Польза и вред гранатового сока и свежего фрукта во время ранней и поздней беременности: свойства, характеристики и противопоказания

Лечение

При осмотре и других необходимых обследованиях доктор определяет степень риска прерывания беременности. При высокой вероятности назначаются специальные препараты, позволяющие снять сильное напряжение, убрать спазмы. При незначительном тонусе медикаменты не прописывают

В лечении подобного состояния важно значение имеет психологическое состояние беременной. Рекомендуется:

1. Сократить количество стресса, постараться расслабиться не только эмоционально, но и физически;
2. Уменьшить физическую нагрузку, особенно на последних месяцах беременности;
3. Придерживаться здорового образа жизни. Необходимо высыпаться, исключить вредные привычки и придерживаться правильного рациона.

Дополнительно при незначительно тонусе можно прибегать к полезным упражнениям. Одним из популярных является «Кошка» Это помогает снизить напряжение и провести состояние мышц в норму. Упражнение заключается в том, что женщина должна встать на четвереньки, и, приподнимая голову прогибаться в спине. Так повторяют несколько раз

Важно не переусердствовать и соблюдать меру, чтобы не навредить

Также, при незначительном напряжении мышц матки, можно принять спазмалитики. Такие медикаменты позволяют избавиться от спазмов и неприятных ощущений

Однако, важно убедиться, что состоянию женщины ничего не угрожает. Рекомендуется заранее проконсультироваться с доктором

При второй и третей степени тонуса доктор может назначить госпитализацию. Беременную отправляют в стационар на некоторое время, до улучшения ее состояния. Преимуществом подобного лечения является то, что женщина находится под постоянным наблюдением. Ей проведут нужные обследования, могут назначить уколы и капельницы, позволяющие улучшить состояние, снять спазм и снизить риск нанесения вреда ребенку.

Дополнительно рекомендуется при возникновении тянущих болевых ощущений внизу живота выпить смазмалитик и полежать некоторое время. Если боль и дискомфорт не проходят, следует вызвать скорую.

Необходимость госпитализации у некоторых женщин вызывает неодобрение. Они отказываются ложиться в стационар, предпочитая продолжить лечение дома. Но нужно понимать, что предугадать развитие событий в каждой ситуации нельзя. Состояние женщины может оказаться настолько серьезным, что у нее случится выкидыш или преждевременные роды.

Как употреблять?

К употреблению этого напитка следует отнестись с осторожностью, чтобы не навредить малышу и своему организму. В связи с этим имеется ряд советов по употреблению:

• Желательно пить через трубочку, чтобы не нанести вред зубной эмали.
• После употребления обязательно сполоснуть рот водой комнатной температуры, не холодной и не горячей.
• Пить исключительно в разбавленном виде. Концентрированный сок лучше всего разводить кипяченой водой или другими соками, например, морковным, свекольным, яблочным. Разводить в пропорциях 1:1.

Что будет, если принимать каждый день?

Не желательно, чтобы употребление полезного напитка превышало дневную норму. Врачи советуют пить концентрированный фруктовый продукт и не более трех стаканов в день. Начинать нужно с одного стакана, а затем постепенно количество увеличивать. Предпочтительно пить свежевыжатый сок 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи 3-4 дня в неделю.

Гранат во время беременности. Что собой представляет фрукт?

Гранат – это кладезь витаминов для любого человека, поэтому вопроса, можно ли есть гранат при беременности, возникать у будущей мамы не должно. Исключением будут только те женщины, у которых имеются противопоказания к употреблению этой многосеменной ягоды.

Чем же так ценен гранат:

1. В нем содержатся витамины группы В, витамин А, С, Е, РР.
2. Есть много железа, магния, кальция, фосфора и калия в этой ягоде.
3. Присутствуют также органические кислота, а также аминокислоты.
4. Имеются дубильные вещества с антиоксидантами, фитоницидами и фитоэстрогенами.

Этот состав влияет на множество процессов, происходящих в организме человека:

снижается уровень холестерина и сахара в крови (беременные с проблемами, связанными с кровью, сосудами, должны этот момент особенно принять во внимание);
укрепляется иммунная система и защитные силы организма, что очень важно для женщины, которой нужно выносить ребенка;
улучшается внимание с памятью;
снижается вероятность развития онкологического заболевания, потому что ягода уничтожает канцерогены, попадающие в организм;
снимаются все воспалительные процессы в организме, снижается нагрузка на суставы;
предотвращается процесс старения кожи человека, поэтому ягоду в народе часто называют «молодильным яблочком».

Теперь подробно предлагаем разобраться, как гранат влияет на беременную женщину на разных сроках.

Ограничения и запреты

Итак, можно употреблять гранат при беременности. Пользу и вред его раскрывают специалисты. Как и на любой продукт, на гранат есть свои ограничения. Беременной женщине нужно сразу проверить индивидуальную реакцию на этот плод, съев несколько зёрнышек. Если самочувствие не ухудшилось, на коже не появилось высыпаний, можно его употреблять, помня, что переедать ни в коем случае нельзя.

Противопоказания для употребления:

• панкреатит;
• запор;
• гастрит и язва;
• геморрой;
• повышенная вязкость крови.

При проблемах с зубами гранатовый сок следует пить через трубочку, как коктейль, так как он может разрушить эмаль. Съев кусочек твёрдого сыра перед употреблением граната, можно обеспечить зубам защитный слой и без опаски есть зёрна.

Имеющим пониженное артериальное давление будущим мамам стоит употреблять гранат в малых количествах и с осторожностью

Описторхоз и беременность

Описторхоз очень опасное заболевание, которое характеризуется серьезными повреждениями печени и желчных протоков

При инфицировании данной паразитарной инфекцией важно своевременно начать лечение беременной женщины, так как развитии хронической формы описторхоза опасно тем, что может спровоцировать выкидыш, ранние роды или гибель плода. К тому же описторхис может привести к развитию цирроза печени, холецистита, панкреатита или перитонита

Также описторхоз может вызвать у будущей мамы, следующие опасные симптомы:

• нарушение функций почек;
• воспаление поджелудочной железы;
• пониженное содержание кислорода;
• расстройство дыхательной системы.

При появлении нетипичных симптомов следует срочно обратиться к врачу, чтобы предупредить развитие осложнений. Также хроническая стадия недуга способна спровоцировать развитие онкологического заболевания печени и желчного пузыря.

Лечение хронической формы описторхоза, как правило, проводится в стационаре под постоянным наблюдением врача.

Специалистами доказано, что ни в начале беременности, ни в более поздние ее сроки не происходит внутриутробного инфицирования плода. Личинки описторхиса не поражают организм малыша, поскольку он надежно защищен материнскими антигенами, которые поступают к нему вместе с другими полезными веществами. После родов эти антигены еще больше укрепляют иммунитет ребенка, поступая с молоком в организм ребенка. Однако некоторые специалисты склоняются к тому, что наличие гельминта в организме мамы мешает полноценному развитию плода. Постоянно тянущие боли внизу живота могут спровоцировать преждевременные роды и жизнь ребенка может оказаться под угрозой.

Как правильно питаться беременной

Особенно важно для беременных сбалансированное питание, поскольку полезные вещества, содержащиеся в пище, усваиваются не только матерью, но и плодом. Беременным женщинам важно есть свежую, разнообразную, вкусную и полезную пищу

Наслаждаться можно всем — ограничивать себя не обязательно, но кушать желательно только тогда, когда очень хочется. 

Беременным женщинам важно есть свежую, разнообразную, вкусную и полезную пищу. Наслаждаться можно всем — ограничивать себя не обязательно, но кушать желательно только тогда, когда очень хочется. . Современные будущие матери, вероятно, знают, что есть за двоих не нужно

На самом деле, организму беременной нужно всего на 300 калорий в день больше, чем обычно, в общей сложности около 2500-3000 килокалорий. 

Современные будущие матери, вероятно, знают, что есть за двоих не нужно. На самом деле, организму беременной нужно всего на 300 калорий в день больше, чем обычно, в общей сложности около 2500-3000 килокалорий. 

Во время беременности желательно есть регулярно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. Ежедневно необходимо употреблять 1,5-2 литра жидкости.

Регулярное питание небольшими порциями

Беременным женщинам не следует принимать алкоголь, поскольку  безопасной дозы, которую можно было бы использовать во время беременности не существует. Употребление алкоголя ухудшает эмоциональное и умственное развитие ребенка. Также следует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. 

Рецепт домашнего гранатового сока

Отжать сок из граната легко механическим путём

Решив выжать сок из граната своими силами, учтите, что использование соковыжималки для цитрусовых — не лучшее решение. Дело в том, что при таком способе в сок попадут вещества, содержащиеся в кожуре и перегородках, а при беременности они нежелательны. Гранат — сочный фрукт, поэтому извлечь достаточное количество сока для одного приёма не составит труда и вручную. Потребуется лишь мелкое сито или марля.

Процесс приготовления:

1. Очистите гранат от кожицы и перегородок, извлеките зёрна.
2. Переложите зёрна в сито или в марлю.
3. Надавливайте на гранат рукой.
4. Выделенный сок собирайте в стакан или миску.
5. Разбавьте пополам с водой и пейте.

В случае поноса или диареи пейте «чистый» гранатовый сок. Если же у вас, наоборот, запоры или геморрой, добавьте в состав сок сливы или моркови.

Беременность и «королевская ягода»

Будущие мамы ощущают тягу к этому солнечному плоду, ведь его вкус дает положительный эффект. Мамочки, страдающие токсикозом, отмечают снижение приступов тошноты после употребления этой ягоды. Можно ли беременным пить гранатовый сок, спрашивают себя будущие мамы. Ответ положительный. Конечно, можно, ведь в нем столько всего полезного для развития малыша и поддержания организма будущей роженицы в хорошем состоянии.

Весь состав этих плодов содержит в себе практически все необходимые элементы для успешного развития ребеночка. Когда происходит «закладка» и развитие органов, а мама кушает гранат, то наблюдается следующее:

• Железо участвует в кроветворении мамы, а также в развитии системы кровообращения ее ребеночка.
• Магний и кальций участвуют в процессе «постройки» скелета малыша.
• Йод держит в норме щитовидку, а также участвует в закладке и развитии половых органов ребенка.

Поэтому, задавшись вопросом о том, полезен ли гранатовый сок беременным женщинам, можно смело ответить – да. Его польза для организма будущей мамы очень высока. Особенно для женщин, у кого обнаружен низкий уровень гемоглобина, который ведет к возникновению анемии. А при вынашивании ребенка его уровень стремительно падает. Поэтому в качестве профилактического средства для повышения жизненного тонуса рекомендуется употребление гранатового сока для беременных.

Химический состав

Спелые зерна тропического плода содержат концентрированный нектар. В его составе отмечаются следующие компоненты, полезные для организмов будущей мамы и ребенка:

• органические кислоты (винная, лимонная, яблочная и другие);
• дубильные компоненты;
• аминокислоты (заменимые и незаменимые);
• сахара (фруктоза, глюкоза и другие);
• полифенолы водорастворимые;
• витамины группы В, С, А, РР, Е;
• пектины;
• танины;
• изофлавоны;
• следы растительной клетчатки;
• макро- и микроэлементы (железо, калий, йод, магний, медь, кальций, селен, фосфор, натрий и другие).

Гранатовый сок в избытке содержит калий, который важен для нормальной работы сердца и кровеносной системы. Благодаря микроэлементу мышца справляется с возросшей нагрузкой при формировании дополнительного гестационного круга кровообращения.

Железо в нектаре отлично усваивается благодаря витамину С, производит профилактику анемии беременных, гипоксии плода. Недаром гранатовый сок прописывают беременным с пониженным гемоглобином или недостаточным уровнем красных кровяных телец.

Кроме фолиевой кислоты гранат содержит ее естественную форму – фолацин, который обеспечивает закладку нервной системы ребенка, развитие внутренних органов, а также снижает риск пороков и патологий.

Благодаря антиоксидантам и изофлавонам происходит омоложение организма, регенерация и обновления клеток. Эти компоненты производят жаропонижающий и противовоспалительный эффект, помогают бороться с патогенной микрофлорой и сопротивляться простудам.

Пектины, танины и следы клетчатки положительно влияют на пищеварение и перистальтику кишечника, повышают его моторику, облегчают всасывание полезных компонентов. Также сок производит крепящее действие, помогая бороться с диареей.

Полезные рекомендации по применению гранатового сока при беременности

Если у будущей мамы нет причин, чтобы отказываться от сока граната, она должна обязательно включить этот ценный продукт в рацион. К тому же напиток принесет пользу всем членам семьи

Любительницам гранатового сока очень важно принять во внимание советы по выбору качественного продукта и условиям его хранения:

1. Выбирая сок граната в магазине, отдайте предпочтение марке в стеклянной бутылке. О качестве продукта, заключенного в тетрапак можно поспорить.
2. Оптимальный срок годности гранатового сока – 2 года, не больше. Всегда внимательно изучайте дату производства на упаковке.
3. Настоящим можно считать тот гранатовый сок, страна-производитель которого занимается выращиванием этой многосеменной ягоды в больших количествах.
4. Качество всегда стоит денег.
5. При покупке непременно прочтите состав продукта: красители, сахар, консерванты – не для вас. Однако надо отметить, что вещество Е202 является натуральным консервантом, и его нередко используют в процессе заготовки различных соков.
6. Наибольшую пользу принесет вам гранатовый сок, изготовленный методом прямого отжима.
7. После вскрытия упаковки сок остается пригодным для употребления в течение 2 суток. А только что отжатый сок граната утрачивает примерно 40% ценных веществ своего состава в течение получаса, поэтому его нужно пить сразу.

Профилактика глистных инвазий у беременных

Суть профилактических действий заключается прежде всего в соблюдении правил личной гигиены:

1. Частое мытье рук после контакта с животным, после прогулок на свежем воздухе, после туалета и до принятия пищи.
2. Тщательное мытье овощей и зелени, ягод и фруктов. Мыть овощи следует очень качественно, не забывать обдавать кипятком.
3. Мясо и рыбу подвергать качественной термической обработке. Отказаться на время беременности от соленой, копченой, сырой и вяленой рыбы, а также от вяленого мяса. Даже посуду, в которой находились мясо и рыба следует мыть кипятком.
4. Все мясные продукты обезопасить от контакта с грызунами и насекомыми.
5. Носить белье, которое прилегает к телу.
6. Как можно чаще стирать нательное и постельное белье.
7. Чистые вещи проглаживать горячим утюгом.
8. Избавляться от вредных привычек, не стоит грызть ногти и откусывать кожу вокруг них.

Каждый вечер принимать душ с мылом.

Профилактика

Ну, а если никаких паразитов в вашем организме нет, но вы задумались о том, чтобы они не появились и впредь, то мы можем предложить достаточно простые правила профилактики гельминтоза:

Обязательно мойте руки с мылом. Это необходимо делать после возвращения с улицы, посещения туалета, контакта с животными или соприкосновения с деньгами, а также перед приемом пищи;
Тщательно мойте любые фрукты, овощи, а в особенности зелень

И неважно, где вы их взяли купили на рынке или сорвали на бабушкином огороде. Помните также о правилах термической обработки;
Еще один источник потенциальной опасности рыба и мясо

Вся посуда, которая контактировала с ними, в том числе ножи, разделочные доски, должна обязательно подвергаться термической обработке;
Предотвратите любые возможные контакты продуктов питания с насекомыми и грызунами;
Выбирайте трусики, которые плотно прилегают к телу;
Стирайте постельное белье и полотенца как можно чаще, причем температура воды должна быть высокой;
После стирки вещи проглаживайте и обдавайте паром;
Если вы грызете ногти и кутикулу, отучайтесь. Под ногтями всегда масса микробов.

В общем-то, побороть глистов во время беременности не настолько сложно, как может показаться на первый взгляд все правила достаточно просты, да и продукты, помогающие в борьбе с паразитами, вполне доступны. Берегите свое здоровье!

Полезные свойства граната для беременных

Польза граната при беременности обусловлена в первую очередь его витаминно-минеральным составом.

• Витамин С — активизирует иммунитет и участвует в развитии плаценты.
• Витамины группы В — отвечают за полноценное развитие нервной системы малыша.
• Железо — важный компонент в профилактике анемии при беременности (железа в гранатах не так много, как в мясе или яблоках, поэтому здесь речь идёт в первую очередь о профилактике).
• Калий — благотворно влияет на работу сердца.

Таблица: витамины и минералы в гранате в соотношении с дневной потребностью при беременности

Элемент	Содержание в 100 г съедобной части продукта	Доля от дневной нормы потребления при беременности
Витамин В5	0,5 мг	10%
Витамин В6	0,5 мг	25%
Витамин В9 (фолиевая кислота)	0,018 мг	4,5%
Витамин С	4 мг	4,4%
Калий	150 мг	6%
Железо	1 мг	5,6%

Чтобы поднять уровень гемоглобина при риске анемии и не только — для чего есть гранат

Итак, с какой целью стоит включать в рацион этот плод:

• при ОРВИ, ОРЗ, кашле, а также для профилактики вирусных заболеваний в периоды эпидемий;
• для улучшения качественных показателей крови, повышения уровня гемоглобина;
• при расстройствах пищеварения — гранат помогает от поноса;
• при повышенном артериальном давлении и отёках (так как гранат обладает мочегонными свойствами), что особенно актуально во второй половине беременности;
• для облегчения симптомов раннего токсикоза (от тошноты).

О гранатах при диабете

При диабете гранат будущим мамам не только не противопоказан, но рекомендован. Он известен своей способностью регулировать сахар в крови, имеет низкий гликемический индекс, и в нём совсем немного калорий. У беременных может развиться так называемый гестационный диабет. Поговорите с доктором: если он сочтёт, что вы входите в группу риска, то даст вам необходимые рекомендации относительно обогащения вашего меню за счёт граната и других продуктов, регулирующих сахар крови.

Гранат и гранатовый сок во время беременности: опасности

Тем не менее, гранат во время беременности может оказаться опасным, и, прежде всего, если пить натуральный неразбавленный гранатовый сок в больших количествах. Его вообще всем рекомендуют пить только разведя водой и не больше 1 стакана, причем, не чаще 1-2 раз в неделю.

1. Обилие кислот в гранатовом соке может разрушать зубную эмаль, а она и так слишком чувствительна во время беременности.
2. Поскольку гранат повышает кислотность желудочного сока, может появиться изжога, а во время беременности она и так нередко беспокоит.
3. Гранатовая мякоть и сок влияют на кровяное давление – пусть и незначительно, но понижают его. Потому, будьте осторожны, если вы склонны к пониженному давлению.
4. Сок и мякоть граната, а особенно косточки, могут крепить и спровоцировать запор, а эта проблема и так нередкая во время беременности. Так что, будьте осторожны.
5. В большом количестве и при индивидуальной непереносимости, гранат может вызывать аллергическую реакцию – а это ни к чему ни вам, ни будущему малышу. Поэтому, прежде чем лакомиться гранатом, а особенно натуральным гранатовым соком, проверьте, не появится ли сыпь от него.
6. Ну и, противопоказан гранат и его сок при любых воспалительных процессах пищеварительной системы – гастрите, язве желудка, при повышенной кислотности желудочного сока.

Итак, мы разобрались – гранат вовремя беременности есть можно и даже нужно, но при этом, соблюдать меру и знать о противопоказаниях.

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Польза граната для беременных

Полезные свойства фрукта обусловлены, прежде всего, богатым микробиологическим составом. Плод содержит:

• углеводы – глюкоза, фруктоза;
• танины;
• дубильные вещества;
• клетчатку;
• органические кислоты: лимонная, яблочная, щавелевая;
• витамин C, B, E;
• азотистые вещества;
• сернокислые, хлористые соли;
• микроэлементы: кальций, магний, калий и пр.

Помимо насыщения организма полезными веществами, польза граната для беременных заключается в следующем:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает процесс кроветворения;
• укрепляет иммунитет;
• способствует нормальному формированию плода;
• снижает эмоциональное напряжение;
• улучшает настроение, укрепляет сон.

Более того, фрукт улучшает пищеварение, избавляет от тошноты, ускоряет метаболизм, помогает бороться с отеками конечностей.

Показания к применению во время беременности

Из-за своего состава этот полезный напиток имеет довольно много показаний к применению. Он влияет на организм беременной женщины следующим образом:

1. Способствует улучшению аппетита.
2. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализуя давление.
3. Профилактирует появление железодефицитной анемии.
4. Укрепляет иммунитет.
5. Помогает бороться с токсикозом.
6. Из-за выраженного мочегонного эффекта напиток способствует устранению отёков.
7. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
8. Снабжает организм женщины и плода витаминами и минералами.
9. Способствует укреплению мышц половых органов женщины, подготавливая родовые пути к родам.

Все эти положительные характеристики напитка не оставляют сомнений в том, можно ли беременным гранатовый сок. Его рекомендуется употреблять как на ранних, так и на поздних сроках беременности.

Показания и противопоказания

Действительно, сок граната полезнейший продукт, а непосредственно в период беременности имеет конкретные преимущества:

1. стимулирует аппетит;
2. подавляет приступы тошноты;
3. повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям;
4. укрепляет кровеносную систему;
5. повышает уровень гемоглобина в крови;
6. улучшает свертываемость крови;
7. действует успокаивающе на нервную систему;
8. выводит лишнюю жидкость из организма;
9. положительно влияет на сердце;
10. нормализует артериальное давление;
11. способствует правильному обмену веществ;
12. восполняет дефицит минералов и витаминов.

Однако при неоспоримой пользе и полезности сока, все-таки есть вред от него, поэтому имеется ряд противопоказаний:

• При наличии большого количества кислот в составе свежевыжатого сока, он оказывает значительное воздействие на пищеварительную систему. Возможно появление изжоги, повышение кислотности у беременной. По этой же причине страдает и зубная эмаль.
• В период ношения ребенка женщине советуют добавлять в рацион продукты, предварительно попробовав их небольшое количество, таким образом убедиться, что нет аллергической реакции. При появлении симптомов обязательно исключить.
• Дубильные вещества, имеющиеся во фруктовой жидкости, оказывают вяжущие свойства. При частом употреблении могут проявиться запоры у женщины.
• На ранних сроках беременности продукт запрещается, если есть угроза выкидыша. Сок способствует выработки гормона окситоцина, который вызывает сокращение матки и стимулирует преждевременные роды.

1. гастрит;
2. панкреатит;
3. повышенная кислотность;
4. язвенные заболевания;
5. индивидуальная непереносимость;
6. угроза выкидыша;
7. хронические запоры.

Внимание!
Перед употреблением свежевыжатого сока обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность

Чем полезен для здоровья

Для взрослых мужчин и женщин

Польза для женщин:

является профилактическим средством от рака молочной железы; улучшает работу яичников; снимает боль при ПМС; усиливает свертываемость крови, что важно перед родами; усиливает либидо; нормализует гормональный фон. Для мужчин:

Для мужчин:

• излечивает от импотенции (повышает уровень тестостерона);
• служит профилактическим средством от рака простаты;
• усиливает либидо.

При беременности

Полезен ли сок из плодов граната беременным? Будущим мамам этот напиток не только не противопоказан, но и рекомендуется (если нет запоров). Он:

• поднимает гемоглобин;
• снимает отеки;
• усиливает иммунитет будущей матери;
• облегчает самочувствие при токсикозе;
• содержит фолиевую кислоту, необходимую для предотвращения патологий у плода.

При кормлении грудью сок лучше не употреблять, так как младенцу он противопоказан.

Для детей

Гранат особенно полезен для детей, чей организм еще только растет, набирает силу:

• повышает сопротивляемость инфекциям, усиливает иммунитет;
• контролирует работу нервной системы;
• поддерживает здоровое состояние кожи;
• укрепляет стенки сосудов, способствует хорошему питанию тканей;
• лечит анемию у детей;
• повышает концентрацию внимания;
• снимает стресс при гормональном дисбалансе;
• убивает глистов.

Для пожилых людей

За свою жизнь люди успевают «накопить» много болезней, которые в пожилом возрасте лечить трудно из-за изношенности организма.

Поэтому для поддержания жизнедеятельности полезный напиток из граната особенно показан пожилым:

улучшает мозговую деятельность (повышает внимание, улучшает память, является профилактикой болезни Альцгеймера); укрепляет сердечно-сосудистую систему; снижает уровень холестерина; уравновешивает эмоциональное состояние при неврозах, бессоннице; препятствует вымыванию кальция из организма, предупреждает остеопороз

Диета на сметане для похудения

Специалисты по диетическому питанию считают сметанную диету довольно эффективной и относительно безопасной. Она позволяет избавиться от 1–1,5 кг в сутки без особого стресса для нервной и пищеварительной системы. Но снижение массы тела происходит за счет вывода лишней жидкости, подкожный и внутренний жир не расщепляется.

Диета на сметане – правила:

1. При диете на качественной сметане суточный объем продукта – 400 мл разделить на 4–6 равных порций.
2. Дополнительно можно пить 400 мл в день напитка из плодов шиповника и до 1,5 л очищенной негазированной воды.
3. Специи, другие продукты и напитки при монодиете употреблять нельзя.
4. Жирность сметаны — 15–20%.
5. Чтобы избежать негативных последствий, придерживаться диеты на сметане больше 3 дней нельзя.
6. Сметану натуральную для быстрого похудения можно употреблять только свежую, открытый продукт быстро теряет полезные свойства.

Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни на кисломолочной продукции до 5 раз в месяц. Это позволит запустить метаболизм при склонности к ожирению.

Люди, которые борются с лишним весом, утвердительно отвечают на вопрос, можно ли сметану при похудении. О сметанной диете много положительных отзывов, худеющие отмечают простоту и доступность, отсутствие сильного чувства голода.

Гранат: состав и полезные свойства

Гранат представляет собой растение в виде кустарника или небольшого дерева, произрастает в тропиках и субтропиках. Его плоды по кулинарно-бытовой классификации относятся к фруктам, а ботаники причисляют их к ягодообразным. Культура выращивания граната и употребления в пищу насчитывает более двух тысяч лет. Его популярность объясняется высокими вкусовыми качествами и полезными свойствами. Плод состоит из кожуры, семян и сока. В составе съедобной части имеются:

• сахариды;
• органические кислоты: лимонная и яблочная;
• фенольные соединения;
• целый ряд аминокислот, витаминов и минералов.

По поводу оценки полезных свойств граната часто мнения диетологов расходятся. Например, одни специалисты по питанию считают, что этот продукт полезен при малокровии, так как в нём содержится много железа. Другие полагают, что в мясе его содержится намного больше. К тому же в мясе находится так называемое гемовое железо, которое лучше усваивается организмом. Действительно, 100 грамм граната покрывают всего лишь 6% потребности в этом минерале. А такое же количество говядины покрывает уже около 15% потребности в железе. По сравнению с такими фруктами, как яблоко, груша, цитрусы, в гранате содержится на порядок больше этого минерала, но мясу он уступает. То есть при небольшом снижении уровня гемоглобина ежедневное употребление граната всё-таки может оказать некоторый положительный эффект.

Гематологи считают, что при железодефицитной анемии (ЖДА) гранат в первую очередь ценен тем, что в его составе имеются: янтарная, яблочная и лимонная кислоты, которые способствуют усвоению железа, поступающего из других продуктов или препаратов. К тому же эти кислоты способствуют пищеварению.

Витамина С в рассматриваемом фрукте имеется примерно столько же, сколько и в яблоке, но, правда, на порядок меньше, чем в апельсине. Аскорбиновая кислота повышает защитные силы организма к простудным заболеваниям.

В гранате содержится целый ряд витаминов группы В. Они ускоряют обменные процессы. Нехватка пиридоксина (В6) приводит к раздражительности, воспалению слизистых, повышает вязкость крови, что повышает риск тромбообразования.

Гранат — это растение в виде небольших деревьев или кустарников

Таблица: химический состав граната

Нутриент	Количество в мг на 100 г	% от нормы в 100 г
Витамин В1	1.5	2.7
Витамин В5	5	10.8
Витамин В6	2	25
Витамин В9	0.4	4.5
Витамин С	90	4.4
Витамин Е	15	2.7
Витамин К	0.12	13.7
Витамин РР	20	2.5
Калий	2500	6
Железо	18	5.6
Марганец	2	6
Медь	1	15.8
Цинк	12	2.9

Гранат обладает следующими полезными свойствами:

• усиливает иммунитет;
• повышает гемоглобин;
• способствует пищеварению;
• за счёт дубильных веществ устраняет диарею;
• укрепляет стенки сосудов;
• предупреждает нарушения сердечно-сосудистой системы;
• уменьшает кровяное давление.

Основываясь на вышеизложенном, диетологи рекомендуют включать в свой рацион этот продукт беременным женщинам. Особенно он может быть полезен зимой и ранней весной, когда ощущается недостаток в овощах и фруктах, которые собирают в России летом и осенью.

Как правильно есть гранат?

Многие будущие мамы задаются вопросом: можно ли есть гранат вместе с косточками? Известно, что в гранатовых косточках содержится много веществ, снижающих артериальное давление. Косточки граната однозначно пойдут на пользу беременным женщинам, страдающим артериальной гипертензией. При низком кровяном давлении, а также в случае сильного токсикоза на ранних сроках беременности гранат следует употреблять без косточек.

Суточная норма граната – один фрукт средних размеров. Гранатовый сок (200-300 мл в сутки) следует пить до еды, тогда как свежие фрукты лучше употреблять на десерт, спустя 15-20 минут после приема пищи. Можно использовать гранат в качестве перекуса, на полдник или перед сном. Зерна граната также добавляются в салаты, соусы, мясные блюда и десерты.

Екатерина Сибилева

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.

• Арбуз при беременности
• Абрикосы при беременности
• Алыча при беременности
• Зеленые яблоки при беременности
• Виноград при беременности
• Бананы при беременности

В первом триместре

Как уже упоминалось ранее, сок из этой ягоды помогает справиться с тошнотой, вызванной беременностью. А первый триместр сопровождается этим неприятным состоянием практически у каждой женщины. На фоне гормональных перестроек, слабости и нежелания кушать организм испытывает колоссальные потери. Ведь сейчас в организме женщины происходит зарождение и развитие новой жизни.

В этот период важно не пренебрегать витаминами и фруктами, которые помогут создать благоприятную картину для успешного развития плода. И если появляются сомнения в том, можно ли беременным гранатовый сок, то сомневаться не стоит. Умеренное потребление этого продукта принесет только пользу

Умеренное потребление этого продукта принесет только пользу.

Полезное видео

Существует мнение, что организм сам знает, какие питательные элементы ему необходимы в данный момент для полноценной работы. Потому появляются различные вкусовые пристрастия. Во время беременности все ощущения обостряются, поэтому у женщин возникает непреодолимое желание в том или ином продукте.

Гранатовый сок с удовольствием пьют женщины на сносях. Продукт абсолютно безвреден, если нет индивидуальных противопоказаний.
Он положительно влияет на работу ЖКТ, избавляет от тошноты и улучшает общее состояние.

Важно!
Гранатовый сок помогает бороться с анемией. У будущих матерей часто диагностируют снижение уровня гемоглобина в результате резкого увеличения объема крови в организме

Но тут же хочется сделать пометку: в некоторых случаях данный продукт способен навредить. Подобное возможно, если женщина страдает заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, неправильно выбирает или употребляет сок.

Второй и третий семестры

Содержащий витамин В и фолиевую кислоту гранат помогает усвоению организмом железа из пищевых продуктов, тем самым увеличивая количество гемоглобина при анемии.

Мочегонные свойства плода справляются с сильной отёчностью на поздних сроках, а его низкокалорийность способствует сохранению оптимального для беременной веса.

В третьем триместре женщины нередко жалуются на проблемы с давлением. Гипотензивные вещества, присутствующие в гранатовых косточках, мягко снижают артериальное давление.

Для мамы и её будущего малыша очень важно укрепить защитные силы организма. Этому способствуют витамины и минеральные вещества, которые имеются в составе данного уникального фрукта

Каждый день употребляя его в пищу, женщина может быть спокойна: простуда ей точно не грозит.

Гингивит — нередкое досадное недомогание у женщин в положении. Сок гранатовых зёрен оказывает противовоспалительное действие при заболеваниях ротовой полости.

При расстройствах желудка и кишечника можно смело употреблять гранат, вяжущие и дубильные свойства которого избавляют от диареи, нормализуют микрофлору.

Укрепляющее его действие на мышечную ткань облегчает процесс родоразрешения.

Польза граната:

1. Увеличение количества гемоглобина, профилактика анемии.
2. Повышение иммунитета.
3. Снижение количества холестерина.
4. Нормализация глюкозы.
5. Успокаивающее воздействие на ЦНС.
6. Профилактика сердечно-сосудистых болезней.
7. Противовоспалительный эффект.
8. Профилактика онкозаболеваний.
9. Борьба с бактериями.
10. Общеукрепляющее воздействие.