Скраб для похудения в домашних условиях - лучшие рецепты

Домашние рецепты

Ну а теперь те самые рецепты домашних скрабов, которые позволят и похудеть, и состояние кожи улучшить.

Медово-содовый

Смешать 10 г засахаренного мёда с 10 мл лимонного сока. Добиться однородной консистенции. Добавить 5 г пищевой соды. Скрабы из соды получаются очень эффективными, но в то же время и агрессивными, поэтому ими не стоит увлекаться, и они категорически противопоказаны для чувствительной кожи.

Кофейно-солевой

Смешать кофе (50 г) и морскую мелкую соль (50 г), добавить 20 мл оливкового масла.

Чисто кофейный

Самый простой и в то же время очень эффективный. Смешать в равных количествах любой гель для душа и кофейную гущу. В итоге можно не только от лишних килограммов избавиться, но и добиться лёгкого эффекта загара.

Молочно-кофейный

Существует достаточно много рецептов скрабов из кофе и молочных продуктов. Они рекомендованы прежде всего обладательницам чувствительной и тонкой кожи. На 30 г гущи идёт 50 мл йогурта, сливок, сметаны, кефира или даже простого молока.

Медово-кофейный

В равных пропорциях смешать гущу и засахаренный мёд. Если масса получилась слишком густой и трудно растирается по телу, всегда можно разбавить состав оливковым маслом или молоком (сливками).

Кофейно-овсяной

Не только кофе в составе косметических средств славится своим эффектом уменьшать пропорции тела. Скрабы для похудения из овсянки — ничуть не хуже. Смешать 30 г заварной гущи с 60 г овсяной муки, добавить 20 мл йогурта (сливок, сметаны).

Жгучий

Не рекомендуется для нанесения на тонкую и чувствительную кожу. Смешать 100 г гущи, 10 г корицы, залить 75 мл кипятка. Тщательно размешать. Добавить 50 мл настойки красного перца. Для смягчения можно добавить немного жожоба. Такой скраб лучше брать с собой в баню — там его эффективность увеличится в разы.

С солью и перцем

Перец улучшает кровообращение и заставляет ускоряться процессы метаболизма в клетках. А морская соль — идеальное средство для чистки пор. Поэтому смело можете сочетать эти ингредиенты в скрабах для похудения. Смешать 30 г морской соли, 10 г чёрного молотого перца, 5 г корицы и 30 мл оливкового масла.

Медово-соляной

Смешать 30 г морской соли с 15 г засахаренного мёда, добавить 5-6 капель эфирного апельсинового или ванильного масла. Этот скраб не только похудению поспособствует, но ещё и от растяжек избавит, поэтому он рекомендован прежде всего женщинам после родов.

Маковый

Смешать 30 г морской соли с 75 мл оливкового масла. Добавить 100 г маковых семян и 3-4 капли эфирного апельсинового масла.

Грейпфрутовый

Сок, выжатый из половинки грейпфрута, смешать с 50 г морской соли. Добавить 20 мл оливкового масла. Кожуру цитруса натереть и добавить к полученному составу.

Овсяной

Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством горячей воды, добавить любой цитрусовый эфир. Средство пригодится не только для похудения, но и для подтяжки кожи. Антицеллюлитный эффект гарантирован.

Отрубной (скатка)

Смешать 50 г пшеничных отрубей с таким же количеством засахаренного мёда. Наносится на тело похлопывающими движениями до тех пор, пока масса не начнёт скатываться.

С голубой глиной

Смешать 15 г засахаренного мёда, по 30 г морской соли, голубой глины и сухого молока. Добавить 3-4 капли масла жожоба. Этот скраб отличается прекрасным дренажным эффектом, избавляя от отёков.

Молочно-овсяный

Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством горячего молока, добавить 20 г морской соли.

Кукурузный

Смешать 15 г овсяных хлопьев с 10 г кукурузных хлопьев, добавить 10 г сахарной пудры и 30 мл оливкового масла.

Миндальный

Смешать 30 г апельсиновой измельчённой цедры с 15 г молотого миндаля, добавить немного оливкового масла.

Лимонный

Смешать 30 г лимонной измельчённой цедры с 15 г овсяных хлопьев. Добавить 10 мл оливкового масла и 30 мл натурального йогурта (сливок). Средство обладает отличными очищающими свойствами.

Совместно с обёртываниями и специальными кремами для похудения скрабы дают отличный эффект. Уже через неделю можно увидеть на весах — снижение веса, на измерительной ленте — уменьшение объёмов, а в зеркале — откорректированную в проблемных местах фигуру. Но помните, что всё это работает только при определённых условиях. Во-первых, нельзя справиться с ожирением таким способом. Во-вторых, нужно будет упорядочить питание и увеличить двигательную активность.

Топ-8 рецептов обертываний для сжигания жира

Многие женщины, желающие похудеть, не знают, какие именно обертывания сжигают жир. Для процедуры в домашних условиях предлагаем лучшие рецепты:

С натуральным медом. Мед – это активный биологический компонент, который применяют в косметологии. Проникая под кожу, мед удаляет из организма жир. Медовые обертывания нормализуют метаболизм на клеточном уровне и приводят кожу в тонус. Подогретый мед наносят на чистую кожу. Предварительно продукт подогревают на водяной бане. Проблемные зоны обматывают термопленкой. Чтобы получить жиросжигающий эффект, надевают трикотажные теплые шорты, заворачиваются в одеяло и лежат на диване сорок минут. После процедуры принимают контрастный душ;
Горчичные обертывания. Горчица разогревает кожные покровы и усиливает ток крови. Подогретый мед и горчичный порошок смешивают в равных частях. Чтобы смесь была однородной, горчицу разводят в воде. Соотношение компонентов составляет 1:2. В полученный состав добавляют растительное масло. После проведения теста на чувствительность наносят горчичную смесь на ноги, оборачивают их термопленкой и надевают шерстяные брюки. После выполнения процедуры активно двигайтесь: поиграйте с детьми, займитесь аэробикой, сделайте генеральную уборку;
С красным перцем. Как правило, этот продукт сочетают с корицей, фруктами кофе и шоколадом. Количество перца рассчитывают, исходя из степени чувствительности кожи. Как правило, его берут чайную ложку. Для увлажнения кожного покрова и снижения жжения к перцу добавляют молотую корицу, ложку растительного масла и две капли апельсинового эфирного масла. Смесь наносят на проблемные участки, оборачивают их термопленкой и надевают теплую одежду. Время воздействия составляет один час. На время воздействия жиросжигающих компонентов займитесь домашними делами, после чего лягте под одеяло;
С водорослями. Водорослевое обертывание используют как дома, так и в косметологических салонах. Ламинарии улучшают кровообращение, выводят вредные вещества и борются с отложениями жира. Из водорослей готовят маски, а также крем против старения кожи. Для выполнения процедуры понадобятся сухие водоросли. Их применяют для похудения в период после родов, так как они практически безвредны. Для приготовления смеси разведите в теплой воде 160 г сухих водорослей. Нанесите состав на проблемные области тонким слоем. Как правило, она высыхает через семь минут. Сверху покройте тело термопленкой и наденьте теплые штаны. Через полчаса снимите водоросли одним пластом;
С уксусом. Это самый простой вариант обертываний, которые выполняют дома. Уксус делает кожу упругой и способствует выработке коллагена. Для приготовления состава смешайте в одинаковых пропорциях уксус и воду. В полученной жидкости смочите натуральную ткань и оберните живот или ноги. Затем зафиксируйте все пленкой и утеплитесь на один час. Делать процедуру чаще двух раз в неделю нежелательно. Согласно другому рецепту, 2 столовые ложки уксуса смешивают с 150 г меда;
С шоколадом. Для приготовления состава растопите 90 г горького шоколада. Он придаст коже сладкий аромат. Смесь быстро наносят на проблемные зоны, пока шоколад не остыл. Чтобы усилить эффект, добавьте к шоколаду полчайной ложки корицы. Смесь придаст коже бархатистость и улучшит настроение;
С молотым кофе. Это эффективная процедура, которая снижает вес и придает коже упругость. Молотый кофе используют в сочетании с другими продуктами. К нему добавляют лимонный сок и оливковое масло. Согласно другому рецепту, кофе смешивают с двумя ложками глины, 4 каплями эфирного масла и столовой ложкой красного перца. Прекрасный эффект дает сочетание кофе и меда. Для его выполнения понадобится 90 г молотого кофе и одна столовая ложка натурального меда. Получившуюся смесь разводят горячей водой. Поверх кофейно-медовой аппликации накладывают термопленку и натуральную ткань. Процедура длится 30 минут;
С голубой глиной и другими добавками. Чтобы приготовить смесь, смешивают столовую ложку голубой глины, одну чайную ложку измельченной корицы, 9 капель апельсинового эфирного масла и чайную ложку молотого имбиря. Добавьте теплую воду и нанесите смесь толстым слоем на ноги или на живот. Оставьте пленку на двадцать пять минут, после чего смойте смесь.

Смеси для похудения живота и бедер

Многие женщины прибегают к гимнастике, диетам, чтобы избавиться от жировых отложений на животе и боках, но почему-то плохо получается. А все потому, что физические упражнения накачивают мышцы под слоем жира, а при соблюдении диеты «запасы» уходят последними.

Но, даже добившись похудения, женщины сталкиваются с еще худшей проблемой: кожа на животе становится дряблой и обвисшей. Составы же для похудения живота действуют комплексно: расщепляют жир, подтягивают кожу и обвисший живот.

С горчицей

Возьмите около 200 г горчичного порошка и 100 мл воды, смешайте до однородного состояния. Затем нанесите ровным слоем на живот и бока, обернитесь пленкой, закутайте шарфом. Подержите четверть часа, потом примите теплый душ.

С медом

Чтобы приготовить эффективный состав, потребуется морская соль, красный перец, эфирные масла, кофейная гуща и мед. Компоненты и мед надо взять в соотношении 2:1.

Чтобы распарить тело, примите горячий душ.
Очистите кожу скрабированием.
Наносите смесь на талию, живот, бока интенсивными, быстрыми похлопываниями, словно «вбивая» ее в кожу.
Подержите 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

С корицей и красным перцем

Более действенным считается состав с перцем, потому что может посильнее растапливать жир, чем с горчицей. Обязательно проверьте на аллергическую реакцию.

Возьмите:

30 г порошка корицы,
60 мл растительного масла,
10 г порошка красного перца,
добавьте 5-6 капель цитрусового эфирного масла.

Сильная жиросжигающая маска поможет быстрому похудению всех проблемных мест, но обратите внимание на противопоказания

Рецепты домашних скрабов против целлюлита

Сегодня недостатка в антицеллюлитных кремах и скрабах нет. Но найти эффективный скраб от целлюлита, который понравился бы всем и каждому, практически невозможно. Каждая девушка опирается на собственный опыт и ощущения.

Как вам идея приготовить хороший антицеллюлитный скраб для тела собственными руками и устроить дома день красоты или отправиться с подругами в спа? Мы подобрали несколько простых рецептов.

Помните, что все скрабы наносятся на чистую, слегка распаренную кожу.

Кофейный

Самым эффективным скрабом от целлюлита во всем времена считалась кофейная гуща или свежемолотый кофе. Вообще, скраб из кофе — универсальное средство. Он обладает прекрасными очищающими и стимулирующими свойствами, благодаря массажным движениям при нанесении улучшает микроциркуляцию и клеточный метаболизм, усиливает кровообращение и дарит коже гладкость и ровный рельеф. Однако если у вас чувствительная кожа, будьте осторожны при использовании самодельных средств.

Кофейный скраб

Скраб с кофе и медом

Смешайте столовую ложку кофейной гущи с 2 столовыми ложками теплого меда до однородной массы. Нанесите состав на хорошо распаренную кожу энергичными круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Через 10-15 минут можно смыть водой.

Скраб с солью и кофе

Смешайте по столовой ложке кофейной гущи и соли. Дайте немного настояться, чтобы соль начала таять под действием кофе. Вотрите смесь в кожу круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке

Особое внимание уделите проблемным зонам

Скраб с кофе и сахаром

Две столовые ложки сахара смешайте с двумя столовыми ложками кофейной гущи и добавьте 4 капли эфирного масла апельсина. Нанесите так же, как и предыдущие скрабы, а через 15 минут смойте теплой водой. Не забудьте потом нанести на кожу антицеллюлитный крем, хорошо втирая его в кожу.

Марина Каманина
Эксперт-дерматолог Garnier

«Преимущество этого скраба в том, что используются компоненты натурального происхождения, которые можно легко найти на любой кухне. Однако надо помнить, что сами кристаллы сахара могут спровоцировать раздражение, если слишком сильно втирать скраб. Поэтому лучше использовать любые скрабы для тела в душе, предварительно смочив водой кожу. Тогда такая процедура будет комфортной и эффективной, кожа после нее становится очень нежной и гладкой».

С солью

Соль, как и кофе, считается отличным отшелушивающим средством. Приготовить скраб на основе соли очень просто. Достаточно включить фантазию и найти правильные пропорции для ингредиентов. Вот несколько действенных скрабов от целлюлита на основе соли.

С морской солью и оливковым маслом

Возьмите 2 столовые ложки морской соли, столовую ложку оливкового масла и 4 капли эфирного масла грейпфрута. Все перемешайте и дайте немного настояться. Нанесите и через 20 минут смойте теплой водой.

С морской солью, корицей и черным перцем

Возьмите столовую ложку морской соли, по чайной ложке молотой корицы и молотого черного перца. Соедините все сыпучие ингредиенты и добавьте 2 столовые ложки разогретого оливкового масла. Хорошо перемешайте. Наносите, как только увидите, что кристаллы соли начали таять. Держать на коже такой скраб надо не более 7-10 минут.

С солью и кокосовым маслом

Три столовые ложки морской соли соедините с таким же количеством сахара и молотого кофе. На водяной бане растопите 3 столовые ложки кокосового масла. Влейте его в приготовленную смесь. Все хорошо перемешайте до однородности.

Лишнее долой: солевой скраб для тела

Скраб из морской соли для похудения. Польза скрабов из морской соли для кожи тела

Чудодейственную соль люди научились добывать из моря еще несколько тысяч лет назад. Причем в разных уголках земного шара можно получить не только белые кристаллы, но и цветные. Например, на Гавайях и Индии распространена черная соль, а розовая или голубая — в Австралии, Франции. Полезный продукт активно используют в кулинарии и косметологии. Особенно востребованы солевые скрабы. Все дело в том, что крупинки соли являются превосходным абразивом.

Морская соль комплексно воздействует на кожу:

Отшелушивает ороговевшие частицы, способствует очищению.
Повышает упругость, возвращает эластичность.
Осветляет кожные покровы, делает менее заметными веснушки.
Усиливает кровообращение, способствует обновлению.
Выводит излишки жидкости, помогает справиться с отеками.
Уменьшает выраженность целлюлита, борется с дряблостью.

Кожа тела становится более мягкой уже после одной процедуры скрабирования с использованием морской соли. Для домашнего ухода достаточно выделять на сеанс всего 10-15 минут. Скрабы с натуральным продуктом идеально подходят для профилактики появления растяжек, «апельсиновой корки».

При использовании скрабов из морской соли необходимо понимать, что основное вещество имеет несколько противопоказаний. Прежде всего, нужно отказаться от процедур, когда кожа повреждена, есть нарывы, прыщи, незажившие ожоги, раны. Противопоказан уход и при беременности, варикозном расширении вен, заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении.

Что такое скраб для похудения

Основное назначение пилинга – убрать с поверхности кожи загрязнения, токсины, шлаки, отмершие клеточки, вырабатываемый кожей жир. Благодаря очищению тело становится упругим, а кожа бархатистой и ласковой. Процедура состоит в том, что средство с абразивными частицами механически повлияет на обрабатываемый участок тела. Скраб через поры глубоко просачивается в слои эпидермиса, улучшая циркуляцию крови. Некие представительницы красивого пола предпочитают делать функцию очищения кожи у проф мастеров в салонах. В домашних условиях для похудения употребляют скраб для тела, изготовленный из кофе. Это очень действенное средство, и, если все делать верно, итог будет классный.

Помогает ли кофейный скраб для похудения

Приготовленный в домашних условиях скраб из кофе для похудения – красивое средство для избавления от излишних см на талии и бедрах. Активные вещества, находящиеся в кофе, уменьшают жировую прослойку, также помогают обновить клеточки эпидермиса. Кофейная гуща содержит массу нужных микроэлементов, которые помогают сделать лучше циркуляцию крови и вывести ядовитые загрязнения из кожи. Кофейная гуща употребляется также и для обертываний, которые, как понятно, используются в борьбе с излишним весом.

Кофейный скраб против целлюлита – эффективен ли

В составе проф антицеллюлитной косметики, обычно, находится кофе. Антицеллюлитный скраб для похудения помогает:

сделать лучше циркуляцию крови;
разбить слой подкожного жира;
сделать лучше метаболизм;
вывести токсины и шлаки из организма;
сделать тело упругим и гладким.

На заметку! Покупные средства против целлюлита стоят недешево, потому многие дамы предпочитают без помощи других изготавливать их в домашних условиях.

Кофейный скраб поможет избавиться от целлюлита

Выбор скраба с учетом типа кожи

Девушкам с сухой кожей рекомендуется проводить процедуру пилинга раз в две недели. Если кожа жирная, пилинг придется делать каждые 5-7 дней.

В зависимости от типа кожи, необходимо подбирать ингредиенты для скраба. В состав средства для сухой кожи должны входить жирные составляющие: масло, сливки, домашняя сметана.

Готовя средство для жирной кожи, за основу можно взять фрукты, измельченные в пюре, глину, натуральный мед жидкой консистенции. Вместе с кофе в качестве абразивных частиц добавляются измельченные отруби, овсяные хлопья, пророщенные ростки, морская соль.

Использование кофейного скраба помогает сделать кожу упругой, подтянутой, избавляет от проявлений целлюлита. Можно добиться хороших результатов, если совместить процедуру пилинга с занятиями спортом и диетой.

Как сделать скраб из кофе для тела в домашних условиях?.

Женское тело нуждается в регулярном уходе и об этом должна помнить с юных лет каждая девушка. Существует множество SPA-процедур и косметических средств – масок кремов и пиллингов. Одними из наиболее эффективных считаются очищающие скрабы для тела. Сложно переоценить их воздействие – они обновляют эпидермис и запускают регенерирующие механизмы организма, тем самым стимулируя процесс обновления кожи.

Уход за кожей начинается с ее очищения и скрабы в этом процессе играют основную роль. Действие скраба заключается в отшелушивании и удалении отмерших клеток эпидермиса, выравниванию и обновлению поверхности кожи, ее увлажнению и питанию. Такие средства обладают абсорбирующим эффектом, способствуют улучшению кровообращения, разглаживанию растяжек, улучшают структуру кожи, выравнивают цвет, предупреждают врастание волос после эпиляции. Специальные косметические средства можно купить в магазине либо сделать самостоятельно в домашних условиях.

Домашние рецепты

Ну а сейчас те же рецепты домашних скрабов, которые позволят и похудеть, и состояние кожи сделать лучше.

Смешать 10 г засахаренного мёда с 10 мл лимонового сока. Достигнуть однородной смеси. Добавить 5 г пищевой соды. Скрабы из соды получаются очень действенными, но в то же время и брутальными, потому ими не стоит увлекаться, и они категорически противопоказаны для чувствительной кожи.

Смешать кофе (50 г) и морскую маленькую соль (50 г), добавить 20 мл оливкового масла.

Чисто кофейный

Самый обычный и в то же время очень действенный. Смешать в равных количествах хоть какой гель для душа и кофейную гущу. В конечном итоге можно не только лишь от излишних кг избавиться, да и достигнуть лёгкого эффекта загара.

Молочно-кофейный

Существует довольно много рецептов скрабов из кофе и продуктов из молока. Они рекомендованы сначала обладательницам чувствительной и узкой кожи. На 30 г гущи идёт 50 мл йогурта, сливок, сметаны, кефира либо даже обычного молока.

В равных пропорциях смешать гущу и засахаренный мёд. Если масса вышла очень густой и тяжело растирается по телу, всегда можно разбавить состав оливковым маслом либо молоком (сливками).

Не только лишь кофе в составе косметических средств славится своим эффектом уменьшать пропорции тела. Скрабы для похудения из овсянки — никак не ужаснее. Смешать 30 г заварной гущи с 60 г овсяной муки, добавить 20 мл йогурта (сливок, сметаны).

Противопоказано для нанесения на узкую и чувствительную кожу. Смешать 100 г гущи, 10 г корицы, залить 75 мл кипяточка. Кропотливо размешать. Добавить 50 мл настойки красноватого перца. Для смягчения можно добавить малость жожоба. Таковой скраб лучше брать с собой в баню — там его эффективность возрастет в разы.

С солью и перцем

Перец улучшает кровообращение и принуждает ускоряться процессы метаболизма в клеточках. А морская соль — безупречное средство для очистки пор. Потому смело сможете соединять эти ингредиенты в скрабах для похудения. Смешать 30 г морской соли, 10 г чёрного молотого перца, 5 г корицы и 30 мл оливкового масла.

Смешать 30 г морской соли с 15 г засахаренного мёда, добавить 5-6 капель эфирного апельсинного либо ванильного масла. Этот скраб не только лишь похудению поспособствует, но ещё и от растяжек освободит, потому он рекомендован сначала дамам после родов.

Смешать 30 г морской соли с 75 мл оливкового масла. Добавить 100 г маковых семян и 3-4 капли эфирного апельсинного масла.

Сок, выжатый из половинки грейпфрута, смешать с 50 г морской соли. Добавить 20 мл оливкового масла. Кожицу цитруса натереть и добавить к приобретенному составу.

Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством жаркой воды, добавить хоть какой цитрусовый эфир. Средство понадобится не только лишь для похудения, да и для подтяжки кожи. Антицеллюлитный эффект гарантирован.

Отрубной (скатка)

Смешать 50 г пшеничных отрубей с таким же количеством засахаренного мёда. Наносится на тело похлопывающими движениями до того времени, пока масса не начнёт скатываться.

С голубой глиной

Смешать 15 г засахаренного мёда, по 30 г морской соли, голубой глины и высушенного молока. Добавить 3-4 капли масла жожоба. Этот скраб отличается красивым дренажным эффектом, избавляя от отёков.

Залить 100 г овсяных хлопьев таким же количеством жаркого молока, добавить 20 г морской соли.

Смешать 15 г овсяных хлопьев с 10 г кукурузных хлопьев, добавить 10 г сладкой пудры и 30 мл оливкового масла.

Смешать 30 г апельсинной измельчённой цедры с 15 г молотого миндаля, добавить малость оливкового масла.

Смешать 30 г лимоновой измельчённой цедры с 15 г овсяных хлопьев. Добавить 10 мл оливкового масла и 30 мл натурального йогурта (сливок). Средство обладает хорошими очистительными качествами.

Вместе с обёртываниями и особыми кремами для похудения скрабы дают хороший эффект. Уже через неделю можно узреть на весах — понижение веса, на измерительной ленте — уменьшение объёмов, а в зеркале — откорректированную в проблемных местах фигуру. Но помните, что всё это работает только при определённых условиях. Во-1-х, нельзя совладать с ожирением таким методом. Во-2-х, необходимо будет упорядочить питание и прирастить двигательную активность.