Продукты для лечебной диеты
Основными критериями для выбора блюд будут: низкое содержание клетчатки и животного жира, минимум соли и раздражающих слизистую оболочку желудка веществ. Рассмотрим таблицу, чтобы лучше ориентироваться в нужных продуктах.
| Нельзя | Можно |
|---|---|
| Ржаное, мучное | Хлеб из цельнозерновых злаков |
| Пшеничные макаронные изделия | Вермишель |
| Любое жирное мясо | Нежирное мясо: молодая баранина, говядина, телятина, кролик |
| Жирная рыба, соленая и консервированная | Нежирное филе рыбы без кожи |
| Копчености, колбасные изделия с жировой прослойкой | Колбаса молочная, докторская, вареная, натуральные сардельки |
| Молочные продукты с высокой жирностью, кислые | Обезжиренные кисломолочные продукты |
| Острые и соленые сыры, домашнюю брынзу | Твердый сыр с нейтральным вкусом |
| Жареные яйца | Отварные яйца, омлеты (только после разрешения врача) |
| Ячку, перловку, кукурузу | Рис, манную крупу, гречиху |
| Капусту, редьку и другие овощи, провоцирующие брожение | Картофель, морковь, тыкву, пасленовые (в небольшом количестве) |
| Щавель, шпинат | Петрушка и укроп (немного) |
| Свежую малину, бананы, сухофрукты | Вареные и печеные фрукты и ягоды, персики, виноград |
| Мороженое, шоколад | Мед, зефир, пастила, некислое варенье |
| Любые газированные напитки, кофе | Некрепкий чай, кофе с молоком, отвар шиповника |
| Острые специи, вкусовые добавки | Компоты, домашний кисель |
| Минимум соли | Сахар, корицу и ванилин |
Блюда можно готовить на несоленом сливочном или рафинированном растительном масле. Все остальные виды масел (льняное, кунжутное и др.) использовать не рекомендуется. Первое можно готовить из вторичных мясных отваров или из овощных бульонов. Отлично подходят протертые супы-пюре. В них разрешается добавлять хорошо разваренную крупу (геркулес, рис) или вермишель. Запрещены: густые борщи, наваристые супы, окрошка, кислые щи, грибные бульоны.
В первое время сложней всего приучить себя к новому рациону. Блюда без привычных вкусовых добавок и приправ кажутся пресными. Вместо специй можно добавлять немного мелко рубленого укропа или петрушки, лавровый лист. С десертами проблем вообще не будет. Однако, сладости тоже должны быть полезными, т.е. натуральными, с минимальным содержанием маргарина. В качестве десерта, который, к слову, должен употребляться после основного приема пищи, прекрасно подойдут желе, варенье (не кислое), сухая выпечка, зефир, запеченые фрукты.
Чтобы избежать искушений, лучше всего не покупать вообще запрещенных продуктов. Конечно не всегда можно договориться с домочадцами о семейной лечебной диете. В этом случае можно покупать только разрешенные продукты: если колбаса – то вареная, если хлеб – то первого помола, если мясо – то нежирное и т. д.
Как с возрастом изменилась фигура Ирины Аллегровой
Женственные формы певицы с возрастом не меняются. Ее пышному бюсту, тонкой талии и округлым бедрам позавидует даже молодая женщина, а не только ровесница. Думаем, и в купальнике Ирина Аллегрова глядит сногсшибательно, однако таких фото звезда в Интернет не выкладывает.
Фигуре Ирины Аллегровой можно позавидовать
Большинство нарядов актрисы не скрывает ее достоинств. Кстати, свой стиль в одежде исполнительница нашла ещё в молодости и даже сама шила себе платья под руководством опытной рукодельницы – мамы.
Певица умело демонстрирует преимущества своей фигуры
Слухи о маммопластике специалисты не подтверждают. Хотя не исключают, что могла быть мастопексия (подтяжка груди) без увеличения молочных желез имплантатами.
Диета Аллегровой Ирины
Большую часть времени Ирине Аллегровой не нужно считать калории, но это не значит, что она начинает есть все подряд. В целом питание певицы можно назвать полноценным и сбалансированным, практически исключены жирные продукты и фастфуд.
У нас у всех бывают плохие периоды, когда сложно держать себя в руках и мы набираем лишние килограммы.
На какой диете сидит Ирина Аллегрова: меню и рецепты ^
И Аллегрова далеко не исключение, так что у нее периодически возникает необходимость сбросить несколько килограммов. Повседневная диета Ирины Аллегровой В обычной жизни певица не подсчитывает калории, но и расслабляется это происходит только во время фуршетов. Экстренная диета Ирины Аллегровой Как и любой женщине, периодически Аллегровой не удается сдерживать себя в рамках, и небольшой излишек все же появляется.
К ним относятся: овощи, фрукты, ягоды; свежие соки из фруктов и овощей без сахара; цельные зерна; вода без газа.
Диета Ирины Аллегровой
Под запретом находятся: продукты, обжаренные в масле и продукты с большим жировым содержанием; алкогольные напитки; животные жиры; молочные продукты; рыба, птица, морепродукты и мясо.
Следует ограничить потребление следующих продуктов: картофель; бананы; орехи; виноград; семечки. Диеты от звёзд. Другие модные диеты:.
Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети! Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись!
Секреты стройности
Новое на форуме. Случайные статьи.
В январе года Ирине Александровне Аллегровой исполнилось 60 лет, но судя по всему, каждый год ее жизни только прибавляет ей очарования. Как удается ей популярной певице сохранять форму?
Здоровый образ жизни ЗОЖ. Блюда из фасоли. Минус 20 кг за 3 года.
В январе этого года Ирина Аллегрова праздновала свой 67 день рождения, и возникает такое ощущение, что годы не старят ее, а придают очарования. Очень многие спрашивают певицу, как она не теряет свой формы? Может у нее есть авторская диета или это работа профессионального диетолога? Эта статья ответит на все вопросы.
Опрос Какую воду вы пьете? Простую из крана.
Но железная воля и феноменальная дисциплинированность застраховали певицу от поражения. К стройности и красоте у певицы особое отношение. Аллегрова рекомендует молодым барышням не убиваться, если ноги растут не из подмышек, а параметры не соответствуют общепринятым идеальным.
Жить нормально в понимании народной артистки России — значит довольствоваться малым и тщательно следить за собой.
Аллегрова полагает, если бы не сцена, ее отношения с едой были бы менее церемониальными. Певица обожает готовить и рекомендует каждой уважающей себя женщине освоить хотя бы азы кулинарии, ведь.
Диета Ирины Аллегровой: как поддерживает форму популярная певица
Кумир миллионов действительно перепробовала уйму диет и фармацевтических препаратов от тайских таблеток до гербалайфа , но категорически от них отказалась, логически умозаключив: перебрал с калориями сегодня — недобери их завтра. В критический для фигуры период закрой рот на замок. Когда возникает желание перекусить, Ирина Аллегрова предпочитает скушать несколько овощей или фруктов в свежем виде или приготовить из них сок.
Диета Ирины Аллегровой довольно проста, ведь не нужно тратить время на то, чтобы считать калории.
Меню для похудения
Плюсом также является то, что практически все блюда диеты можно заказывать в кафе, когда на их приготовление совсем нет времени.
Такая диета, если ее использовать не часто и не длительно, не способна истощить организм, правда без мясных продуктов долгое время обойтись под силу не каждому. Имя обязательно.
Mail не публикуется обязательно. Диета Ирины Аллегровой.
Детство и юность
Девочка выросла в Ростове-на-Дону в семье актера, армянина по происхождению Александра Аллегрова (в молодости он официально сменил фамилию) и его жены Серафимы Сосновской. До 9 лет девочка жила в родном городе, посещала там школу. Однако обстоятельства сложились так, что в 1961 году семья сменила место жительства и перебралась в Баку. Здесь родители Ирины стали работать в Театре оперетты.
Спустя некоторое время Иру отдали в музыкальную школу при Бакинской консерватории. С самого начала она знала, как правильно себя подать. Благодаря уверенности в себе на вступительном экзамене девушка замечательно сыграла произведение Баха. Удивительно, но поначалу Ирине действительно все давалось с легкостью: и пение (хотя она никогда целенаправленно не изучала вокал), и уроки фортепиано. Многие говорили, что судьбой ей было предопределено стать знаменитой.
Активность девочки привела к тому, что параллельно она стала интересоваться балетом, рисованием и даже создавала собственные модели одежды. В детстве Ирина приняла участие в Закавказском фестивале джаза и заняла свое заслуженное второе место. После того как девушка обнаружила в себе талант, она стала серьезно размышлять о будущей карьере артистки.
Рекомендуем: Надежда Бабкина: биография и личная жизнь
Ирина мечтала после окончания школы поступить в консерваторию. Однако судьба распорядилась так, что именно в этот момент все ее планы нарушила болезнь, и девушке не удалось присутствовать на вступительных испытаниях. Тогда же Ирине Аллегровой предлагают дублировать индийские фильмы на кинофестивале. Прошло полгода, и артистка стала выступать совместно с Театром песни, которым руководил Рашид Бейбутов, а по прошествии года Аллегрова начала сотрудничать с Ереванским оркестром.
Личная жизнь
Первый раз замуж Ирина Аллегрова вышла всего в девятнадцать лет. Причём сделала это назло своей первой любви. Первым мужем стал баскетболист Георгий Таиров. От него певица в 1972 году родила дочь Лалу, а через полгода развелась. Впоследствии артистка назовёт тот брак ошибкой. Лала Аллегрова работает режиссёром эстрадных и массовых зрелищ, сейчас замужем за самбистом и дзюдоистом чемпионом России по дзюдо и чемпионом мира по самбо Артёмом Сергеевичем Артемьевым. До этого была замужем за Эрнестом Георгиевичем Баргесяном и имеет от него сына Александра, родившегося в 1995 году. Георгия Таирова уже нет в живых.
Второй брак Ирины Аллегровой длился с 1974 по 1979 года. Её избранником стал художественный руководитель ансамбля «Весёлые ребята», в котором артистка работала, Владимир Блехер. Он написал для жены песню «Наводнение», которая была представлена публике только через тридцать лет, на «Песне года-2013». Брак распался из-за того, что Блехера посадили в тюрьму за валютные махинации. Однако отношения Владимир и Ирина сохранили очень хорошие, они дружат по сей день.
Иоина Аллегрова и Владимир Блехер
В третий раз Аллегрова вышла замуж за музыканта и продюсера Владимира Дубовицкого. Она в то время работала солисткой в ансамбле «Огни Москвы», а Владимир трудился там же бас-гитаристом. Как признавалась сама Ирина, в Дубовицкого она влюбилась «по уши», и это неудивительно, учитывая его храбрость, отчаянность и некое сходство с белогвардейским офицером. Несмотря на такую бурю чувств, их брак продержался с 1984 года по 1990 год и распался вместе с уходом Ирины из группы «Электроклуб». Дубовицкий потом женился на певице Татьяне Овсиенко.
Ирина Аллегрова и Дубовицкий
Четвёртым мужем Шальной императрицы стал танцор из её коллектива Игорь Капуста, моложе её на девять лет. Они жили вместе с 1994 по 2001 гг., причём Игоря Ирина буквально угнала на своей машине от его тогдашней девушки. На следующий день Аллегрова написала свою знаменитую песню «Угонщица», под впечатлением от произошедшего. Капуста и Аллегрова так и не поженились официально, хотя, как утверждали они сами и их знакомые, были вместе очень счастливы. Пара решилась только на церковный брак, причём сделать это пришлось под чужими фамилиями, поскольку церковь не венчает тех, кто не состоит в официальном браке.
Аллегрова и Игорь Капуста
Причины расставания с Игорем Капустой доподлинно неизвестны. По наиболее распространённой версии, Аллегрова не выдержала всего одной измены Игоря, по другой версии, измены мужчины были частыми. Сам Капуста рассказывал, что против него всегда выступала дочь Ирины Лала и в конце концов убедила мать уйти от него. Расставшись с Аллегровой, Капуста начал предпринимательскую деятельность. Он занимался продажей колбас и паштетов, терминалами оплаты мобильной связи. Пытался наладить личную жизнь – женился, в новой семье родилась девочка. В 2012 году в машине Игоря Капусты нашли два килограмма гашиша и посадили в тюрьму за незаконный оборот наркотиков. Осудили мужчину на шесть лет, вышел он через пять лет в колонии строгого режима. В местах лишения свободы он сильно подорвал своё здоровье: пережил хроническую обструктивную болезнь лёгких в тяжёлой стадии, панкреатит и инфаркт. Пока сидел в тюрьме, с ним развелась жена. В мае 2021 года Игорь Капуста проходил плановое обследование в одной из больниц Северной столицы и умер там же от инфекционного воспаления лёгких.
Ирина Аллегрова — Семья. Новая волна 2021. Торжественное закрытие
О фитнесе и процедурах
Аллегрова не любит посещать тренажерный зал и считает, что лучшее, что она может дать своему организму — полноценный сон. Единственным ритуалом, который помогает держать тело в тонусе, Ирина считает посещение парной.
Для поддержания тела в отличной форме певица регулярно проходит курс массажа, плавает в своем бассейне, спит на открытом воздухе. Тонизировать организм помогает пребывание в хорошо протопленной бане и купание в холодной воде.
Как худели коллеги Ирины по сцене, читайте в этих статьях:
Диета Аллы Пугачевой — теряем до 5 кг за неделю
Легендарная диета Ларисы Долиной — минус 7 кг за неделю
Как Ольга Орлова похудела на 25 кг за 3 месяца
В летние месяцы Аллегрова спит на веранде в спальном мешке, в зимние — в комнате с открытыми окнами. Подобное закаливание способствует нормализации функции всех систем организма, ускорению обменных процессов и поддержанию фигуры в отличной форме.
Диета Аллегровой не отличается особой сложностью: нет необходимости постоянно заниматься подсчетом калорий, готовить специальные блюда. Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, вода и зелень. Этот метод похудения помогает быстро избавиться от излишнего веса без вреда для здоровья. Все продукты, входящие в меню, насыщают организм необходимыми полезными веществами и заряжают бодростью на весь день.
Секреты стройности
Ирина Аллегрова очень любит готовить, и это хобби способствует набору веса. Чтобы избавиться от лишних килограммов, певица устраивает разгрузочные дни. В этот период Ирина придерживается следующих правил:
- отказ от привычной пищи и напитков;
- питье воды с лимоном и медом;
- употребление отварных яиц, моркови и листьев салата.
За несколько дней такое питание позволяет сбросить набранные килограммы. Главное в разгрузочной диете — сдержаться от желания есть сладкое и калорийное.
- нежирные сорта мяса;
- большое количество морепродуктов;
- овощные салаты и фрукты;
- каши из цельных круп;
- как можно больше зелени.
Певица признается, что перепробовала множество всевозможных диет, но это помогало лишь на небольшой период. В итоге Аллегрова решила просто ограничивать себя в калориях после дней обильного застолья и потребления неполезной пищи.
Сольная карьера
Ирина Аллегрова покинула группу «Электроклуб» в 1990 году, уйдя, по словам самой певицы «в никуда, держа в руке как флаг песню Игоря Николаева „Странник“». Но менее чем через месяц певица была названа лучшей певицей года по итогам зрительского голосования. С этого момента началась ее сольная карьера. В репертуаре Аллегровой появились песни «Фотография», «Не улетай, любовь!», «Не было печали», ставшие популярными. Артистка стала все чаще появляться на телевидении и начала с успехом гастролировать.
Расцвет карьеры Ирины Аллегровой пришелся на 90-еСначала Ирина Аллегрова продюсировала себя сама, позже ее директором стал Хизри Байтазиева. В 90-е певица выпускала один хит за другим, снимала видеоклипы, участвовала в крупных концертах, а также выступала в крупных залах. Помимо этого из года в год певицу называли лучшей в своем жанре, ее творчество также о в 1993 году.Ирина Аллегрова – Странник (1990)В 1992 году артистка выпустила свой первый сольный диск, который получил название «Странник мой». Спустя два года свет увидел первый компакт-диск Аллегровой под названием «Суженый мой». В клипе на заглавную песню снялся Александр Домогаров.
В 1995 году Ирина Аллегрова выпустила свой второй хитовый диск под названием «Угонщица» и по всей стране дала концерты «Императрица», прошедшие с аншлагом.Именно Аллегрова в числе немногих других «пионеров» 90-х сняла покровы с запретных тем и записывала такие откровенные видеоклипы, которые сейчас можно было бы транслировать с подписью «16+». В числе таких нескромных видео можно назвать «Войди в меня» – одно название только чего стоит.Спустя год Аллегрова начала трехлетнее сотрудничество с композитором Игорем Крутым и представила лирическую программу «Я тучи разведу руками». Это сотрудничество ознаменовало собой кардинальную смену имиджа певицы. На смену разбитной девушки пришла элегантная дама. Следующим итогом совместного творчества Крутого и Аллегровой стал альбом «Незаконченный роман» (1998), а затем «Столик на двоих» (1999). «Обновленная» Аллегрова полюбилась слушателям еще больше.
На фото: Ирина Аллегрова и композитор Игорь КрутойВ 2000 году Ирина Аллегрова представила свой новый альбом «Театр…» и выступила на Рождественских встречах Аллы Пугачевой. Спустя год артистка порадовала поклонников пластинкой «Все сначала» (2001), а следующей стала презентация шоу-программы трилогии «По лезвию любви» (2002), организованная вместе с режиссером-постановщиком Алексеем Гарнизовым. В 2002 году Аллегровой присвоили звание «Заслуженный артист Российской Федерации».
«Шальная императрица»В 2004 году Ирина получила приз «Золотая струна» на премии «Шансон года» за лучший дуэт «Новогодние сны» с Михаилом Шуфутинским. Чуть позже вышел совместный альбом исполнителей «Пополам». Осенью того же года на 18-й церемонии вручения наград международного фонда «Меценаты столетия» Аллегрова получила «Рубиновый крест». Таким образом певицу поощрили за активное и постоянное участие в благотворительных акциях. Через месяц у концертного зала «Россия» в Москве заложили звезду имени Ирины Аллегровой.
Ирина Аллегрова в молодости и сейчасВ 2005 году певица стала советником Генерального секретаря ЕврАзЭС по культуре. Осенью того же года вышел альбом артистки «С днем рождения!», мгновенно ставший очень популярным. Ирина активно гастролировала по России и странам ближнего зарубежья, выступала на творческих вечерах коллег и записала новые песни, среди которых были композиции Виктора Чайки «Ладно», «Ангел», «Прощай», «Померещилось».Аллегрова и Лепс – Я тебе не верюВ юбилейный для ее творчества 2007 год на Первом канале был показан часовой документальный фильм «Шальная звезда Ирины Аллегровой», после чего певица встретила день рождения в прямом эфире передачи «Высшая лига» Андрея Малахова. В качестве подарка зрителям артистка преподнесла дуэт с Григорием Лепсом на песню Виктора Дробыша «Я тебе не верю». В конце года Аллегрова выпустила альбом из 14-ти лучших песен с незамысловатым названием «Аллегрова 2007».
С Дмитрием МедведевымВ 2010 году президент Дмитрий Медведев присвоил Ирине Аллегровой звание Народной артистки России «за большие заслуги в области искусства». В 2011-м все еще популярная певица заявила о завершении своей карьеры и прощальном туре по стране, однако «прощание» продлилось несколько лет и вылилось в совместный проект с певицей Славой. В 2015-м Аллегрова и Слава выпустили трек «Первая любовь – любовь последняя», который тепло встретили поклонники.
В этом же году Ирина выступила в СК «Олимпийский» с программой под названием «Перезагрузка», тем самым заявив о том, что прощаться она все-таки еще не собирается.
В чем заключается
Пациентам при язве и гастритах с повышенной кислотностью, как в период обострения, так и затихания симптомов болезни назначается диета №1. Никакой самодеятельности! Диету должен назначить только гастроэнтеролог. Эта лечебная гастрономическая программа делится на несколько вариантов: 1, 1а, 1б. Каждый из них назначается в зависимости от состояния болезни и называется «столом».
Как правило, одна лечебная программа плавно переходит в другую. Если пациент прошел операцию, диете номер один предшествует хирургическая нулевая система питания. Стол №1 назначают при воспалительных процессах желудка и двенадцатиперстной кишки.
Первая диета длится от 6 месяцев до года после обострения болезни. Цель диеты – нормализация кислотности, устранение и уменьшение воспалений, заживление язв, эррозий, стабилизация секреторной функции желудка. Выздоровление происходит за счет диетотерапии, направленной на максимальное щажение деятельности желудочно-кишечного тракта.
Виды щажения
Химическое – исключает блюда и продукты, которые повышают секрецию, тяжело и долго перевариваются, требуют больших затрат со стороны внутренних органов. Под запретом оказывается: острое, сильно соленое и кислое, консервированное, жирное, копченое, жареное, пряное. То есть все, что слишком яркое на вкус. Это не значит, что ближайшие полгода придется питаться пресной и невкусной едой. Диета сбалансированная, кроме исключений содержит массу разрешенных продуктов.
Суточная калорийность должна составлять не менее 2800 ккал, но набирать больше 3000 ккал не рекомендуется. Никакого голодания не предусматривается, еды должно быть достаточно. Лечебные трапезы будут вареными, приготовленными на пару, печеными. Также нужно соблюдать питьевой режим, на ночь советуют выпивать стакан молока.
Стол №1 – программа питания сбалансированная по химическому составу. В рационе каждого дня будут присутствовать:
- белков – до 100 г, включая животные;
- углеводов – 400-420 г;
- жиров – 100 г, включая животные и растительные.
Механическое щажение исключает крупнокусковую пищу. У больного такая еда усиливает моторику пищеварительного тракта, что провоцирует тошноту, рвоту, изжоги и подобные неприятные симптомы. Диета номер один предусматривает мягкую пищу: протертую, пюре, мелко нарезанную. Если блюдо запеченное, оно должно быть без корочки. Вареное постное мясо и рыбу можно есть не измельченными, подавая целым куском. Пищу нужно принимать часто и умеренно. Кроме этого, ограничиваются продукты с большим содержанием клетчатки: редис, репа, грибы, капуста (кроме цветной), бобовые и др. Полный перечень запрещенных и разрешенных продуктов для стола №1 рассмотрим ниже.
Термическое – подразумевает употребление пищи в оптимальной температуре. Оптимальная температура пищи при назначении диеты №1 должна быть не ниже 15 градусов и не выше 60 градусов. Если еда раздражает слизистую оболочку рта, она не подходит: ее нужно разогреть или остудить. Все должно быть теплым: закуски и салаты, супы и основное. Такая лечебная программа, с некоторой коррекцией, иногда прописывается пациентам с панкреатитом, сахарным диабетом с сопутствующими проблемами со стороны желудочно-кишечного тракта.
Итак, на диете №1 по Певзнеру нужно есть досыта, размеренно, использовать для диетических блюд только прописанные продукты. Для наглядности рассмотрим продукты для стола №1 и примерное меню на неделю.
Ранние годы
До девяти лет Ирина Александровна вместе со своими родителями жила в городе Ростов-на-Дону. Отец и мать имели непосредственное отношение к сцене и искусству. Папа Александр Аллегров прославился как актер и театральный режиссер, его вклад в искусство был отмечен званием заслуженного артиста Азербайджанской ССР и РСФСР. А Серафима Михайловна (мама) была обладательницей роскошного оперного голоса.
Маленькая Ирина с отцом
После переезда в Баку мать и отец маленькой Ирины вплотную занялись развитием творческих способностей дочери. Помимо музыкальной школы, девочка брала уроки балета и рисования
Свой талант будущая народная артистка демонстрировала уже в то время, а выступления на различных конкурсах и фестивалях давали ей возможность обратить на себя внимание. Так, она сумела занять второе место на фестивале джаза в Баку
«Императрица» российской эстрады
С детства девочка была окружена мэтрами советской эстрады. В доме семьи Аллегровых частыми гостями были Муслим Магомаев, Мстислав Ростропович и другие великие артисты. В Ирине все больше разгоралось желание выступать на большой сцене, поэтому после получения школьного аттестата она намеревалась поступить в консерваторию. Но в ее планы вмешалась болезнь, стать студенткой консерватории ей не удалось. Вскоре Аллегрова уже гастролировала в составе труппы театра Р. Бейбутова, а позже работала в Ереванском оркестре Орбеляна.
Ирина Аллегрова: рост, вес и параметры фигуры ^
Любимую многочисленной публикой Ирину Аллегровой никогда нельзя было назвать худышкой: в молодости она имела пропорциональную фигуру, но и сейчас старается поддерживать свой вес.
Она следит за своим рационом, но, как и многие женщины, изредка позволяет себе съесть что-нибудь сладкое, и впоследствии пару килограммов у нее все же появляются. Со слов самой певицы, ей удается оставаться стройной из-за плотного концертного графика и участия в большом количестве различных программ, хотя еще несколько лет назад она заявляла о том, что заканчивает свою карьеру.
Параметры фигуры Ирины Аллегровой: 95-65-97 (грудь-талия-бедра)
Многих интересует, как худеет Ирина Аллегрова, ведь она и сейчас может похвастаться красивой фигурой для своих лет. Говорить о том, что она прибегает к помощи специальных таблеток или изнуряет себя сверхжесткими диетами, не стоит, т.к. она сама является ярой противницей этого, хотя ранее пыталась похудеть на тайских таблетках, но быстро забросила такую идею.
Рецепты стройности Ирины Аллегровой
Ирина Аллегрова: рост 172 см, вес 70 кг
Рост и вес Ирины Аллегровой равны 172 см и 70 кг. Разумеется, небольшое количество лишних килограммов у нее есть, но если учитывать, что ранее она весила почти 80 кг, похудеть ей удалось все же неплохо.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 95 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 97 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Секреты молодости и красоты Ирины Аллегровой
Если певица за один день съела слишком много калорийной пищи, то на следующий день она питается только легкими блюдами. Она очень любит булочки, и когда понимает, что у нее появился лишний вес, она садится на диету;
Ирина Аллегрова с дочерью Лалой и внуком Александром
- В своем рационе певица отдает предпочтение фруктам, овощам и морепродуктам. Такая пища содержит много витаминов и микроэлементов, полезных не только для здоровья, но и для молодости кожи;
- Когда у Ирины плохое настроение, вместо того, чтобы «заедать» стресс, как это делают многие, она отправляется на кухню и начинает готовить сложные блюда. С ее слов, такая «кулинаротерапия» ее успокаивает;
- Певица несколько раз в неделю посещает сеансы массажа, благодаря которым у нее подтянутая кожа и упругие мышцы. Несмотря на это, она считает, что на лице его проводить нельзя, а вот маски действительно способны убрать морщины;
- Для придания тонуса мышцам и получения энергии Ирина ходит в баню, расположенную на территории ее загородного дома. После парилки она любит окунаться в холодную воду – это не только дарит бодрость, но и улучшает работу сердца;
- Певица летом практикует аэротерапию – лечение воздухом. Для этого она остается спать на веранде. Такие процедуры оказывают успокаивающее воздействие и положительно влияют на здоровье.
Благодаря таким «хитростям» Ирина Аллегрова не стареет и остается стройной, в чем можно убедиться, взглянув на ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно.
