.

Рецепты диеты Жасмин

Рецепт супа по-вегетариански:

• Запекаем в духовке 5 разрезанных на 4 части болгарских перцев, удаляем кожицу;
• Измельчаем репчатый лук и несколько чесночных зубчиков, тушим с нарезанными помидорами и перцем чили;
• Добавляем сладкий перец и еще тушим 10 минут;
• Доводим до кипения воду, добавляем тушеные овощи, специи и зелень;
• Употребляем в охлажденном виде.

Рецепт рисовой каши с тыквой:

• Очищаем тыкву, удаляем из нее семечки, помещаем в кастрюлю и вливаем молоко;
• Когда тыква будет наполовину готова — добавляем промытый рис, накрываем крышкой и варим 15 минут;
• Снимаем с плиты, добавляем сливочное масло.

Рецепт салата с яблоками и тыквой:

• Режем соломкой очищенную тыкву, натираем на терке яблоко;
• Смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и меда;
• Сверху посыпаем молотыми орешками.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Анжелика Варум.

https://youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

Голод настоящий и мифический

«Грех не поесть, когда хочется», — говорит певица. И она совершенно права, ведь голодание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но не спешите садиться за стол при каждой мысли о еде. Проверить свои чувства очень просто – попробуйте съесть какой-то несоленый овощ или несладкий фрукт. Есть хочется, но огурец без соли вас мало интересует? Поздравляем, вы распознали мифическое чувство голода. На самом деле эту хитрость придумала не Жасмин. Фото (как похудела певица, на них весьма заметно) и правда вдохновляют. И секрет похудения в том, чтобы обманывать желудок и распознавать его вранье. Еще один простой рецепт – выпить стакан воды без газа и добавок. После этого нужно чем-то занять себя на 15-20 минут, и если кушать хочется по-прежнему, смело приступайте к трапезе.

Правила и секреты диеты

Начала Жасмин с физических упражнений и всевозможных диет, обещающих достижение заметного эффекта похудения. При помощи пилатеса, йоги и диеты Дюкана она смогла убрать восемь килограмм лишнего веса.

После достижения этого результата вес встал, что привело Жасмин к специалисту. Тренер по фитнесу разработал индивидуальную программу, в которой имелись, как силовые физические упражнения, так и сложные хореографические элементы.

Помимо этого, тренировка включала в себя физические упражнения для рук и аэробные упражнения. Для того чтобы избежать привыкания мышц, виды тренировок сменяли друг друга, и это дало поразительный эффект.

Именно эти правила и стали основой ее системы тренировок. В самом начале этого курса тренировок Жасмин приходилось достаточно трудно, однако на сегодняшний день она не может представить свою жизнь без каких-либо физических нагрузок.

Именно тренировки и являются главным из всех методов успешного похудения певицы. Они проводились трижды за неделю по два часа. Если ей не удавалось посетить занятие по какой-либо причине, она просто переносила его на другой день недели.

Еще одним из важных правил снижения веса Жасмин является диета. Она утверждает, что без правильного меню питания нельзя добиться заметного и быстрого эффекта.

Помимо тренера по фитнесу, Жасмин пришлось обратиться к квалифицированному специалисту по диетологии, который поделился некоторыми секретами.

¤ Шестиразовое дробное меню питания. За счет соблюдения этого метода можно добиться значительного увеличения функционирования всех обменных процессов в организме, а так же существенное подавления аппетита.

¤ Вторым из секретов является контроль размера каждой порции, которая должна помещаться в обычный стакан.

¤ Проводить трапезу позднее восьми часов вечера строго запрещено. Однако если чувство голода чересчур сильное, допустим легкий перекус.

¤ Для поддержания усиленной работы обменных процессов в организме необходимо составлять как можно более разнообразное меню.

¤ Диетолог дал согласие на употребление с утра продуктов, обладающих высокой калорийностью. Под запрет попадают лишь мучные и сладкие изделия.

¤ Главным из секретов любого успешного похудения является подсчет суточной калорийности своего меню.

Снижение веса у певицы Жасмин произошло за счет своего стремления к изменению и хорошей силы воли. Даже во время коротких дней отдыха она занимается бегом, йогой и плаванием.

Соблюдение всех правил и небольших секретов специалистов Жасмин вновь обрела свою привычную фигуру и даже несколько снизила тот вес, который был у нее раньше.

Будьте неотразимы!

Оптимальный рацион

Основой диеты Жасмин стало дробное питание: певица ест почти каждые два часа, за день количество приемов пищи выходит пять-шесть раз. Немало важную роль играет размер порции, она не должна превышать 200 — 250 грамм. И, наконец, категорически нельзя кушать за три часа до сна.

Как отмечает Жасмин, строгих запретов и предписаний нет. Кушать можно все, за исключением сладостей и выпечки, а также алкогольных напитков. Вкусности заменяются медом, сухофруктами и горьким шоколадом. Их можно кушать не больше 35 грамм в день.

Первоначально данная диета должна длиться три недели. За это время лишний вес уходит, а результат закрепляется. Но Жасмин переняла диету как образ жизни. Так что, если есть желание, то ее легко можно продлевать. Диета не вредит организму, не лишает его необходимых витаминов и питательных веществ, не приводит к голоду и стрессу. К тому же, именно она улучшает метаболизм. По признанию Жасмин, худеть на такой диете очень просто. Организм не испытывает стресса.

Меню диеты Жасмин должно включать следующие продукты и блюда:

• Немного мяса и рыбы для поддержания строительного материала мышц. Готовить их следует, запекая в духовке в фольге в собственном соку, на пару или гриле. Размер разовой порции не должен превышать сто грамм.
• Большую часть рациона диеты должны составлять фрукты и овощи, кроме фиников и винограда, так как в них много калорий и сахара. Можно кушать бананы, киви, яблоки и цитрусовые, все ягоды. Кстати, все это можно замораживать.
• Также фрукты и ягоды можно использовать для приготовления морсов, компотов без сахара.
• В меню диеты могут присутствовать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а при варке они должны быть «аль денте», то есть немного недоваренные. Они содержат сложные углеводы, которые расщепляются долго, обеспечивая организм энергией, при этом не повышая аппетит.
• Хлеб рекомендуется кушать черный или цельнозерновой.
• Пару раз в неделю нужно кушать отруби. Смешивать их можно с натуральным, несладким йогуртом или овсянкой. Во время диеты они очищают организм.
• Обязательно нужно пить 1,5 — 2 литра в день чисто негазированной воды. Но холодную пить нельзя. Также можно добавлять в воду сок лимона.
• Кисломолочные продукты без сахара обязательны на диете.
• Побольше овощей и зелени. Салаты заправлять либо маслом оливы, либо лимонным соком.

Правила и секреты диеты Жасмин

Певица Жасмин всегда радовала своих поклонников не только красивым голосом, но и потрясающей внешностью. Однако рождение второго ребенка отразилось на фигуре не самым лучшим образом. Как признается Жасмин, взяться за себя серьезно ее подтолкнул старший сын. Он как-то спросил, собирается ли она стать прежней.

Как и большинство женщин, Жасмин начала пробовать различные диеты. Параллельно она занималась йогой, пилатесом. Таким образом ей удалось сбросить около восьми килограммов. Но потом стрелка весом остановилась. Какие бы диеты и методы похудения Жасмин не пробовала, результата не было. Ни о каких добавках или таблетках для похудения речь быть не могло. Певица Жасмин их полностью не приемлет.

Тогда она решила обратиться к квалифицированным специалистам. Сегодня звезда выделяет два важных правила успешного похудения – спорт и сбалансированная диета.

Первым, к кому пошла Жасмин, стал фитнес-тренер, которая разработала для нее индивидуальную программу занятий. Расписание содержало разные по характеру упражнения. В нее сходили как силовые, так и тренировки с элементами хореографии, своего рода кардио. Кроме того, обязательными были занятия, направленные на рельеф рук, и аэробика.

Выбирая для себя программу тренировок, многие через определенное время сталкиваются с тем, что она перестает работать, потому что мышцы адаптируются

Чтобы этого не происходило, важно типы занятий и упражнений часто менять. Таким образом, Жасмин достигла удивительных результатов

Конечно, сама певица признается, что по началу ей тренировки давались очень тяжело

Но важно понимать, что без труда и усилий достичь желаемого эффекта невозможно. Необходимо серьезно морально себя настроить, «увидеть» свою цель и идти к ней

Потом занятия спортом станут неотъемлемой частью жизни.

Лучше всего заниматься три раза в неделю по паре часов. А если не получается посетить тренировку в какой-либо день, то не нужно просто ее отменять, стоит перенести на более удобное время.

Рекомендуем прочитать о яичной диете для похудения. Вы узнаете о пользе яиц для организма, принципах и правилах похудения на яйцах, меню на 7 дней, яично-овсяной диете.
А здесь подробнее о диете Магги.

Также Жасмин обратилась к специалисту по питанию. Он дал ей важные советы, как построить диету без ущерба для здоровья. Теперь певица Жасмин может поделиться со всеми желающими похудеть советами по правильному питанию. Они заключаются в следующем:

Чтобы наладить метаболизм в организме, нужно начать кушать по системе дробного питания. А именно приемов пищи должно быть 5 — 6 раз в сутки

Таким образом не создается ощущение голода, а аппетит легче контролировать.
Также важно следить за размером порций. Чтобы не переедать, за один раз нужно кушать около стакана еды или 200 — 250 грамм.
Нельзя кушать после 8 вечера

В это время все системы организма замедляют свою деятельность, поэтому пища практически не переваривается. Она лежит, превращаясь в шлаки и жир. Но если человек ложится спать очень поздно, и чувство голода крайне сильное, то можно перекусить стаканом кефира, нежирного йогурта, ягодами или несахаристым фруктом.
Чтобы не было срывов, депрессии и стрессов из-за однообразия и простоты меню, его нужно делать как можно более разным и интересным. К тому же это дополнительно стимулирует обмен веществ.
Если хочется скушать высококалорийный продукт или блюдо, то сделать это следует в первой половине дня. Но сладости и сдобная выпечка все равно под запретом.
Необходимо тщательно считать количество съеденных калорий за день. Жасмин употребляет 1500 ккал в сутки.

Эти простые советы о диете помогут сбросить лишние килограммы.

О том, как худела певица Жасмин, смотрите в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=vliNt_vNpOE

Жасмин: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Сара Манахимова, или известная всем Жасмин, всегда имела стройную фигуру, но все изменилось после того, как она забеременела вторым ребенком: килограммы прибавлялись с завидной скоростью, но вот после родов их убрать было сложно.

Решившись использовать белковую диету Дюкана, Жасмин похудела на первом этапе на 8 кг, но потом процесс остановился. Она стала заниматься пилатесом и йогой, что и помогло избавиться от эффекта плато, но в дальнейшем она все же изменила свой рацион питания.

Тему того, что Жасмин сильно похудела, долгое время активно обсуждали пользователи в соцсетях и на форумах. Многим из них хотелось узнать, как певице удалось добиться такого результата, а некоторые даже высказывали ехидные предположения, что она вовсе не сидела на диете, а пила жиросжигающие таблетки.

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

В реальности же ни о каких препаратах не могло быть и речи, потому как Жасмин их категорически не признает и ведет здоровый образ жизни.

Певица Жасмин: рост 170 см, вес 55 кг

Жасмин похудела: до и после

Сейчас у певицы очень даже привлекательные параметры: рост и вес Жасмин составляют 170 см и 55 кг, а ведь еще совсем недавно она дефилировала перед камерами, будучи эдакой пышкой.

За весь период использования диеты Жасмин похудела на 20 кг, и эта тема даже обсуждалась в передаче «Пусть говорят». Там же она и рассказала, что ей помогло добиться таких результатов и какой она путь прошла, чтобы их получить.

Теперь у каждой женщины есть возможность узнать все секреты похудения Жасмин, ведь она их неоднократно рассказывала на публику:

Жасмин с детьми

• С белковой диеты она перешла на дробное питание, благодаря которому и удалось добиться большей части отвеса;
• Объем одной порции ее пищи составляет не более 200 г – по сути, один стакан;
• Певица перестала кушать позднее чем за 3 часа до сна – так Жасмин похудела после родов, соблюдая это правило вкупе с другими;
• Чтобы получить необходимую энергию на весь день, на завтрак она позволяет себе кушать калорийную пищу, за исключением кондитерских изделий и мучного. Во все остальное время такая еда категорически запрещена;
• Жасмин считает съеденные калории, а их общее количество за сутки не должно превышать 1500 Ккал.

Жасмин с мужем и детьми

Информация о том, как худела Жасмин, довольно быстро распространилась в разных СМИ, благодаря чему ее диета пользуется огромной популярностью среди девушек, желающих иметь стройную фигурку, но для этого нужно ознакомиться с основными правилами питания.

Диета для Жасмин является лучшим способ похудеть!

Певица перепробовала не один десяток диет, пока не выбрала для себя наиболее подходящий вариант: дробное питание. Суть данной системы заключается в том, что необходимо кушать не менее 6 раз в день, но совсем небольшими порциями, которые умещаются в стакан. Также существует еще один очень важный момент – есть на ночь нельзя. Если вам захотелось покушать перед сном, перекусите грейпфрутом или морковью, но лучше всего постарайтесь избежать употребления пищи.

Даже под свободной одеждой не скрыть лишние килограммы

Жасмин переделала данную диету под себя, и теперь ей удается добиваться отличных результатов за очень короткое время. И что самое главное (в этом признается сама певица), результат сохраняется на длительный срок, в отличие от быстрых диет, после которых невозможно избежать повторного набора веса.

Потрясающее преображение

Певица решила отказаться от употребления мяса. Нет, она не стала вегетарианкой. Она употребляет курицу и рыбу, и при этом продолжает худеть! Секрет стройности и таких восхитительных результатов – подсчет калорий. Когда Жасмин только начала сбрасывать вес, она везде носила с собой блокнот, в который записывала то, что съела. Потом врач-диетолог давал ей советы и подсказывал, от употребления какой пищи нужно воздерживаться. Делать тоже самое можно и самостоятельно, достаточно просто внимательно изучить таблицу калорийности. Большое количество таких таблиц есть на нашем сайте, и вы в любое время сможете скачать их, и при необходимости распечатать.

Еще один секрет стройности – кушать нужно только тогда, когда очень хочется. Не нужно садиться за стол только потому, что пришло время, или из-за того, что вы увидели красиво оформленный салат или аппетитный кусок мяса. Сначала попробуйте пожевать кусочек моркови или яблоко. Вам не хочется? Значит, вы еще не проголодались в достаточной степени.

Еще один способ быстро похудеть Жасмин изобрела самостоятельно. Она пользуется им в том случае, когда нужно очень быстро убрать лишние сантиметры перед каким-либо мероприятием. В его основе лежит приготовление специального супа, который необходимо кушать несколько дней подряд, во время всех приемов пищи.

Рецепт диетического супа Жасмин таков: 5 болгарских перцев необходимо разрезать на несколько частей, уложить на противень и запечь. Потом снять подрумянившуюся корочку.

Покрошить в сковороду луковицу и немного чеснока, снять кожуру с нескольких помидоров и тоже добавить их в сковороду. Тушить до образования однородной массы, добавить певицы и готовить еще несколько минут. Вскипятить воду в кастрюле, медленно помешивая добавить туда овощи и приправить зеленью. Кушать такой супчик лучше всего охлажденным.

Результат «на лицо»

Удобрение и подкормка

Молодое растение, которому не исполнилось еще 2 лет, не нужно удобрение. Но, если жасмин уже стар и отцвел 2 раза, то ему просто необходима подкормка. Чтобы цветение было пышным и запоминающимся, то необходимо сделать следующее:

1. До распускания листьев чубушника, где-то в первых числах апреле, необходимо смешать и растворить 15 грамм сернистого калия, мочевину 15-20 грамм, 30 гр суперфосфата в 1 ведре воды (10-литровом). Этой смесью нужно поливать куст;
2. Аналогично сработает настой коровяка 1 и 10 воды;
3. Повторить подкорм через месяц;
4. После того, как произойдет цветение, потребуется рассыпать по земле смесь из: 20 грамм суперфосфора и 10 грамм калия. Эта смесь рассчитана на 1 метр квадратный.

Заменить минеральные одобрения можно древесной залой. Для этого в 10 литров воды необходимо добавить 200 грамм золы и настоять 2 суток.

Сколько теряла Жасмин за каждую неделю

Какой должна быть суточная норма калорий и сколько следует терять еженедельно? Этот вопрос поставил девушку в тупик. Она отвечала, что каждый день она никогда не взвешивалась. Ее личный диетолог советовал этого не делать. Достаточно вставать на весы один раз в две недели или один раз в месяц. Если сдвиг есть, то это придает больше сил и уверенности в себе, заставляет двигаться дальше — к желаемому идеалу.

https://www.youtube.com/watch?v=AborMxqyfMM

Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.

Жасмин рассказала как ведет себя во время болезни

Российская певица Сара Шор, более известная как Жасмин, регулярно пополняет свой микроблог красивыми фотографиями, интересными рассказами и личными мыслями. В новой публикации 40-летняя артистка пожаловалась, что серьезно заболела.

«Сумасшедшая рабочая неделя дала о себе знать — иммунитет обиделся на то, что я его не берегу, и помахал мне ручкой, уступив место фарингиту с антибиотиками» (орф. и пункт. автора сохранены. — прим. редактора), — написала Жасмин.

По словам знаменитости, ей некогда расслабляться, у нее запланировано несколько выступлений, которые она не может отменить. Исполнительница говорит, что во время болезни ведет себя как «капризная Принцесса». Ей очень хочется каждые пять минут звонить своему супругу и жаловаться на самочувствие.

Но Жасмин поняла, что не может позволить себе расслабиться, поэтому взяла себя в руки и сделала все, что запланировала раннее. И даже болезнь не помешала ей закончить начатое.

Поклонники похвалили артистку за такую самоотверженность, но попросили ее беречь себя. Фолловеры считают, что здоровье — это не игрушка, поэтому стоит очень серьезно к нему относиться. Конечно же, они желают ей скорейшего выздоровления.

«Жасмин выздоравливайте! Будьте здоровы», » Поправляйся!!! Ты у нас большая умнечка!!», «Радость моя, береги себя», «Ну, поныть иногда даже полезно Пусть пожалеют», «Берегите здоровье!!!», «Самого скорейшего выздоровления, всё обязательно будет хорошо!» (орф. и пункт. авторов сохранены. — прим. редактора), — пишут свои пожелания подписчики певицы.

Кроме того, некоторые фанаты просят больше не худеть Жасмин, они считают, что сейчас она выглядит прекрасно.

Недавно знаменитость поделилась своей идеальной фигуры. Жасмин, шутя, рассказала подписчикам о том, как ей удалось избавиться от лишних килограмм.

Артистка появилась на церемонии вручения премии «Золотой граммофон» и обратила на себя внимание прессы. Журналисты оказались довольно критичны и не слишком деликатно указали на то, что исполнительница заметно поправилась

По их мнению, Жасмин начала понемногу полнеть еще раньше, но теперь ситуация просто катастрофическая.

«Ее лицо стало круглым, а формы объемными», — сообщает «Татар-информ». То, что это именно Жасмин, можно было узнать только по диплому в ее руках, отмечают «Папарацци».

жестких диет

История похудения жасмин

Рождение второго ребенка не прошло бесследно для фигуры любимой многими певицы Жасмин. Красавица очень сильно поправилась после родов, причем лишний вес стал заметен не только поклонникам звезды, но и домочадцам. К началу похудения певицу подтолкнул вопрос старшего сына. Мальчик поинтересовался у мамы, будет ли она когда-нибудь такой, как раньше.

Со слов Жасмин, этот вопрос стал для нее решающим, этаким толчком, который помог взять себя в руки и заняться фигурой. До этого момента красавица думала, что все скоро само собой нормализуется, а лишний вес растворится по взмаху волшебной палочки. Но поняв, что это не так, начала действовать.

Певица приложила немало моральных и физических сил, чтобы вернуть былую стройную, подтянутую фигуру и привести себя в форму. Но все-таки Жасмин смогла и похудела на 20 кг.

Первое, что сделала любимица публики – села на диету. Для себя девушка выбрала диету Дюкана. Этот вариант снижения веса считается весьма эффективным и помог уже не одному десятку человек избавиться от лишнего веса. Диета относится к белковым, рассчитана на 4 этапа.

Если придерживаться всех правил и рекомендаций, то получится не только избавиться от ненавистных килограмм, но и закрепить результат. Правда, певице не сильно помогло питание по Дюкану. Девушка избавилась от 8 кг, но больше вес не желал снижаться. Стрелка весов застыла на отметке 70 килограмм и ни йога, ни пилатес не помогали изменить ситуацию.

«Я не на диете»: певица Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть

Звезды кино и шоу-бизнеса — те, на кого равняются миллионы поклонников по всему миру. Сфера красоты в этом плане не исключение. Так, сейчас у всех на устах заметное похудение певицы Жасмин. Как ей удалось сбросить лишний вес, читайте в нашем материале.

Оценка — 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

После фестиваля «Жара» многие заметили, как стройно сейчас выглядит певица Жасмин. 41-летняя звезда, мама троих детей, выглядит превосходно, а значит, что можно брать ее секреты на вооружение.

PEOPLETALK публикует секрет похудения Жасмин, который может пригодиться и вам. Залог стройности артистки — ПП и интервальные тренировки.

Мой тренер прописал мне комплекс упражнений и для зала, и для занятий на улице. Поэтому я занимаюсь везде. Если есть теннисный корт, могу и в теннис поиграть. Если нет зала – занимаюсь с петлями TRX

Важно только всегда следить за пульсом, у меня для этого есть специальный браслет. Раньше я занималась по два часа, сейчас поняла, что достаточно часа хорошей тренировки и получаса растяжки после

Также надо понимать, что звезда эстрады не мучает себя диетами. А просто правильно подходит к питанию и осознанно выбирает продукты.

Важно, что это регулярная и систематическая система питания. Жасминпевица

Жасминпевица

Я не на диете, просто придерживаюсь принципов правильного питания. Если я в туре или на гастролях, график, конечно же, сбивается, выступления почти всегда вечером. И если раньше я позволяла себе поесть после них, то сейчас терплю и ужин пропускаю. Зато утром просыпаюсь счастливая и голодная и могу себе позволить хороший завтрак. С утра я вообще всегда плотно ем: омлеты, йогурты. А так ем пять раз в день. Рацион в основном состоит из белка и овощей. Фрукты ем до 16 часов, в них очень много сахара, и для себя я поняла, что они не очень хорошо влияют на мой организм.

При этом Жасмин раз в неделю позволяет себе читмил, из-за чего в итоге не срывается, а правильно питается. А какие секреты идеальной фигуры у вас?

Читать также Какие диеты для похудения дают результат и не вредят здоровью?

Также читайте, как похудеть на 5-10 кг за неделю.

Фото: Инстаграм Жасмин

Поделиться Подписаться Подписаться

теги: похудение Жасмин как похудеть

Ирина Майстренко Редактор ленты новостей

Loading…

Cosmo рекомендует

Кто повторяет: звездные дети и их родители с одинаковыми бьюти-приемами

В конце апреля певица Жасмин стала многодетной мамой: звезда родила третьего ребенка. Однако радость от появления еще одного наследника оказалась омрачена лишними килограммами , набранными за время беременности.

« Во время третьей беременности я набрала всего 15 килограммов. И избавляться от них , в отличие от прошлых лет , начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел , конечно , я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!» — рассказала Жасмин в интервью « 7Дней».

Певица поделилась воспоминаниями о вторых родах: во время ожидания дочери Маргариты она набрала 25 килограммов и вес никак не хотел уходить. Вопрос старшего сына о том , увидит ли он маму вновь стройной , сыграл решающую роль. Жасмин обратилась к специалисту и усиленно занялась спортом , сочетая тренировки со сбалансированной диетой.

Дочь Жасмин помогает ей в борьбе с истериками 3-летнего сына в магазинах

Теперь певица уже знает , как бороться с лишним весом , и с радостью делится своими секретами с поклонниками: «Через три месяца после родов я прошла 10 сеансов спа-процедур ( гидромассаж , душ Шарко , минеральные грязевые ванны). Отличный комплекс , который , помимо корректировки веса , улучшает кровообращение. Русскую баню не посещаю , а вот сауну и хамам обожаю. Иногда собираемся с подружками , берем мед для обмазывания , травяной чай — и вперед!»

Тем временем напомним , что недавно в Сети жестко раскритиковали располневшую после родов Жасмин. Своим появлением на Неделе Моды в Москве певица навлекла на себя целую лавину критики. Первой с негативными комментариями по поводу внешнего вида Жасмин выступила блогер Лена Миро , которая , впрочем , не пощадила и многих других звезд отечественного шоу-бизнеса. Миро сравнила артистку « с женой работника обкома партии , которая выползла спросонья на кухню».

голоса

Рейтинг статьи

Звёзды до и после похудения: фото российских знаменитостей

В отечественном шоу-бизнесе немало знаменитостей, которые сталкивались с проблемой лишнего веса в своей жизни и творческой карьере. Кому-то эти «страшные килограммы» делали пиар, кому-то ломали судьбу. Но большинство звёзд рано или поздно становиться на активный путь борьбы с таким неприятным заболеванием, как ожирение. И многим это действительно удалось.

Полина Гагарина

Российская певица Полина Гагарина никогда не отличалась особенно стройной фигурой. Даже в юности, имея нормальный вес, было заметно её склонность к полноте. Но самое страшное произошло после первых родов. После рождения первенца в 2007 году стрелка весов ушла далеко за 80 килограммов, а звезда почти было не отчаялась. Ведь раньше никакие диеты или другие способы похудеть не давали ей никаких результатов.

Но на этот раз дела обстояли по-другому. На кону была сольная карьера, и нужно было что-то предпринимать. Поэтому певице пришло сесть на очень жёсткую диету и начать активно занимать физическими упражнениями.

В основной рацион Полины Гагариной вошли рис, курица и тушёные овощи. Дополнительные калории были потеряны благодаря нагрузкам в Школе-студии МХАТ, где певица проходила тогда обучение. Танцы, фехтование и уроки актёрского мастерства позволили звезде всего за 6 месяцев сбросить почти 40 кг. Сейчас стрелка весов остановилась на отметке 47 кг, и, похоже, двигаться в сторону увеличения не собирается.

Анфиса Чехова

Анфисе Чеховой удалось сделать карьеру на телевидении даже с лишними килограммами. Ведь с раннего детства телеведущая страдала от полноты, и ей постоянно приходилось бороться с лишним весом. Но различные попытки сбросить вес тогда так и не увенчались особым успехом.

Одна из таких попыток, когда Анфиса похудела сразу на 20 кг, привела к серьёзным проблемам с желудком. Поэтому ей пришлось разработать собственную стратегию похудения и сохранения нормального веса.

Телезвезда полностью исключила из своего рациона калорийные продукты, старается есть каждые два часа, организовывает разгрузочные дни, а готовит всегда на пару или гриле.

Результат не заставил себя ждать, минус 15 кг и стройная фигура достались Анфисе уже спустя 3 месяца. Среди секретов похудения телеведущая отмечает занятия йогой, правильное питание, включающее в себя лишь морепродукты и овощи.

Муж Жасмин – Илан Шор

Популярная артистка познакомилась с Иланом в начале нового тысячелетия. В период развода с Вячеславом Семендуевым мужчина всячески поддерживал Жасмин. Илан Шор яляется одним из самых богатых молдавских бизнесменов.

В середине 2011 года пара официально зарегистрировала отношения. Пышная свадьба отмечалась в Кишинёве (Молдавия). Разница в возрасте не стала препятствием для их счастья.

Вскоре в браке появилась дочь Маргаритка. Счастье супругов было безоблачно. Но в 2020 году супруга Жасмин обвинили в краже в крупных размеров. Он был арестован. Бизнесмен всё отрицал. Его оправдали и выбрали мэром небольшого городка Орхей.

В 2020 году муж Жасмин – Илан Шор рассказал всем, что супруга сделала его снова отцом, подарив сынишку.

Вскоре дело о хищении возникло вновь. Илан несколько месяцев в тюрьме. Но потом его оправдали. В настоящее время супруги проживают в Москве, в одной из школ которой будет учиться их дочь Маргарита.

Фото Жасмин в журнале Максим можно просмотреть частенько. Популярная артистка постоянно благосклонно принимает предложения о фотосессии. Но откровенные фото на страницах издания найти нельзя. Снимки очень целомудренны. Сама Жасмин рассказывает, что, как истинная женщина Востока, голая она никогда сниматься не будет.

На страничке в Инстаграм можно полюбоваться совершенством форм популярной артистки. Жасмин в купальнике была снята недавно на одном из турецких курортов. Женщину сфотографировал её любимый муж Илан, который считает, что всё мужское население мира должно ему завидовать.

Учимся есть правильно

Жасмин советует придерживаться дробного питания. По этой системе рекомендуется устраивать не менее 5 трапез в день, а если есть возможность, то 6. Следить необходимо за калорийностью и полезностью пищи. Желательно наиболее «тяжелые» продукты употреблять в первой половине дня. С чувством настоящего голода не следует бороться, его следует своевременно удовлетворять. Если основные трапезы составлены из низкокалорийных продуктов, уместно ввести перекусы. Поможет восстановить силы натуральный йогурт или кефир, какой-то фрукт или овощ, попробуйте хлебцы и сухофрукты. Вы уже знаете, как похудела Жасмин. Диета здесь не играет решающей роли, речь идет в большей степени о силе воли и рациональном подходе к питанию. Но есть ли какие-то запрещенные продукты? Быть может, звезда отказывается от хлеба или соли?

Вегетарианский суп от Жасмин

Существует у Жасмин блюдо, которое является основным в рационе, когда нужно срочно похудеть. Суп готовят из овощей. Несколько дней можно кушать только это блюдо.

Чтобы его сварить, нужно разрезать на четверти свежий болгарский перец (5 шт.), запечь в духовом шкафу, после чего, с него снимают кожицу. К нарезанным помидорам (4 шт.) добавляют лук, пару зубчиков чеснока. Туда же добавляют и нарезанный запеченный перец. Блюдо тушат несколько минут. Теперь его нужно выложить в кипящую воду и варить пару минут. По желанию заправить зеленью и специями.

Следуя советам, которые дает певица Жасмин, можно стать стройной и красивой. Следующая запись Яблочный уксус для похудения. Польза и вред