Геннадий малахов: голодание

Советы и упражнения, дающие здоровье, счастье и долголетие

Пик активности нижнего отдела кишечника наблюдается в период 7 – 9 утра.
По совету йогина Свами Шивананди вдох свежего утреннего воздуха запускает механизмы эвакуации отходов.
Рефлекс при мочеиспускании помогает стимулировать дефекацию

Активизацией близких по анатомическому расположению областей можно управлять с помощью воли.
При дефекации важно контролировать дыхание. Опускание диафрагмы при выдохе оказывает давление на органы брюшины, что активизирует деятельность прямой кишки.

Сочетание всех 4 рекомендаций позволяет приучить организм к регулярному самоочищению.

Упражнения

Свами Шивананди предлагает комплекс асан (поз), способствующих:

• работе мышц абдоминальной области;
• хорошему кровообращению;
• эвакуации каловых масс.

Регулярная практика в течение 4 месяцев-полугода позволяет избавиться от нарушений функции пищеварительного тракта.

Четырнадцать советов для укрепления здоровья

Ежедневно следует уделять 15 минут для выполнения гимнастики.
Важно сохранять спокойствие, сосредоточенность.
При невыполнении упражнений следует также отказываться от порции еды.
Питание должно быть регулярным, полезным, сбалансированным.
Нельзя есть против воли.
По возможности стоит отказаться от крепкого чая, кофе, слабительных средств, сигарет.
Не нужно есть в ночное время, спать — в дневное.
Лучше лишний раз не поесть, но своевременно сходить в туалет.
Трапезничать полезно медленно. Пить воду можно спустя час после еды.
Пищу нужно пережевывать 32 раза.
Необходимо избегать жареных, черствых, переваренных, обжигающих, холодных, тяжелых блюд.
Полезно кушать в хорошем настроении.
После трапезы желательно пройтись, помассировать область живота.
Внутренняя гармония ценнее для здоровья, жизненного потенциала, счастливой долгой жизни, чем обычная пища.

Правила голодания по Малахову

Многие аспекты и постулаты автор основывал на трудах известного английского целителя и подвижника Джона Армстронга, не менее знаменитого американского пропагандиста здорового образа жизни Поля Брэгга, а также Ю.С. Николаева – разработчика лечебного голодания.

«Голод позволяет работать с нашими чувствами, умом, причем с теми чувствами, которые «разрослись» и «укрепились» в нашем сознании, требуют своего удовлетворения и подчиняют всего человека.» (цитата из книги Г.П. Малахов «Голодание»)

Само голодание для похудения и оздоровления по Малахову базируется на нескольких важных правилах:

1. Непосредственно перед началом голодания необходимо прибегнуть к помощи слабительных средств и очистительной клизмы (стоит отметить, что не все авторы других методик приветствуют использование искусственного способа очищения кишечника).
2. Во время самого голодания также необходимы клизмы. Малахов рекомендует в качестве очистительного раствора использовать собственную урину (или урину маленького ребенка). Для усиления эффекта он советует делать ее более концентрированной путем упаривания.
3. Во время всего периода без еды голодающий должен много времени проводить на свежем воздухе. Физическая активность не должна снижаться в эти дни и должна быть регулярной. Последний момент также идет вразрез с некоторыми другими методиками голодания, которые предлагают полный покой.
4. Каждый день (если это классическое или уриновое голодание) следует принимать душ и очищать ротовую полость чистой водой.
5. Обязательным пунктом является и ежедневный массаж тела. Малахов рекомендует проводить его, используя собственную урину. После такого массажа требуется принять прохладный душ.
6. Вход и выход из голодания должны быть на свежих салатах, соках и вареных овощах. Особенно приветствуются продукты, богатые клетчаткой. Продукты животного происхождения, а также орехи и семечки исключаются из меню подготовительного периода и первых дней после голодания.

Работы Г.П. Малахова в настоящее время подвергаются критике со стороны медицинских работников. И если лечебное голодание как способ очищения, оздоровления и похудения уже давно используется в самих лечебницах, то уриновое голодание как его разновидность не воспринимается медиками. Именно этот вид голодания в системе Малахова критически осуждается врачами и считается лженаучным.

Многие считают, что Малахов не является автором какой-то новой системы голодания. Он лишь собрал, систематизировал и проанализировал уже имеющиеся в истории нетрадиционной медицины схемы голодания, прибавив к ним свой собственный опыт.

Использовать голодание по Малахову в своей практике или отвергнуть его – это решение всегда остается на личное усмотрение. К любому вопросу, напрямую касающемуся здоровья, необходимо подходить трезво, объективно и взвешенно. Только в этом случае можно добиться поставленных целей.

Процедура проведения

Чтобы голодание оказало желаемый лечебный эффект, необходимо строго придерживаться правил и тщательно следовать всем этапам проведения.

Советуем почитать

• Каскадный метод голодания по системе Войтовича
• Особенности голодание по системе Владимира Жданова
• Все о голодании по методике Филонова

Вход

На подготовительном этапе необходимо очиститься при помощи клизм для предупреждения развития осложнений во время голода. Для оздоровления почек и соединительных тканей рекомендуется одновременно пройти сокотерапию.

Перед назначенным днем за неделю следует изменить питание и перейти на растительную пищу, исключаются искусственные, смешанные блюда: шоколад, картофель с мясом, бургеры, пирожные, торты, пицца. Не запивайте еду и не ешьте перед сном!

За день до входа в голод питаться мало и легкой пищей.

Если отказ от еды не будет длиться дольше недели, а за неделю до входа в него питание было растительным и легким, то очистительные клизмы и другие процедуры не требуются.

Советуем почитать подробное пособие по методиках очищения организма которое Малахов описал в своей книге Очищение организма и здоровье

Голодание

Существуют разные варианты терапии по Малахову, в которых действуют собственные правила.

Суточный отказ от еды начинается с завтрака и заканчивается в это же время на следующий день. Воздерживаться от всех продуктов питания и соков.

Разрешается вода питьевая, дистиллированная, омагниченная. Новичкам можно добавлять в стакан 1 ч.л. сока лимона или 1/3 ложечки меда.

36-часовое воздержание начинают с ужина и заканчивают на второй день (на завтрак).

42 часа голода начинается с ужина и заканчивается на вторые сутки (в обед).

Продолжительный 3-7-10-дневный голод проводится в комфортных условиях с возможностью прилечь при ощущении недомогания и выраженной интоксикации организма.

Начинать можно с утра, выпив воды. Занимайтесь любимыми делами, чтобы отвлечься от неприятных ощущений внутри.

Нельзя вступать в длительное голодание без подготовки. Чередуя суточный голод, дойдете до трехдневного, а затем – 10-дневного. Войти в него можно спустя год. Хорошо соблюдать лечение в день, когда почитается святой Петр, в Великий Рождественский пост. После 10-дневных практик в течение года можно переходить на 21-30-дневный голод.

Еженедельно проводите 24-36 часовые практики. Каждый месяц отказывайтесь от еды на 3-4 сутки. Каждый квартал – на 7-10.

Лучше выбирать дни, когда луна начинает расти – экадаши. Ориентируйтесь на лунный календарь.

Какой информации не хватает в статье?

• Реальные отзывы о практике
• Мнения специалистов
• Фото и видео обзоров
• Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Выход

После 1-2 суток выходить при помощи салата из капусты, моркови. Далее разрешается вареные овощи, хлеб из проросшего зерна. Нельзя быстро вводить мясо, сырые овощи, фрукты, молочную продукцию. Выход спустя 3 дня голода такой же.

Заканчивать 7-10-дневное и более голодание следует по схеме:

1. Выпивайте стакан кислого молока или свежевыжатого морковного сока, можно съесть ошпаренные и очищенные помидоры среднего размера в количестве 4-5 шт.
2. Утром на следующие сутки съесть капустный салат с морковью. Затем суп густой из проросшего зерна. Пить воду.
3. На третий день разрешен один фрукт или овощ по сезону. Днем салат и горячее блюдо. На ужин морковка с листьями капусты или запеченные, отваренные овощи.
4. В последующие дни постепенно вводятся каши цельнозерновые. Начинать нормальное питание можно спустя 3-4 дня.

Цитрусы вам в помощь

Малахов советует, прежде чем делать чистку всего организма, нужно очистить желудок, чтоб токсины, выходящие их печени, не задерживались в нем. Для этого делаем цитрусовые соки в домашних условиях. Не стоит использовать этот рецепт если вы:

• аллергик на цитрусовые фрукты;
• имеете повышенную кислотность;
• возбудимую нервную систему.

Итак, готовимся к соковой терапии. Желательно в этот день не делать никакую тяжелую работу и не применять физическую силу. С самого утра выпиваем настойку сенны, крушины, чтобы усилить слабительный эффект. Берем около шести грейпфрутов, три лимона и два килограмма апельсинов. В полученную массу сока добавляем два литра воды и в течение дня выпиваем все четыре литра сока с промежутком в полчаса.

До вечера соки начнут действовать и очищать организм. Нелишним будет сделать клизму перед сном. Несколько дней после процедуры питаемся исключительно сырыми овощами и фруктами, содержащими клетчатку.

Почему именно моча

По мнению целителя Малахова, обычная вода не способна вывести все накопившиеся камни и содержимое кишечника, так как каловые массы быстро растворяются, а часть из них все равно оседает на стенках. Использовать марганцовку или лимонный сок можно, но нечасто, так как они могут либо сжечь слизистую, либо нарушить микрофлору.

Собственная урина человека по своему составу и свойствам способна эффективно и безболезненно удалить все вредные вещества в домашних условиях. Моча обладает свойством всасывать в себя все, что находится на стенках кишечника. Благодаря содержанию солей моча действует как легкое слабительное и заставляет организм выбрасывать из себя все плохое.

Чем Малахов советует чистить организм

Литература, написанная Малаховым, описывает разные средства способные очистить тело и внутренние органы. В зависимости от желаемого результата, оздоровление можно делать одним из нижеописанных способов.

Уринотерапия. Очищения организма посредством использования своей мочи. Ее пьют, закапывают в нос, ставят клизмы. Такие процедуры не всем подходят. Соленая урина позволяет:

• избавится от паразитов, посредством клизм и приема внутрь,
• ликвидировать глазные инфекции, при регулярном притирании век,
• вывести шлаки, при употреблении разогретой мочи до 40 градусов.

Очищение организма от сущностей по Геннадию Малахову предполагает выведение глистов из организма.

Для антипаразитарной терапии рекомендуется на протяжении 5 дней полностью отказаться от пищи. Такая профилактика паразитов проводится раз в 3 месяца.

Чистка от слизи. Избавится от вязкой субстанции в бронхах, легких, гайморовых пазухах можно употребляя следующую смесь: сок 2 лимонов + 150 г натертого свежего хрена. Принимать по 0,5 ч. л. утром и вечером.

Выведение солей, рекомендуемое Малаховым. На помощь в очищении придет рис. Его залить водой и поместить в холодильник на 4 дня для набухания. Не забывать ежедневно менять воду. На 4 день употреблять рис натощак.

Для максимального эффекта автор книг по очищению советует согласовывать процедуры с фазами по лунному календарю.

Суть лечебного голодания Геннадия Малахова

1. Осознанный отказ от пищи легче переносится (физически и психологически). Регулярное голодание — это образ жизни. Если человек сам захотел пройти данный путь, его организм полностью очищается и обновляется, запускаются процессы самоисцеления, что дает возможность вылечить многие заболевания, в т.ч. и хронические патологии.
2. При длительном воздержании от пищи снижается потребность организма в ней. Первые 3–5 дней человек может испытывать некоторый дискомфорт из-за чувства голода. Если преодолеть кризисный период, постепенно в головном мозге происходит отключение центра, отвечающего за желание есть, и человек перестает испытывать какие-либо неудобства из-за отказа от пищи. Добровольное прекращение употребления еды способствует психологическому и ментальному очищению организма.
3. Активизация процессов закисления организма. Для получения необходимого количества энергии, затрачиваемой на процессы жизнедеятельности, организм начинает использовать свои внутренние резервные запасы, накопленную жировую ткань. Берет организм энергию и из внешней среды, черпая ее из солнца и воздуха. Закисление — внутренний процесс, который способствует устранению онкологических новообразований, активному очищению печени и других внутренних органов.
4. Когда человек употребляет пищу, все токсические и вредные вещества, которые содержат в себе продукты питания, сначала попадают в кровеносную систему, а из нее разносятся по всему организму, оседая в тканях и клетках. При голодании этот процесс поворачивается в обратную сторону. Шлаки и токсины из мягких тканей внутренних органов попадают в кровь, из нее через выделительную систему выводятся из организма.
5. Снижение работоспособности внутренних органов, их частичный анабиоз. Без регулярного поступления пищи кишечник и другие органы пищеварительной системы отдыхают, с них снимается большая степень нагрузки. Это дает возможность запустить процессы регенерации.

Лечебное голодание, подразумевающее полный отказ от пищи — это индикатор человеческого здоровья. В этот период могут возникать болезненные ощущения в органах, в которых происходят патологические процессы. Нужно внимательно прислушаться к своим ощущениям, чтобы не пропустить болезнь.

Советы для достижения лучшего эффекта

Можно пережимать шланг пока мы не готовы, чтобы вода не пошла мимо, дышать глубже, расслабить живот, при болевых ощущениях сделать паузу тем же способом пережима. Когда ваш организм принял определенное количество жидкости, примите лягте и сделайте подъем таза. В течение минуты сделайте упражнение «Березка», «Сарвангасан», «Плуг», пытаясь постоянно втягивать живот. Чтобы жидкость не прошла мимо труднодоступных участков и дошла до слепой кишки, потребуется лечь на правый бок. Когда будут проведены все эти движения, мы сможем быть уверены, что промыли весь толстый кишечник. Лучше провести промывание после дефекации вечером, можно утром. В последующие дни сохраняйте утреннюю или вечернюю традицию.

Очищение кишечника по Малахову Геннадию Петровичу в домашних условиях — важнейшая оздоровительная процедура которой не стоит злоупотреблять. Но приняв решение пройти этот курс, будет не лишним прочитать книгу Малахова и отзывы. Есть работы специалистов, которые не рекомендуют домашние условия для очищения кишечника. Выбор за вами.

Особенности проведения очистки организма по Малахову.

Малахов Геннадий Петрович – это популярный телеведущий, который занимается разработкой и описанием нетрадиционных методов лечения. Однако не всем эти методы кажутся действенными – большинство людей считают Малахова шарлатаном. Особенно негативно о его деятельности отзываются врачи, поскольку его средства не являются научно обоснованными. Тем не менее почти все его методики очень популярны. В частности, широко распространено очищение организма по Малахову.

Чистка кишечника в домашних условиях без вреда организма травами

Также он написал книгу, в которую включены все нетрадиционные методики писателя. Все они подробно описываются, указаны точные дозировки и способы проведения процедур. По мнению автора данной методики, регулярная очистка печени, почек, кишечника и других органов защищает организм от различных заболеваний.

Сколько времени нужно голодать?

И, наконец, завершающий этап — для асов — длительные голодания от 20 дней. Их срок рассчитывают в зависимости от внутренних резервов. То есть, если у вас накопились преизрядные запасы жира, то двадцати дней может оказаться маловато.

Еще раз напоминаем: не имея опыта кратковременного голодания, браться за продолжительное — опасно для здоровья!

Вход, выход, замыкание

Новичкам ошибочно кажется, что в голодании главное — «день простоять, да ночь продержаться». На самом деле, важнее всего вход и выход из процесса. Это подготовка организма к функционированию в голодном виде — и наоборот: адаптация к существованию в привычном сытом режиме. Самое главное (оно же самое сложное) — постепенность переходов туда и обратно.

Ничего приятного, поверьте, с вами не произойдет, если после двухнедельного голодания вы на радостях немедленно натрескаетесь сосисок. Аналогичное поведение сгубило многих блокадников, вывезенных из Ленинграда по Дороге жизни: набросившись на хлеб и парную телятину, многие из них умерли. Дело в том, что пищеварительный тракт голодающего теряет навык переработки большого объема пищи.

Обратную ошибку совершают гламурные барышни, наевшиеся отбивных и пирожных и решивших «с завтрашнего дня голодать». Организм им за это «спасибо» не скажет.

Войти: чтобы плавно войти в голодание, нужно пару дней попить фруктовые соки и поесть овощи, мясное и жирное — исключить.

Выйти: чтобы выйти из голодания, стоит денек посвятить питью соков и только потом начать сытую жизнь с нетяжелой углеводной пищи, спустя какое-то время дополнить ее белками, и в последнюю очередь — жирами.

Разновидности голодания

Голодание по Малахову включает три вида, которые отличаются друг от друга важными позициями. Основное отличие заключается в том, какую жидкость можно и нужно пить во время всего периода воздержания от пищи. Автор выделяет три вида голодания:

1. Голодание на воде с разными целями.
2. Сухое голодание для похудения и оздоровления.
3. Уриновое голодание.

При первом способе, который считается классическим, разрешается пить воду в течение всего срока голодовки для похудения или улучшения здоровья (цели могут быть разные). Во время второго способа голодания вода в любом виде исключается на весь период.

Нельзя допускать даже телесного контакта с водой. В общепринятой системе такой вид голодания называется строгим сухим. В третьем случае помимо воды рекомендуется ежедневно принимать внутрь и наружно собственную урину.

Эти три вида можно совмещать, то есть комбинировать. Малахов предлагает проводить первый день на сухом голодании, затем подключать уриновое, а заканчивать голодание классическим вариантом. Хотя возможно и использование только одной разновидности в течение всей голодовки.

Вред и польза голодания в лечебных целях

Периодический, каскадный отдых от еды оказывает благотворное воздействие на внутренние системы и органы. Диета помогает сбросить лишние килограммы, вернуть здоровье. На фоне голода кровь, которая в обычное время участвует в переработке пищи, поступает в большом количестве в мозг, насыщая его кислородом и улучшая деятельность.

Но вред может быть несоизмеримо существеннее. Эндокринная система активизируется, производит большое количество кортикостероидов – гормонов, снимающих воспаление и защищающих организм. При длительной гормональной активности происходит дисбаланс, требуется лечение.

Еще один побочный эффект – ацидоз кетоновый или закисление. В процессе воздержания происходит сдвиг кислотно-щелочного баланса в кислую сторону. Тело начинает источать неприятный, выраженный ацетоновый запах. Если проигнорировать симптом кетоацидоза, возможен смертельный исход в результате интоксикации.

Голод опасен развитием ишемической болезни. При отсутствии питательных веществ, организм начинает разрушать белки и жиры в тканях. Поступающие в кровь вещества не способны рассасываться, приклеиваются к стенкам, сужают проход в сосудах. Это грозит обширным инфарктом и летальным исходом.

Особенности системы Малахова

Народный доктор Малахов пропагандирует два метода очищения: кратковременное и продолжительное голодание, сроки которых варьируются. В зависимости от проблемы и подготовки он предлагает полный отказ от питательных веществ и частичный.

По мнению автора, добровольное желание голодать легче переносится, чем вынужденное лечебное. Из-за возможности остановиться на любом этапе и вернуться к привычному режиму, человек психологически легче вступает и переносит период лечения. Организм эффективнее очищается, мозг воспринимает стресс временным, а не смертельным.

Методика голодания по Малахову запускает в организме:

• Очищающий процесс начинает работать в обратном направлении. При соблюдении привычного режима питания токсические вещества, шлаки, выделяемые поступающей едой, всасываются в ткани, кровеносную систему, внутренние органы. Голод заставляет выделительную систему выкачивать токсины и выводить естественным путем.
• Постоянная практика избавляет от пищевой привязанности. В первые сутки мозг подает сигналы о голоде, человек испытывает дискомфорт. Спустя четыре дня становится легче.
• Останавливается работа органов. Когда пища перестает поступать, ЖКТ переключается на отдых, пополняются внутренние ресурсы, происходит восстановление и очищение.
• Запускается процесс закисления. Развивается он на фоне добычи питательных веществ, энергии из гликогена и жира. Благодаря закислению, рассасываются злокачественные, доброкачественные новообразования, блокируются гнойные процессы.
• Ликвидируются слабые места. Во время отказа от еды организм  находит больной орган, лечит его, что вызывает дискомфорт, болезненность в определенных местах на теле.

Процедура проведения

Необходимо соблюдать все правила и предписания, включая подготовительные мероприятия к длительному отказу от пищи, выход и возврат к нормальному рациону, чтобы не навредить своему организму.

Вход

Подготовка включает обязательное проведение очистительной клизмы. Она нужна для того, чтобы организм не испытывал стресса из-за внезапного отказа от еды. За несколько дней до начала голодания рекомендуется провести диету на соках, чтобы очистить почки и снизить оказываемую на них нагрузку.

За 7 дней до начала голодной диеты требуется изменить рацион. Ежедневное меню должно состоять только из растительных продуктов. Полностью исключаются продукты синтетического происхождения и блюда с несколькими компонентами: шоколад и кондитерские изделия, фаст–фуд, пицца, мясо с картофелем. Категорически запрещается запивать съеденное какими-либо напитками, нельзя употреблять что-либо перед сном.

За сутки до голодания нужно перейти на максимально легкую пищу. В том случае, если отказ от пищи будет продолжаться не более 7 дней и соблюдены правила по смене рациона в подготовительный период, проведение очистительных клизм может не понадобиться.

Голодание

Односуточное голодание нужно начинать с завтрака, который состоит из 1 стакана воды. В течение дня употреблять что-либо в пищу категорически запрещено. Разрешается употребление только воды. Если метод практикуется в первый раз, чувство голода может быть достаточно сильным. Купировать его можно стаканом воды с добавленным в нее лимонным соком (1 ч.л.) или медом (1/3 ч.л.).

Голодание длительностью в 36 часов нужно начинать после легкого ужина и заканчивать завтраком через 1,5 дня.

Диету длительностью в 42 часа — начинать с ужина и заканчивать обедом через 2 дня.

Если все эти этапы прошли без осложнений, человек нормально их перенес, можно приступать к более продолжительному голоданию — сначала на 10, потом на 21 и 30 дней.

Чтобы продержатся без еды в течение 21 дня и более, голодание на 24 и 36 часов нужно устраивать каждую неделю.

Правила проведения классического голодания:

Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день

1. Разовый прием высокой дозы слабительного препарата.
2. Соблюдение питьевого режима (до 2 л воды).
3. Ежедневная ходьба по 15–20 км.
4. Регулярное проведение водных процедур.
5. Раз в сутки проведение очистительной клизмы.
6. Ежедневный массаж или самомассаж.
7. Частое проведение гигиены ротовой полости и носа.
8. Ношение одежды только из натуральных материалов, чтобы кожа дышала.

Во время уринового голодания рекомендуется:

• ставить клизмы из мочи;
• делать массаж;
• проводить гигиенические процедуры ротовой полости уриной.

Сухое полное голодание — нельзя употреблять пищу, пить воду и другие жидкости, проводить гигиенические процедуры.

Частичное сухое — в течение всей диеты есть и пить нельзя, разрешаются водные и гигиенические процедуры.

Выход

Правильный выход должен длиться столько же, сколько и сама диета. От того, насколько правильным и постепенным будет выход, зависит, получит ли человек ожидаемые положительные результаты. Тот период, в течение которого клетки и ткани были лишены питательных веществ, является сильным стрессом для организма, а резкое поступление продуктов питания приведет его в еще более шоковое состояние.

Если голодание длилось от 1 до 3 дней, начинать выход из него можно овощными салатами с морковью и капустой. В дальнейшем постепенно рацион можно расширять овощами в отварном виде, вчерашним хлебом из зерновых злаков. Запрещается в течение нескольких дней употреблять рыбу и мясо, кисломолочные и молочные продукты.

Если период отказа от пищи занимал от 7 до 10 дней, правильный выход из него осуществляется по следующей схеме:

1. Первые сутки: кислое молоко либо стакан свежеприготовленного морковного сока. Разрешено употребление бланшированных томатов, не более 4 штук за сутки.
2. Вторые сутки: утром — салат из моркови и капусты. На обед суп с добавлением проросшего зерна. Вода в любом количестве.
3. Третьи сутки: можно употребить 1 любой овощ или фрукт, нужно выбирать только сезонные продукты. На обед — овощной салат и суп, ужин — морковь с капустой или любые сезонные овощи в запеченном или отварном виде.
4. На 4 день и после в рацион можно ввести каши из цельного зерна.

Возврат к привычному питанию возможен только с 4–5 дня после выхода из голодания. Мясо и рыба должны быть только постных сортов, чтобы не создавать для пищеварительной системы сильную нагрузку.

Способы голодания

Геннадий Малахов выделяет 3 вида:

Сухое голодание может быть полным или частичным. Суть полного — отказаться полностью от еды и жидкости

При полном воздержании важно исключить любой контакт с водой, т.е. следует отказаться от приема водных процедур, проведения гигиены ротовой полости

При частичной методике употреблять воду нельзя, но можно принимать ванну, душ, проводить чистку водой ротовой полости.
Классическое голодание — отказ от пищи, но с употреблением в день не менее 2 л жидкости. Это может быть кипяченая или фильтрованная вода, которая помогает купировать голод. Также нужна регулярная физическая активность с ежедневными прогулками не менее 15 км. Важно регулярно проводить водные процедуры, чтобы вода поступала в организм и через кожные поры. Это поможет предотвратить сухость и шелушение кожи. Метод включает в себя обязательный ежедневный массаж, очистительные микроклизмы. Основное правило — никакой еды.
Уриновое голодание — похоже на классический тип, но есть свои отличия — чтобы достичь максимального очистительного и оздоровительного эффекта, нужно выпивать всю мочу, которая выделяется за сутки. Использовать урину нужно для проведения массажа, мочой ежедневно промывать ротовую полость и носовые пазухи. Важное правило — проведение очистительных клизм из 1 л свежей и 500 г упаренной урины.

Противопоказания

Практиковать голод запрещено при наличии следующих заболеваний:

• психические заболевания, шизофрения, слабоумие,
• грудное вскармливание,
• злокачественные новообразования,
• нагноительные процессы внутренних органов,
• беременность II триместр,
• онкологическое заболевание крови,
• туберкулез тяжелая форма.

Голодание и диабет по Малахову – совместимые процессы, но больной должен осознавать риск, решаясь на такое противоречивое лечение, и узнать отзыв врача.

Любая болезнь имеет причину внутри организма. Если цель – исцеление и похудение за счет естественных процессов, то голодание – лучший метод. Система Малахова предлагает разные варианты, в том числе и щадящие. Но входить в голод и выходить из него следует аккуратно, по правилам, чтобы не отравиться и не подорвать здоровье поджелудочной железы.

Статья была одобрена редакцией

Чистка рисом

Существует еще один действенный рецепт очищения организма, в первую очередь, кишечника, который делает это очень мягко и безболезненно. Используем только рис – два килограмма. Промываем тщательно в воде, желательно три раза и оставляем замачиваться. На второй день промываем еще три раза и опять замачиваем. Так делаем четыре дня. На пятый день рис превращается в губку.

Каждое утро варим три столовые ложки риса без соли, масла или сахара. Сначала выпиваем стакан чистой воды. Через полчаса съедаем кашу. В течение четырех часов ничего не есть, можно только попить воды через два часа после завтрака. Обед и ужин состоит из обычного рациона. Курс длится две недели.

Этапы голодания

Чтобы ответить на вопрос «Сколько времени потребуется голодать для излечения от болезней?», Малахов описывает в книге стадии отказа от пищи:

1. Пищевое возбуждение. Этап длится 3 дня, человека мучают признаки голода, повышается нервозность. Возможно обострение болезней и незначительное снижение массы тела. Пройдя данную стадию, человек становится дисциплинированным и учится контролировать чувства и потребности. Усиливается иммунный ответ организма, исчезают внутренние и внешние отёки.
2. Изменение кислотно-щелочного баланса (ацидоз). Стадия длится 5-7 дней. Снижается чувство голода, появляется жажда. Нарастают симптомы обезвоживания, возможны ежедневные потери веса. Это свидетельствует о расщеплении и выведении шлаков и токсинов. В конце этапа человек чувствует душевное спокойствие и умиротворение.
3. Адаптация. На 10 сутки голодания постепенно исчезнут признаки ацидоза, а через 2 недели начнётся второй ацидотический криз. В зависимости от степени зашлакованности на 40-70 сутки голодания появляется аппетит, человек ощущает силы и бодрость, восстанавливаются функции организма, происходит полное излечение от болезней.

Голодание считается завершённым, если пройдены все стадии. Автор рекомендует полный курс только при наличии серьёзных заболеваний или для совершенствования тела и духа. Для неподготовленного человека Малахов советует применять методику прерванного (фракционного) голодания.

Фракционное голодание

Методика фракционного голодания

Методика подходит для лечения острых заболеваний и устранения текущих проблем со здоровьем (например простуда). Фракционное голодание — это ряд прерванных добровольных отказов от пищи, что позволяет неприученному человеку проще перенести процесс.

Обязательно читайте:  Правила и рекомендации по выходу из голодания

Этапы:

1. Первое голодание длится в течение ацидотического кризиса (примерно 6-10 дней). Затем необходим перерыв, который тянется столько дней, сколько продолжался отказ от пищи.
2. Второе голодание приходится на второй период обострения ацидоза. Восстановление длится в 2 раза дольше, чем отказ от еды.
3. Третье голодание продолжается до исчезновения симптомов интоксикации и обезвоживания.

В период между этапами автор рекомендует соблюдать диету с низким содержанием белка.

Справка! Ежегодно допускается проводить до 5 прерванных голоданий.

Пример HTML-страницы

Этапы голодания

Сначала организм слегка удивляется — отчего это его никто не кормит. В режиме удивления он может просуществовать от 12 до 24 часов — именно настолько хватает резервного запаса углеводов. После чего начинает расставаться с питательными запасами.

В следующие несколько дней голодающий становится раздражителен, болезненно реагирует на запахи еды, может плохо спать. Некоторым послужит утешением то, что вес в эти дни может снижаться чуть ли не на два килограмма в день. Увы, это выходит не жир, а гликоген и лишняя влага, очищается кишечник. Жир так просто исчезать не желает. Для того, чтобы с ним расстаться придется пройти еще несколько кругов голодательного ада.

Самый сложный в плане самочувствия этап — это ацидотический криз, наступающий на 5-10 день голодания (в зависимости от индивидуальной реакции организма). На этом этапе организм старается синтезировать глюкозу путем окисления жиров. Но, к сожалению, окисления неполного. То есть, жиры голодающего превращаются не в воду и углекислый газ, а в токсичные соединения: ацетон, кислоты и альдегиды.

Во время ацидотического криза придется прочувствовать на себе все признаки отравления: тошноту, головокружение, слабость во всем теле. Слегка утешить может лишь то, что ацидотический криз быстро закончится, и с этого момента начинается питание организма за счет внутренних резервов. То есть, истинное голодание.

После ацидотического криза жить становится лучше, жить становится веселее. У голодающего улучшается настроение, исчезает неприятный запах изо рта, проходит вялость. Теперь главное — не переборщить с самоограничением.

Правила и рекомендации

Перед началом голодания Малахов советует уделить особое внимание времени, выбранному для отказа от еды. Автор отмечает влияние климатических условий и лунного цикла для успешного оздоровления

Кроме того следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Г. П. Малахов подробно описывает правила проведения классического лечебного голодания:

Очищение организма

Для входа в голодание нужна предварительная очистка организма и кишечника с помощью клизм или слабительных препаратов;
В день выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды;
Чаще бывать на свежем воздухе, больше ходить (при определении длительности прогулок опираться на самочувствие, внутренние ощущения и настрой);
Минимум раз в сутки купаться (приветствуется контрастный душ и сауна раз в неделю);
Систематически проходить сеансы массажа;
В периоды ацидотического криза максимальное внимание уделять гигиене полости рта;
Носить одежду из натуральных тканей;
По максимуму исключить контакты с продуктами питания (Малахов советует уединение на период голодания).

После окончания курса лечебного голодания Малахов рекомендует восстанавливать питание с соков и постепенно вводить растительную пищу.

Примерное меню для правильного выхода из голодания:

1. День 1. Смешать литр овощного или фруктового свежевыжатого сока с 0,5 л чистой воды. Выпить в течение суток.
2. День 2. Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.
3. День 3. Добавить в рацион горсть сухофруктов и 2 десертные ложки мёда.
4. День 4. Разрешены крупы (каши на воде) и семечки.
5. День 5. Добавить в меню бобовые.
6. День 6. Разрешается кушать хлеб.

В период выхода (первые 6 дней) запрещается добавление в пищу соли, сахара и специй. В течение месяца рекомендуется придерживаться 2-разового питания.

Справка! Скандальный автор описывает ещё два варианта голодания: уриновое (когда вода замещается собственной мочой) и сухое (полный отказ от воды и водных процедур).