Лечебное голодание: как правильно проводить

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

ежедневные клизмы;
постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
употребление отвара шиповника во время голодания;
физиотерапевтические процедуры;
массаж и самомассаж;
водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

соблюдение питьевой диеты в определенный период;
полный отказ от еды;
постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Голодание для похудения в домашних условиях

Проводить снижение веса таким методом дома нужно только при полном понимании сути процесса. При нарушении основных правил можно навредить себе, усугубить течение других заболеваний. Похудение на голодании принесет необходимый эффект, если придерживаться следующие рекомендаций:

перед начало лечебной процедуры за 2 недели нужно отказаться от соленой, жареной пищи, мяса;
на время голодания вы не сокращаете потребление пищи, а полностью от нее отказываетесь;
за сутки до курса нужно сделать очистительную клизму;
после курса нужно правильно выйти з голодая в домашних условиях для похудения.

Методика такого варианта похудения имеет разные варианты проведения. Созданы они для того, чтобы человек мог подобрать для себя оптимальный вариант, в соответствии с состоянием здоровья и особенностями организма. Похудение с помощью голодания можно проводить следующим образом:

Водное или полное. Полный добровольный отказ от пищи, но употребление в больших количествах воды. Проводится этот курс 3-23 дня в зависимости от опыта человека и выносливости. Пить можно только жидкость, такой вид полезен для: очищения микрофлоры кишечника, повышения иммунитета, улучшения цвета лица, очищения от токсинов, шлаков, омоложения.
Сухое или абсолютное. Проводится на протяжении 1-3 суток при полном отказе от пищи и воды. Помогает при: инфекционных заболеваниях, бронхиальной астме, для достижения очистительное эффекта, укрепления иммунитета.
Комбинированное. На 1-3 дня человек отказывается от воды, пищи, но постепенно вводи жидкость со второго дня. Рекомендовано проводить при отеках, ожирении.
Фракционное. Выполняется голодовка для похудения в несколько циклов по три дня (сухой тип). На первом этапе полностью нужно отказаться от воды и пищи на 3 дня, затем 5 дней питаться в нормальном режиме (рекомендуется соя, рыба, морепродукты, орехи). На второй этапе нужно на 3 дня полностью снова отказаться от пищи. Затем 3 дня нормального питания. На третьем цикле отказ на 3 дня от пищи и воды, затем 3 дня обычного рациона с безопасным выходом из голодовки. На всех этапах запрещено потреблять жирное мясо. Такой вариант полезен для омоложения, полного очищения, при ожирении.
Ступенчатое. На 5-7 дней необходимо полностью отказаться от пищи, пока не наступит ацидотический криз, при котором тело полностью переходит на внутреннее питание. Далее нужно снять ограничения на 3 дня, и н снова его повторить. Спустя 5-7 суток, необходимо выйти на привычный режим питания. Рекомендуется при хронических заболеваниях, ожирении, сложностях в поддержании режима голодовки.

Обвисание кожи

Если пациент очень полный, либо если он страдает морбидной формой ожирения, то голодание обязательно приведет к обвисанию кожи. От этого не могут уберечь никакие физиотерапевтические процедуры.

Грубо оценить, сколько у вас образуется «лишней» кожи довольно просто. Плотность человеческого тела приблизительно равна плотности воды. Если вы хотите сбросить, например, 5 килограмм, то возьмите банку соответствующего объема, и посмотрите на ее поверхность. Почти такую же площадь кожи придется «утянуть» вашему организму, при похудении.

А теперь подумайте, стоит ли худеть «ударными» методами? Может быть лучше действовать медленно, но верно, а не голодать месяц, и потом либо щеголять громадными кожными складками, подобно носорогу, либо отрезать от себя лишние куски? Низкокалорийная диета и повышенная физическая нагрузка делают процесс утилизации лишнего жира и лишней кожи медленным, но очень эффективным, и ничего не обвисает.

Итак, дорогие читатели, если вас заинтересовал метод Николаева, и вы хотите попробовать провести голодание дома, то сначала нужно обязательно получить консультацию врача, пройти полное обследование, а также изучить методику восстановительного периода. Для этого необходимо внимательно прочитать книги Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья» и «Лечение нервно-психических заболеваний дозированным голоданием», в которых он описывает свою методику во всех деталях.

Почему нужно голодать?

Слово «нужно» можно смело убирать. Нет такого строгого показания, когда единственная терапевтическая мера для человека – голод. Но есть такой опыт, называющийся лечебным голоданием. И он интересен.

Что говорят специалисты-сторонники лечебного голодания:

Переедание в совокупности с гиподинамией – главные враги современного человека. Лишний вес, сердечнососудистые патологии, риски диабета и атеросклероза неминуемо следуют привычке есть больше, чем необходимо. Потому голодание не просто устраивает чистку организму, но и приучает его снижать запросы.
Лишняя пища отравляет организм – непереваренные остатки гниют и нарушают целостность микрофлоры. А это чревато развитием воспалительных процессов.
Переедание ослабляет общий иммунитет человека. Вялость, слабость, апатия, отсутствие жизненных сил, сонливость – это следствие неправильного, избыточного питания. Отказаться от него в один момент могут единицы, а вот практика голодания помогает организму самому снизить потребление пищи.
Во многих продуктах засилье пищевых добавок, которые усиливают вкус. Возникает тяга съесть это снова и снова, как следствие – переедание прогрессирует. А если ввести в свою жизнь практику голодания, вернется остроту нормальных вкусовых ощущений. И продукты с усилителями вкуса покажутся настоящей «химией» и больше не попадут в холодильник.

И это только часть возможных доводов! Но их придерживаются совершенно разные люди – от начитанных и привыкших анализировать информацию обычных людей, до врачей разного профиля, которые лояльны к таким способам оздоровления. При чем, споры возникают даже между представителями одной профессии.

Так, например, гастроэнтеролог Анатолий Близнюк много лет практикует суточное голодание и аргументирует пользу этого метода. Но с ним в корне не согласен человек той же профессии, врач Николай Капралов, КМН, уверяющий, что любое голодание – нефизилогичная практика. Доктор говорит, что перерывов в питании не может быть, так как если соляную кислоту, вырабатывающуюся в желудке, не нейтрализовать пищей, она будет повреждать желудочную слизистую.

И разных мнений – десятки. Все они говорят только об одном: нужно изучать информацию и подстраивать ее под особенности своего организма, быть критичным и уметь делать беспристрастные выводы. К слову, еще одно популярное мнение о голодании, к которому склоняются и люди науки, и психотерапевты, это голодание как культ. Оно становится философией, вызовом себе, попыткой поменять не столько тело, сколько сознание. По этой причине, в частности, верующие относительно легко проходят 40-дневный пост, а атеисты едва и полдня продержатся в таком режиме.

Физиологи же считают, что компетентного ответа – полезно ли голодание, не даст ни один специалист в мире. Пока этот вопрос изучается, есть много интересных опытов, исследований, успешных реализаций теорий, но и противоречий еще достаточно.

Суть метода и противопоказания

Высокая результативность такой терапии достигается путём сохранения и использования имеющихся у человека защитных сил. По мнению профессора Николаева, организм склонен к самостоятельному исцелению, главное, не создавать ему помех, избегая любого насильственного вмешательства в его работу. Поэтому во время такого естественного лечения запрещают употребление любых химических препаратов.

Обязательные меры предосторожности

Прежде чем приступить к использованию такого способа лечения, желательно пройти полное обследование организма: сдать анализы крови и мочи, пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измерение давления и веса. Это позволит оценить общее состояние организма, выявить болезни, при которых голодание запрещено.

От такой разгрузочной диетической терапии советуют отказаться тем, у кого в результате обследования обнаружены:

Злокачественные опухоли;
Воспаления желудка, органов дыхания;
Инфекционные заболевания;
Патологии щитовидной железы;
Туберкулёз, гепатит, цирроз печени;
Нарушения в сердцебиении;
Печёночная и почечная недостаточность.

Лечебное голодание ещё противопоказано людям с дефицитом массы тела, беременным и кормящим женщинам, тем, чей возраст больше 65 или меньше 15 лет.

Действие на организм

Ю. С. Николаев сначала долго изучал теорию лечебного голодания, начиная с древности и до современных дней. Затем совместно с командой учёных проводил собственные исследования, чтобы точно выяснить, что происходит с человеком, когда он воздерживается от еды в течение длительного времени. Результаты изысканий он подробно описывает на первых страницах своей книги.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

После того, как пища прекращает поступать в организм, ему приходится вынужденно переходить на внутреннее питание, для которого он использует накопленные запасы. Чтобы их расходовать, практически все органы и системы начинают работать в усиленном режиме.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Николаев доказал, что в дни голоданий через лёгкие, мочу и кишечник происходит избавление от:

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

жировых клеток и образующихся в результате их расщепления вредных веществ;
«мёртвой» воды;
нерастворимых отложений в суставах;
избыточных солевых отложений;
шлаков, токсических соединений.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

улучшается снабжение клеток кислородом, так как скорость кровотока увеличивается;
рассасываются склеротические бляшки;
погибают патогенные микроорганизмы в кишечнике, нормализуется его микрофлора, устраняются застойные явления в брюшной полости;
происходят биохимические изменения в сердечной мышце, она укрепляется — снижается риск инфарктов и ишемии;
улучшается зрение;
в процессе аутолиза утилизируются патологические, болезненные клетки, застойные отёки, спайки;
активируется мозговая деятельность;
стабилизируется давление;
восстанавливается нарушенный метаболизм.

На 4-й день голодания у человека пропадает желание есть. Николаев объяснил это выработкой нейрогормона холецистокинина, который подавляет аппетит. Но это далеко не все его полезные функции. Благодаря ему, исчезает зависимость от курения, алкоголя и наркотиков. Причём по окончании лечебного курса она больше не возвращается.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Ну и, конечно, происходит заметное снижение веса: примерно на 18% от первоначального значения.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

По тому, какое действие оказывает лечебное голодание на организм, Николаев называл его операцией без ножа.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Суть методики

Юрий Сергеевич — врач–психиатр и автор многих научных трудов. Совместно с другими докторами он много времени и сил посвятил изучению голодания в терапевтических целях. В это время была написана книга под названием “Голодание ради здоровья”. Первыми эффект пищевых пауз испробовали на себе сам доктор Николаев и пациенты психиатрического отделения.

Практика доказала: уже спустя 5–7 дней после начала диетотерапии у пациентов появлялись улучшения. При диагнозе шизофрения большинство выраженных симптомом исчезало. Чуть позже такую схему стали применять для лечения пациентов с хроническими заболеваниями других систем организма.

Николаев Юрий Сергеевич — советский и российский врач-психиатр, приверженец разгрузочно-диетической терапии

Николаев полагал, что человеческий организм в состоянии сам справиться со многими заболеваниями. В повседневности на это не хватает времени и сил, т. к. много энергии уходит на усвоение пищи. При этом вредные вещества в большом количестве откладываются внутри и медленно разрушают человека.

Основная идея диетотерапии состоит в том, чтобы человек отказался от пищи на срок 21 день. Могут применяться и более длительные сроки, однако это возможно при тяжелых заболеваниях и только под наблюдением врачей. Для достижения хорошего результата голодание следует дополнять следующими видами воздействия на организм:

клизмы очистительные;
массаж;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
достаточное потребление воды;
дыхательная гимнастика, йога;
водные процедуры;
физиотерапия;
в некоторых клиниках практикуется лечение пиявками.

За этот период из организма выводятся токсины и шлаки, активируется работа всех органов, сжигаются лишние килограммы.

Физиотерапевтические процедуры

Ванна, душ и специальный «давящий» массаж являются необходимой частью в период лечебного голодания.

Массаж проводится каждый день, и его конечной целью является выраженный разогрев кожи. Особенно тщательно массажисты обрабатывают области шейных и грудных позвонков.

Затем пациентам предлагается выпить отвар шиповника и отдохнуть в течение получаса. Голодание вызывает упадок сил, поэтому длительный отдых необходим.

После отдыха все должны отправляться на прогулку, во время которой пациентам предлагается выполнять различные дыхательные упражнения.

После прогулки опять можно выпить отвар шиповника, либо чистую воду. Пить во время прогулки не возбраняется, поэтому, если есть желание, то с собой можно взять бутылку или термос с водой. Минимальное количество воды, которое нужно выпивать в течение дня, составляет два литра.

На ужин опять подается отвар шиповника.

Важно заметить, что отсутствие пищи не отменяет необходимости гигиенических процедур, поэтому перед сном пациенты обязательно должны почистить зубы и прополоскать горло. Голодный человек чрезвычайно чувствителен к холоду и быстро зябнет, поэтому в кроватях должны быть грелки и теплые одеяла даже летом

Голодный человек чрезвычайно чувствителен к холоду и быстро зябнет, поэтому в кроватях должны быть грелки и теплые одеяла даже летом.

Суть

Во-первых, голодание по Николаеву — это голодание на воде. Оно не является сухим, предполагая воздержание только от еды. Во-вторых, его главное назначение — оздоровление организма, поэтому его называют лечебным.

Сам Юрий Сергеевич не любил термин «голодание», поэтому его система носит другое название — разгрузочно-диетическая терапия

Он всегда обращал внимание на то, что его методика — это две тесно взаимосвязанные части и одна без другой существовать не может. Первая — это непосредственно воздержание от еды

Вторая — восстановительный период или выход. Без него, по мнению профессора, положительных результатов добиться нельзя.

Чем отличается система Николаева от других подобных:

рекомендуется двигательная активность;
есть послабления (например, мёд в периоды кризиса, настой шиповника ежедневно);
проведение лечебных процедур (массаж особого типа, физиотерапия);
обязателен контроль профильного специалиста.

Система не такая строгая, как некоторые другие авторские методики, поэтому многие люди, желающие опробовать лечебное голодание, отдают предпочтение именно ей. По признанию большинства, на протяжении всего курса им придаёт силы мысль о том, что в любой момент можно выпить воды, 4 раза в день разрешён настой шиповника, а в случае кризиса допускается употребление мёда.

Как правильно голодать в домашних условиях

Лечебное голодание практикуется и в домашних условиях. Новичкам категорически запрещается входить в продолжительные воздержания от пищи. Начинать стоит с однодневных еженедельных пищевых пауз. Затем постепенно добавлять по 1-2 дня к голодному периоду.

Специалисты настоятельно рекомендуют голодать под наблюдением медиков. Если добровольный отказ от пищи проводится дома, необходимо завериться поддержкой близких, куратора, тренера, опытных людей в сфере диет, здорового образа жизни и лечебных голоданий.

Перед началом разгрузочно-диетической терапии необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В противном случае лечебная программа для похудения и оздоровления может обернуться нанесением непоправимого вреда здоровью.

Голодание делится на три этапа, каждый из которых играет свою важную роль в правильном прохождении всего мероприятия:

Подготовка

Первый этап включает постепенное снижение употребления продуктов, уменьшение объема порций, подготовительные процедуры в день входа. За неделю до начала голодания стоит отказаться от животной и вредной пищи, увеличить потребление воды, исключить употребление алкоголя. Рацион разгрузочных дней включает легкие овощные блюда, салаты, фрукты, соки.

Вечером перед днем входа или утром в день начала голодания следует произвести очистительную клизму, чтобы избавиться от шлаков и исключить отравление организма токсинами.

Голодание

В период пищевой паузы организм переходит на внутреннее питание на 3-4 день. В это время стоит увеличить потребление воды или отваров. Для желающих сбросить лишние килограммы можно дополнить терапию физическими упражнениями. Ежедневно или через день необходимо делать очистительные клизмы

Важно часто бывать на свежем воздухе, общаться со специалистами и единомышленниками, обговаривая возникшие трудности или вопросы. Каждый день принимать негорячую ванну или душ

Утром не вставать резко, зубы чистить без пасты.

Какой информации не хватает в статье?

Реальные отзывы о практике
Мнения специалистов
Фото и видео обзоров
Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Выход

Правильность выхода из голодания обладает особой важностью. От его качества будет зависеть результат терапии и дальнейшее состояние здоровья

Длительность восстановительного периода зависит от продолжительности паузы. В таблице приведен порядок выхождения при различной длительности голодания:

Продолжительность Особенность выхода 1-3 дня Кратковременное голодание не имеет особых показаний к выходу из пищевой паузы

Важно начать день со стакана сока, продолжить легким овощным или фруктовым салатом, в обед можно съесть кашу или пюре. Ужинать за 2-3 часа до сна

Далее питание не отличается от привычного, важно не переедать и воздержаться от вредных и жирных продуктов. 5-7 дней Утро первого дня выхода начинается с 100 мл разбавленного сока, количество которого увеличивается каждый последующий час. В обед можно выпить 200-250 мл сока или чая, а к вечеру фреш можно не разбавлять и пить в любом количестве. На второй день в рацион включаются перетертые овощи, ягоды, фрукты. Третий – овощные салаты без масла, в обед немного кислого молока. Четвертый – запеченные овощи, суп (без картошки). Пятый – суп, каша на воде и сухофрукты. Шестой – молочные продукты, в рацион входит соль. Седьмой – яйца (куриные или перепелиные). От мяса стоит воздержаться еще несколько дней. 15-30 дней Схема для выхода из более продолжительной пищевой паузы схожа с предыдущей, но ввод продуктов осуществляется медленней и малыми дозами: 1 день: сок с водой 1:1, 2-3: неразбавленные фреши, 4-5: перетертые фрукты, помидоры, морковь, 6-7: запеченные овощи, 10-15: суп без картофеля, жидкая каша 100-150 гр. (овсянка, рис, пшено) тщательно пережевывать, 16-20: молочные продукты, пюре из бобовых, 20-25: морепродукты, 26-30: немного мясо птицы. Необходимо придерживаться диетического дробного питания, продолжать пить воду, избегать внесения в меню животной пищи.

Польза лечебного голодания для организма

Лечебное голодание не становится для организма сильным стрессом, если подойти к организации такого интервального питания разумно. К фастингу прибегают не только люди, которые хотят похудеть, снижение веса — это скорее дополнительный бонус. Люди, практикующие лечебное голодание, отмечают у себя снижение артериального давления, а также некоторых показателей крови, в частности, холестерина и глюкозы.

Психологи также отмечают преимущества фастинга в его гибкости. Человек может переключаться на лечебное голодание постепенно, изменяя длину интервалов. Поскольку фастинг не предполагает голодание или строгую диету, придерживаться выбранного режима эмоционально проще.

Восстановительный период

Питание

После окончания голодания необходимо пройти ещё один этап лечебного курса — соблюдать диету. В своей книге Николаев предлагает следующую схему выхода из 20-дневного воздержания:

p, blockquote 46,0,0,0,0 –>

p, blockquote 47,0,0,0,0 –>

Количество продуктов рассчитано на человека среднего телосложения, так что оно может быть либо увеличено для тучных, либо уменьшено для худощавых. В этом вопросе желательно советоваться со специалистами.

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

Таблицу можно адаптировать для курса любой длительности. Например, вам нужен выход из 10-дневного голодания, а данная программа рассчитана на 20 дней. Нужно просто вдвое уменьшить количество реабилитационных дней. То есть тёртые фрукты можно есть не на 4-й, а уже на 3-й день и т. д.

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

Особые примечания к восстановительной диете

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

Рекомендованные соки: из яблок, винограда или моркови. Пить небольшими глотками, держать подолгу во рту, смешивать с собственной слюной, наслаждаться вкусом.
В первый день выхода соки нужно разбавлять водой в равных пропорциях. Они должны быть домашними, свежевыжатыми, без добавления специй.
Рекомендуемые каши — гречка, пшёнка, рисовая, овсянка. Должны быть максимально жидкими (как называет их сам Николаев, «размазни»). Их нужно тщательно и долго пережёвывать.
Если голодовка проводится зимой и свежих фруктов с овощами не достать, можно употреблять консервированные, замороженные и сушёные. Но их придётся тщательнее пережёвывать.
Кефир разрешается заменить любым другим кисломолочным продуктом.

Рецепт

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

Николаев даёт собственный рецепт винегрета для восстановительного этапа.

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Режутся: 250 г отварного молодого картофеля, 50 г свежей белокочанной капусты, 5 г репчатого лука. На тёрку пускаются: 100 г свежей моркови, 80 г отварной молодой свёклы. Далее все это смешивается, заправляется 15 мл растительного масла и 1 ч. л. лимонного сока. Получившаяся порция делится на 2 части и съедается в разные приёмы пищи.

p, blockquote 54,0,0,0,0 –>

Запрещены

p, blockquote 55,0,0,0,0 –>

Соль;
мясо;
яйца;
грибы;
алкоголь, чай, кофе;
всё жареное;
курение.

И самое главное! На протяжении всего восстановительного периода следует придерживаться того же режима дня, который был установлен во время голодания. То есть клизмы, ванны, массаж, физиотерапия и прогулки продолжают выполняться.

p, blockquote 56,0,0,0,0 –>

Стадии реабилитации

Во время реабилитации организм проходит ещё 3 стадии.

p, blockquote 57,0,0,0,0 –>

Стадия 1. Астеническая

p, blockquote 58,0,0,0,0 –>

p, blockquote 59,0,0,0,0 –>

p, blockquote 60,0,0,1,0 –>

для утоления голода достаточно 100 мл сока, но спустя полчаса снова просыпается волчий аппетит;
слабость;
перепады настроения;
диарея;
учащённый пульс;
частое, прерывистое дыхание.

Похудение: минус 200 г за день.

p, blockquote 61,0,0,0,0 –>

Стадия 2. Интенсивное восстановление

p, blockquote 62,0,0,0,0 –>

p, blockquote 63,0,0,0,0 –>

p, blockquote 64,0,0,0,0 –>

приступы сильного голода;
прилив физической силы;
улучшение самочувствия;
повышение настроения;
стабилизация давления и пульса;
нормализация стула.

Похудение: прекращается, наблюдается набор веса.

p, blockquote 65,0,0,0,0 –>

Стадия 3. Нормализация

p, blockquote 66,0,0,0,0 –>

Сроки: последние дни восстановительного периода.

p, blockquote 67,0,0,0,0 –>

p, blockquote 68,0,0,0,0 –>

аппетит становится контролируемым;
покидают постоянные мысли о еде;
ровное, спокойное состояние;
стабилизация веса.

После окончания лечебного голодания Николаев рекомендует пройти ещё одно медицинское обследование.

p, blockquote 69,0,0,0,0 –>

Срок восстановительного периода должен совпадать с длительностью голодовки. Воздерживались от еды на протяжении 20 дней? Вот и диету следует соблюдать столько же времени.

p, blockquote 70,0,0,0,0 –>

Источники

Zofkie AC., Fomina YY., Roberts SW., McIntire DD., Nelson DB., Adhikari EH. Effectiveness of Chlamydia Trachomatis expedited partner therapy in pregnancy. // Am J Obstet Gynecol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33894150
Zofkie AC., Fomina YY., Roberts SW., McIntire DD., Nelson DB., Adhikari EH. Effectiveness of Chlamydia Trachomatis expedited partner therapy in pregnancy. // Am J Obstet Gynecol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33894147
Shilling HS., Garland SM., Costa AM., Marceglia A., Fethers K., Danielewski J., Murray G., Bradshaw C., Vodstrcil L., Hocking JS., Kaldor J., Guy R., Machalek DA. Chlamydia trachomatis and Mycoplasma genitalium prevalence and associated factors among women presenting to a pregnancy termination and contraception clinic, 2009-2019. // Sex Transm Infect — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33782146
Vercruysse J., Mekasha S., Stropp LM., Moroney J., He X., Liang Y., Vragovic O., Valle E., Ballard J., Pudney J., Kuohung W., Ingalls RR. Chlamydia trachomatis Infection, when Treated during Pregnancy, Is Not Associated with Preterm Birth in an Urban Safety-Net Hospital. // Infect Dis Obstet Gynecol — 2020 — Vol2020 — NNULL — p.8890619; PMID:33082702
Olaleye AO., Babah OA., Osuagwu CS., Ogunsola FT., Afolabi BB. Sexually transmitted infections in pregnancy — An update on Chlamydia trachomatis and Neisseria gonorrhoeae. // Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol — 2020 — Vol255 — NNULL — p.1-12; PMID:33059307
Hoenderboom BM., van Bergen JEAM., Dukers-Muijrers NHTM., Götz HM., Hoebe CJPA., de Vries HJC., van den Broek IVF., de Vries F., Land JA., van der Sande MAB., Morré SA., van Benthem BHB. Pregnancies and Time to Pregnancy in Women With and Without a Previous Chlamydia trachomatis Infection. // Sex Transm Dis — 2020 — Vol47 — N11 — p.739-747; PMID:32701764
He W., Jin Y., Zhu H., Zheng Y., Qian J. Effect of Chlamydia trachomatis on adverse pregnancy outcomes: a meta-analysis. // Arch Gynecol Obstet — 2020 — Vol302 — N3 — p.553-567; PMID:32643040
Freeman J., Pettit J., Howe C. Chlamydia test-of-cure in pregnancy. // Can Fam Physician — 2020 — Vol66 — N6 — p.427-428; PMID:32532724
Rajabpour M., Emamie AD., Pourmand MR., Goodarzi NN., Asbagh FA., Whiley DM. Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, and Trichomonas vaginalis among women with genitourinary infection and pregnancy-related complications in Tehran: A cross-sectional study. // Int J STD AIDS — 2020 — Vol31 — N8 — p.773-780; PMID:32517577
Goggins ER., Chamberlain AT., Kim TG., Young MR., Jamieson DJ., Haddad LB. Patterns of Screening, Infection, and Treatment of Chlamydia trachomatis and Neisseria gonorrhea in Pregnancy. // Obstet Gynecol — 2020 — Vol135 — N4 — p.799-807; PMID:32168225

Выход из голодания

Выход из голодания по Николаеву тщательно проработан, как и весь труд профессора. Он очень подробно и доходчиво объясняет, что все проведенные мероприятия не имеют ни малейшего смысла, если выходить из голодания неправильно. Под «неправильно» подразумевается, что человек начал есть как не в себя.

В книге врач описывает двадцатидневное меню – диету, которой необходимо следовать. Это не является каноном, так как количество потребляемых продуктов рассчитано усреднено, а человек может иметь самое разное телосложение (женщина весом в 60, ростом в 155 см и мужчина ростом 180, весом 100 не могут кушать одинаково)

Сам выход Николаев делит на две части, уделяя особое внимание питанию

Питание

Основа – натуральные соки. Допускаются морковь или яблоки, в завершение – виноград. Первую неделю сок, который должен быть обязательно свежевыжатым, разбавляется водой напополам. Добавление сахара, подсластителей, специй запрещено. Сок должен быть именно соком. Пить смесь надлежит маленькими глотками, подолгу удерживая жидкость во рту.

Понятно, что свежевыжатые соки ежедневно – это сложно. Если уж совсем никак, можно использовать консервированное, сушенное, приоритет – шоковозамороженное сырье. Тщательно пережевывать. На поздних этапах допускаются каши:

Гречневая,
Рисовая,
Овсяная.

Приготовлены они должны быть по технологии «размазня»

Также крайне важно тщательно пережевывать пищу – несмотря на то, что она довольно жидкая. От еды в вечернее время лучше отказаться вовсе, но для особо страждущих допускается стакан кефира или другого кисломолочного продукта

Если уж начали рассказывать, поделимся рецептом, который придумал сам Николаев. Рецептом оптимального блюда, которое надлежит употреблять после диеты. Вам потребуется:

250 грамм молодого картофеля;
100 грамм моркови свежей;
80 грамм свеклы, лучше молодой;
50 грамм капусты белокочанной;
10 грамм лука-репки.

Этот диетический «винегрет» заправляется половиной столовой ложки лимонного сока и 10 мл растительного масла. Получившееся делится на два раздельных приема.

Стадии реабилитации

Николаев настаивает на том, что в ходе реабилитации, несмотря на название, пациент не должен прекращать лечебные процедуры и физические нагрузки. Сам процесс делится также на стадии, которых три (как и в случае с самим голоданием). Каждая занимает прилично времени.

Первая стадия – астеническая. Длится порядка трех дней, в ходе которых пациент испытывает слабость, дыхание становится частым и порывистым, учащается пульс. Однако, несмотря на существенный аппетит, человеку не выдают более 100 мл сока на сутки. Частым побочным эффектом является диарея.

Вторая стадия названа Николаевым интенсивным восстановлением. Она может занимать от 4 до 21 дня (зависит от состояния пациента). В ходе этого промежутка времени вес не набирается и не падает, а сам пациент находится в состоянии своеобразных «качелей», испытывая то мощный, накатывающийся голод, то прилив физической силы. Такие показатели, как давление, стул, нормализуются. У каждого разная сила воли, поэтому и интенсивное восстановление проходит по-разному.

Итогом должна стать третья стадия – нормализация. Желательно, чтобы диета по протяженности была равна курсу голодовки. То есть, если двадцать дней голодали, диету надо соблюдать двадцать дней. В ходе последней стадии аппетит пациент уже контролирует, и его покидают постоянные мысли на тему «что же перекусить». Вес выравнивается до нужной отметки, а человек приходит в спокойное, умиротворенное, работоспособное состояние.

По завершении всей системы необходимо повторно пройти полное медицинское обследование со сдачей анализов. После полного окончания процесса еще на несколько месяцев сохраняется запрет на алкоголь, кофе, сигареты, грибы, мясо, жареную и соленую пищу.