Главные секреты мэрилин монро, превратившие ее в секс-символ столетия

Принятие своей матери

Проблема женственности чаще всего возникает у тех девушек, которые категорически отрицают свою мать и её методы воспитания. Они стараются найти какой-то свой путь и проходят все самые тяжкие пути, лишь бы не быть такой, как мама, доказывая что-то

Важно понимать, что в основе истинной женственности есть принятие собственной матери

Мама даёт ребёнку безусловную любовь — «я люблю тебя любым – без каких-либо условий» и это фундамент женственности. Конечно, если взаимоотношения с мамой нарушены, и во взрослой жизни присутствует психологическая травма из детства – то очень сложно отыскать свою женственность.

Как выглядела Мэрилин Монро без макияжа?

Настоящее имя звезды старого Голливуда- Норма Джин Мортенсон. Легендарный образ ретро-блондинки Норма Джин нашла не сразу, она носила разные прически и экспериментировала с цветом волос. Глядя на фото Marilyn Monroe с эффектными стрелками и красными губами кажется, что природа наградила ее безупречными внешними данными. Но на самом деле красавица мастерски исполняла мейк ап, зная, что  с его помощью можно выделится из толпы женщин.

Мэрилин Монро не обладала какими-то особыми природными данными, но ее лицо было притягательным и излучало доброту:

• Форма лица Мэрилин- сердечко, но с помощью косметики она корректировала его, приближая к идеальному овалу.
• Чувствительная кожа красавицы была склонна к шелушению.
• Женщина имела тонкие губы, но используя в макияже 2 оттенка помады, делала их пухлыми и чувственными.
• Припухшие веки и маленькие глаза Монро мастерски нивелировала фишкой своего мейк-апа- двойными стрелками.

Макияж Мэрилин Монро стал ее визитной карточкой и придал ее миловидному лицу чувственности, а образу сексуальности. Во времена Marilyn Monroe косметические компании не предоставляли женщинам такого разнообразия продукции, какое есть у современных красавиц. На снимках ретро-дивы без фотошопа, в том числе и Мэрилин на своих фото, всегда имела безупречный тон лица.

Для создания своего макияжа, Мэрилин использовала вазелин для смягчения кожи, а для коррекции овала лица красавице приходилось довольствоваться лишь румянами и тональным кремом, ни о каких наборах для скульптурирования лица во времена Монро и речи не шло.

Секреты красоты великой блондинки

Идеальные параметры и вес актрисы — не столько дар природы, сколько результат непрерывной работы звезды над собой. Каждое утро актриса начинала с физических упражнений с небольшими гантелями — именно они помогали актрисе укрепить грудные мышцы и гордиться соблазнительным бюстом, а также сохранять тонкую талию. Быстро сбросить вес перед съемками актрисе помогало плавание.

Мишель Ингрид Уильямс в роли Мэрилин Монро

У феномена Мэрилин Монро множество составляющих: это не только красота, но и неповторимый стиль, естественность, умение раскрыть свою женственность при помощи одежды, а ещё — уверенность в своей неотразимости и любовь к себе.

Секреты обаяния Мэрилин Монро.

Мэрилин Монро или просто Норма Джин, как ее звали в детстве. Она покорила практически весь мир своей сексуальностью, даже до чопорной в то время России докатилась волна обожания: урезанный до безобразия хит «В джазе только девушки» пересмотрело полстраны. Мэрилин умела так преподнести себя, что даже президенты не могли остаться равнодушными. В чем же заключалась ее уникальная сексуальность?Походка. И по сей день существуют различные версии ее происхождения. Согласно первой, Норма Джин родилась этаким очаровательным уродцем — у нее, якобы, одна нога короче другой. Так вот, чтобы скрыть этот физический недостаток, Мэрилин научилась ходить, умело покачивая бедрами. Вторая версия более гуманная. Утверждается, что Мэрилин специально подпиливала каблук на одной туфельке, чтобы добиться эффекта покачивания. А теперь попробуйте представить, что эта сексапильная особа, вооружившись пилой, в тайне ото всех занимается перепиливанием собственных каблуков. Представили?Грудь. В Голливуде на сегодняшний день очень много пышногрудых дам, в этом можно убедиться, прогулявшись хоть раз по порносайтам. И все это благодаря чудесам современной хирургии. Но раньше, в далекие пятидесятые, ничего этого и впомине не было. Красивая женская грудь была подарком судьбы, на ней можно было сделать неплохую карьеру фотомодели. Вот и Мэрилин не миновала чаша сия. Она знала, как преподать себя с выгодной стороны.В отношении ее груди до сих пор ходят разные мифы. Из уст в уста передается предание о том, как Мэрилин на съемочной площадке была выругана одним режиссером и только за то, что у ее груди был слишком (о, чопорные американцы!) торчаще- вызывающий вид. На что Мэрилин, не моргнув глазом, возразила, что подобное ей дано от природы, и что она презирает всякого рода бюстгальтеры. В подтверждение своих слов, она очень быстро скинула все, что на ней было надето.Но самым громким скандалом стало утверждение работника похоронной службы, который готовил Мэрилин в последний путь. Этот пройдоха заявляет, что актриса подкладывала под грудь специальные подушечки, которые пришивала непосредственно к платью. Это придавало ее груди просто потрясающую форму. Утверждается, что подушечки были сохранены, а потом проданы за бешеные деньги на одном из престижных аукционов.Выражение лица. Мэрилин могла сотворить на своем лице такую умильно — сексуальную улыбку, от которой сходили с ума тысячи и тысячи мужчин по всему миру. А взгляд! Его учатся копировать миллионы женщин, не говоря уже об именитых актрисах. Этот взгляд очень любит примерять на себя Кейт Уинслейт. Попробуйте подойти к зеркалу и посмотреть на себя немного свысока, но при этом сложив губки трубочкой и чуть-чуть улыбаясь. Трудно? Вот- вот. А ведь это фирменное лицо Мэрилин. Можно немножко разомкнуть губки, как бы готовясь к поцелую. Могу поспорить, что у многих подобное получится, но с некоторым налетом, э-э-э, неприличности, простите Мэрилин же умела проделывать подобное так, что никому и в голову не приходило обвинить ее в пошлости. У нее получалось все по-детски наивно.Волосы. Норма Джин никогда не была блондинкой, она была шотенкой. Изумительные золотистые волосы Мэрилин приобрела, благодаря стараниям парикмахеров. Она всегда говорила о себе, что является блондинкой в душе. Наверное, это особенная психология, психология победительницы. Золотистые волосы очень шли Мэрилин, делая ее еще более привлекательной. Джентльмены предпочитают блондинок. Как это верно.Стиль. Мэрилин смогла путем многолетних тренировок выработать собственный стиль поведения, мимики, жестов, движений. Этот стиль воистину уникален, так как очень трудно воспроизводим целиком. Даже самые именитые звезды того же Голливуда не гнушаются иногда подражать этой великой актрисе. Например, Кайли Миноуг на открытии Сиднейского филиала Fox Studios предстала в образе Мэрилин, одевшись и накрасившись, как Монро. Кайли лихо воспроизводила все интонации и движения актрисы, чем очень позабавила публику.Джерри Холливел, выступая на юбилее принца Чарльза, не нашла ничего более оригинального, как предстать перед всеми одетой и причесанной под Мэрилин. И еще. До сих пор очень часто копируют известный кадр из фильма «Лихорадка седьмого года», в которой героиня Монро стоит на вентиляционной решетке метро, а ветер откровенно обнажает ее прекрасные ножки.

Фирменный взгляд и улыбка

Томный взгляд и алая помада стали ее визитной карточкой Она знала все свои недостатки, и при помощи умелого макияжа превращала их в достоинства. В своем дневнике Мэрилин писала, что у девушки прекрасными непременно должны быть взгляд и губы. Ведь взглядом можно влюбить в себя, а губами доказать любовь. Поэтому она огромное значение уделяла макияжу глаз, а красная помада стала ее визитной карточкой. Она говорила: «Чем ярче помада, тем больше шансов, что тебя услышат».

Улыбке Мэрилин пытались подражать миллионы женщин

Томный, расслабленный взгляд, нежная и одновременно сексуальная улыбка Мэрилин обладали убийственной силой. Это было ее абсолютное оружие. Казалось, что губы Монро всегда готовы к поцелую, при этом ей удавалось избегать пошлости, сохранять легкий налет детской наивности.

Главные секреты успеха образа иконы стиля Мэрилин Монро

Мэрилин Монро – она же Норма Джин Бейкер – объект вдохновения и настоящая икона стиля. В чём же секрет? Почему ей так завидовали женщины и поклонялись мужчины?

Невысокий рост, женственные формы, идеальная прозрачная кожа, светлые волосы, пышные ресницы и яркая помада – основа образа Мэрилин. Но не внешние данные сделали девушку объектом поклонения. Стиль и уникальность – вот главная причина того, что имя Мэрилин Монро и по сей день у всех на устах.

Как и у каждой девушки, у Мэрилин были свои правила красоты и стиля. Блонд – цвет, который определил дальнейшую судьбу Монро. Мэрилин была одной из немногих девушек, кому шёл такой яркий оттенок – именно благодаря ему актриса и стала той самой секс-бомбой.

Мэрилин считала, что главной изюминкой любой девушки является аромат. Любимым парфюмом самой Монро была композиция Chanel № 5. Мэрилин душилась даже на ночь — для настроения.

Актриса всегда понимала, какое действие её красота и энергетика производят на мужчин. Мэрилин считала, что женственность – это мощное оружие, и она умело им пользовалась.

Одним из главных достоинств Мэрилин была её улыбка. Даже в трудные времена и в моменты, когда отсутствовало настроение, Монро продолжала улыбаться. А счастливая девушка – это всегда красиво.

Мэрилин очень любила своё тело и считала, что ей нечего скрывать от мира. Нет, она не раздевалась перед камерой, просто тонко и со вкусом подчёркивала свою фигуру.

Несмотря на то, что время Мэрилин пришлось на моду на загар, девушка стремилась к аристократической белизне. Всегда и во всём оставаться блондинкой – девиз, которым руководствовалась актриса.

Неотъемлемой частью гардероба Мэрилин были высокие каблуки. Да, неудобно, но как красиво! Для Монро это было важнее. Любимыми моделями девушки были лодочки и босоножки, чаще Мэрилин останавливала выбор на бежевом цвете.

Платья! Вот ключевой момент образа Мэрилин. В коллекции актрисы их было невероятное количество. Но любимыми фасонами были облегающее платье-футляр и приталенное платье с расклешённой юбкой. Мэрилин часто носила декольте. Её фигура могла это позволить.

Но это не значит, что гардероб Монро ограничивался лишь платьями – нет. В арсенале девушки имелись и юбки, и брюки. Любимыми цветами Мэрилин были базовые оттенки – чёрный, белый, бежевый и серый.

Жакеты, топы, свитера, водолазки – актриса любила укороченные модели. Но, несмотря на это, Мэрилин Монро не оголяла живот, дополняя такие вещи с брюками и юбками с высокой талией.

Ничто не смотрится на девушке так женственно, как мужская одежда. И Мэрилин это знала. Она с удовольствием носила классические белые рубашки, сочетая их практически с любой одеждой из своего гардероба.

Шубы, пальто, накидки…Монро любила холодное время года. В её коллекции было достаточное количество роскошной верхней одежды.

Но самым главным качеством Мэрилин было упорство и нескончаемая работа над собой. Её внешность, имя, манеры – это не данность, это характер.

Мэрилин Монро – феномен ХХ века. Она не просто красива, женственна и умна. Она – легенда.

http://www.m-monroe.ru/ona/sekrety-krasoty.htmlhttp://www.adme.ru/tvorchestvo-dizajn/8-sekretov-vizazhista-merilin-monro-kotorye-prevratili-obychnuyu-devushku-v-ikonu-stilya-1392515/http://tekstilprofi.com/zvyozdnyj-stil/glavnye-sekrety-uspeha-obraza-ikony-stilya-merilin-monro/

Чем красила волосы Мэрилин Монро. Мэрилин Монро без макияжа, редкие фото ретро-красотки

Женщина-эпоха, икона стиля, эталон красоты Мэрилин Монро без макияжа появлялась крайне редко. Фото, на которых бы было отчетливо видно, как выглядела Мэрилин Монро без косметики, к сожалению, очень мало. Ведь во времена ее популярности не было Инстаграм и еще не было мейнстримом постить снимки без косметики, как это делают современные звезды. Но мы постарались собрать для вас редкие кадры, на которых легендарная блондинка с минимальным количеством косметики, давайте рассмотрим их и узнаем интересные факты из жизни актрисы.

Как выглядела Мэрилин Монро без макияжа?

Настоящее имя звезды старого Голливуда- Норма Джин Мортенсон. Легендарный образ ретро-блондинки Норма Джин нашла не сразу, она носила разные прически и экспериментировала с цветом волос. Глядя на фото Marilyn Monroe с эффектными стрелками и красными губами кажется, что природа наградила ее безупречными внешними данными. Но на самом деле красавица мастерски исполняла мейк ап, зная, что  с его помощью можно выделится из толпы женщин.

Мэрилин Монро не обладала какими-то особыми природными данными, но ее лицо было притягательным и излучало доброту:

• Форма лица Мэрилин- сердечко, но с помощью косметики она корректировала его, приближая к идеальному овалу.
• Чувствительная кожа красавицы была склонна к шелушению.
• Женщина имела тонкие губы, но используя в макияже 2 оттенка помады, делала их пухлыми и чувственными.
• Припухшие веки и маленькие глаза Монро мастерски нивелировала фишкой своего мейк-апа- двойными стрелками .

Макияж Мэрилин Монро стал ее визитной карточкой и придал ее миловидному лицу чувственности, а образу сексуальности. Во времена Marilyn Monroe косметические компании не предоставляли женщинам такого разнообразия продукции, какое есть у современных красавиц. На снимках ретро-дивы без фотошопа, в том числе и Мэрилин на своих фото, всегда имела безупречный тон лица.

Для создания своего макияжа, Мэрилин использовала вазелин для смягчения кожи, а для коррекции овала лица красавице приходилось довольствоваться лишь румянами и тональным кремом, ни о каких наборах для скульптурирования лица во времена Монро и речи не шло.

Секреты красоты Мэрилин Монро

Каждая женщина имеет свои секреты привлекательности. Белокурая легенда Голливуда имела их множество, ими мы спешим поделиться с вами:

• Одна из особенностей образа кино дивы- ее белые локоны. Натуральный цвет волос красавицы- шоколадный, но с ним она хоть и была привлекательной, не выделялась из толпы других девушек. Говорят, что именно смена цвета волос стала ключевым моментом в карьере актрисы. Тогда для обесцвечивания шевелюры пользовались перекисью, сегодня красавицам доступны более щадящие средства.
• Секрет мягкого сияния лица на фотоснимках Монро в том, что красавица имела легкий пушок на скулах и щеках, но не удаляла его как раз таки для того чтобы ее снимки получались лучше.
• Помните ее легендарное выражение: “У женщин есть только 2 оружия: тушь для ресниц и слезы…”? Знаменитость знала секрет соблазнительного взгляда и охотно пользовалась тушью и накладными ресницами.
• Иметь по-истине голливудскую улыбку Мэрилин позволил нехитрый прием- отбеливание зубов перекисью водорода . Современные товары по уходу за ротовой полостью позволяют отбелить зубки с меньшим вредом для них. Если вы хотите иметь голливудскую улыбку, вы можете воспользоваться White системами для домашнего отбеливания или специальными полосками .
• Фигура звезды никогда не соответствовала идеальным параметрам 90-60-90. Но Marilyn Monroe всегда привлекала и вызывала восхищение у мужчин. Она никогда не сидела на диетах и специалисты в области правильного питания были бы повергнуты в шок ее рационом: она могла целый день питаться исключительно сладостями, а потом весь следующий день пить один фруктовый сок.
• Красавица была убеждена, что: “Тело создано для того чтобы его видели…” Она носила довольно откровенную одежду и всегда показывала красоту своей фигуры.

Монро говорила: “Я чувствую себя женщиной и наслаждаюсь этим…женственность порождает истинную красоту…истинная красота и женственность вне времени”. Она считала, что каждая девушка привлекательна в своем естественном виде.

Секреты макияжа Мэрилин Монро. Секреты макияжа от визажиста Мэрилин Монро

Задолго до того, как мир познакомился с Ким Кардашьян и Марио Дедиванович, гремела слава их самой знаменитой предшественницы, Мэрилин Монро, и ее визажиста, Аллана «Уайти» Снайдера.

Пухлые красные губы. Закрученные ресницы. Похвальный живой румянец. Да, все это было изобретением Уайти, и среди его клиенток были и другие знаменитости, кроме Монро, например, Кэтрин Хепберн, Дорис Дэй и Ракель Уэлч. И если эти женщины доверяли Снайдеру свои лица, приносящие миллионы долларов, интересно узнать все его трюки. Познакомьтесь это его секреты макияжа.

1. Используйте вазелин в качестве основы и маркера

В то время как вы привыкли к легким увлажняющим кремам, применение вазелина вызывает недоумение, но Монро всегда применяла вазелин как основу. Он ей нравился потому, что хорошо увлажняет кожу, а Мэрилин считала достаточно увлажненную кожу признаком молодости. Кроме того, в сочетании с ее пушковыми волосками, вазелин придавал коже мягкое свечение, особенно при съемке в студии перед камерой. Снайдер также использовал в качестве маркера желе, нанося его для блеска на скулы и кости бровей.

2. Используйте пять различных оттенков для обрисовки контура губ

Пытаясь сделать так, чтобы губы выглядели естественными и пухлыми, визажисты проверили свои догадки о приемах Снайдера. Внешние углы губ окрашиваются в красный цвет, а посередине добавляются лишь легкие оттенки, придающие объем. Затем маркером подчеркивается дуга Купидона и верхняя губа.

Это видно на пошаговых снимках (легкое покрытие, матовая поверхность, окончательное оформление контура губ).

3. Добавьте каплю масла для блеска век

Не важно, использовался мазок вазелина или капля кокосового масла, Монро была твердо уверена, что блестящие веки более сексуальны. И Снайдер использовал немножко масла для придания ее глазам тонкого, влажного взгляда. 4

Используйте трюк Греты Гарбо с тенями для глаз

4. Используйте трюк Греты Гарбо с тенями для глаз

Сама Монро так и называла этот трюк – «Глаза Греты Гарбо», потому что молчаливая звезда экрана первая нанесла белые тени на свои веки, полностью, до бровей и до внутренних уголков, чтобы придать глазам больше глубины.

5. Используйте черный, коричневый, белый и красный карандаш для глаз

Для быстрой, повседневной подводки в виде косой черты, большинство женщин используют коричневый или черный детские карандаши. Но Снайдер в макияже Монро использовал комбинацию карандашей для глаз фирмы Elizabeth Arden. Он использовал карандаш для верхних век и жидкий лайнер для расширения и удлинения линии нижних ресниц.

Но главный трюк заключался в том, что рядом с внешним углом глаза рисовался маленький белый уголок, между верхней и нижней подводкой, чтобы глаза выглядели больше и шире. Кроме того, Снайдер брал белый жидкий лайнер или ставил белую точку на внутреннем уголке глаза, чтобы сделать взгляд Монро еще ярче.

6. Используйте румяна для макияжа носа

Многие хорошо справляются с румянами, используя их для создания красивого контура лица. Снайдер был первым, использовавшим румяна для носа. Он брал на мизинец немного румян, которые использовал для оформления щек Монро, и наносил их на кончик ее носа. В результате нос казался более коротким и четким.

7. Уменьшите свои накладные ресницы в два раза

Монро хотела, чтобы ресницы были длиннее и объемнее, и для этого готова была использовать накладные ресницы, но стремилась к тому, чтобы глаза выглядели естественными. Поэтому Снайдер делал накладные ресницы в два раза короче и применял их только на внешние углы глаз.

8. Брови с изломом

Форма бровей – очень индивидуальная характеристика, но если вы хотите иметь брови как у Монро, повторите трюк Уайти. Он наметил точки изгиба так, чтобы свести к минимуму ширину лба Монро. Но будьте осторожны, чтобы брови не стали слишком резкими или заостренными.

Детские годы

1 июня 1926 года в Лос-Анджелесе в штате Калифорния у матери-одиночки Глэдис Бейкер родилась девочка Норма Джин Мортенсон. Это была будущая всемирная знаменитость, неповторимая актриса, кумир миллионов — Мэрилин Монро.

Еще до рождения дочки мама Монро развелась с мужем. Мэрилин была третьим ребенком. В семье росли еще девочка и мальчик. Мама скрыла тот факт, что у Нормы есть брат и сестра, поэтому в ее свидетельстве рождения этого не указано.

Скрыть наличие еще двух детей маме Нормы было довольно легко, ведь они не жили с Гледис. Их забрал муж при разводе и уехал в Кентукки, на свою малую родину.

Муж Гледис не смог терпеть ее разгульную жизнь, постоянные вечеринки. Он считал, что жена должна создавать уют в доме, ухаживать за детьми, чего мама Нормы не делала.

Гледис вышла замуж практически в детском возрасте, в 14 лет. Наверное, поэтому она не считала постыдным немного погулять, а детей оставить на попечении соседки.

Никто не знает, кто отец Мэрилин Монро. Однако мать актрисы утверждала, что имя папы одной из самых знаменитых личностей пятидесятых годов — Чарльз Стэнли Гиффорд.

Бабушка Нормы, Дэлия, по своему характеру напоминала мать девушки. Она также любила развлечения и мужчин. Она предпочитала семью вечеринкам, танцам и алкоголю.

Бабушка Дэлия не хотела водиться с внучкой. Когда она узнала, что Глэдис родила, она прогнала дочку вместе с новорожденной малышкой.

У Глэдис не было денег, собственного жилья. Женщина не желала заниматься дочкой. Она отдала ее семье Болендеров, которые жили по соседству.

Болендеры с радостью взяли малышку к себе на воспитание. У них был детский дом семейного типа, поэтому еще один ребенок им был только в радость.

Супруги Болендеры были весьма набожными и добрыми людьми. Они очень любили детей. В спокойной обстановке, в доброй приемной семье девочка росла до шести лет.

Надо отметить, что Глэдис не такая уж и плохая мать. Она не бросала дочку. Женщина полностью содержала Норму. Она давала деньги на одежду, питание, детские развлечения.

Однако с самой Нормой мама мало общалась, только по выходным. Нельзя такое общение назвать полноценным. Девочке очень не хватало материнской любви и ласки.

Так продолжалось до шести лет. Потом Глэдис решила забрать дочку к себе. Но семейное счастье длилось недолго. Через год мама Нормы попала в больницу с нервным срывом. Пока женщина находилась в стационаре на лечении, за девочкой приглядывала подруга Глэдис, Макки.

Как оказалось, у Глэдис был не нервный срыв, а обострение весьма опасного заболевания — шизофрении. Несмотря на свой диагноз, вскоре после выписки из больницы женщина вновь вышла замуж.

Именно тогда Норма попала в детский дом. Мама и отчим не могли содержать девочку. Все дело в том, что в то тяжелое время было трудно найти работу, средства на существование. Тогда был период Великой Депрессии.

Глэдис неоднократно попадала в психиатрическую больницу с обострением шизофрении, поэтому мама очень редко навещала девочку в детском доме. Но Норма не была одинокой. Ее регулярно забирали к себе друзья матери и дальние родственники девочки.

Мало кто знает, но еще в детском возрасте Норма неоднократно подвергалась попыткам изнасилования со стороны близких ей людей.

Норма вышла замуж также рано, как и ее мать. В 15 лет она стала женой Джеймса Догерти. Девушка решила связать свою жизнь семейными узами только потому, что не хотела больше возвращаться в детский дом. А замужество позволило ей навсегда позабыть о ненавистном месте.

Экспресс-диета для Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней

«Американская мечта», так называлась эта диета, созданная специально для Мэрилин диетологом с интересной фамилией Перриконе. Позднее эта методика для снижения веса «перекочевала» в массы — ее стали предлагать и другим звездам.

Неизменные правила диеты

• Суточная норма калорий — 800 ккал
• Рацион включает: белая и красная рыба, оливковое масло, перепелиные или куриные яйца, кисломолочные продукты малой жирности, овощи и фрукты. В день разрешен небольшой кусочек ржаного хлеба
• Рацион исключает: соль, жареное, копченое, жирное, кондитерские изделия, мучное, алкоголь.

Примерное меню на все дни

Питание одинаково на протяжение всей диеты

• Завтрак: ржаной тост, 1 любой цитрус, чашка зеленого чая
• Обед: отварная или на пару рыба, овощной салат, любой фрукт
• Перекус: стакан кефира или порция творога
• Ужин: отварное яйцо, 2 штуки, сырые овощи.

Питаться следует, не выходя за рамки суточной нормы калорий, — не более 800 ккал. Взвешивайте все, что едите, следите за информацией об энергетической ценности на упаковке или следуя подсказкам в справочнике, в интернете.

Придерживаться этой диеты долгое время не рекомендуется. Диетологи разрешают всего 5 дней, после чего следует сделать перерыв. Повторять диету можно не чаще 2–3 раз в год (при отсутствии противопоказаний).

Итоги

Монро же была идеальна сама по себе, но никогда не пренебрегала тренировками. Ежедневно актриса занималась с гантелями.

Мерлин Монро всегда говорила « Я хочу всегда стремиться к совершенству». Без маммоплстики, контурной пластики лица и губ девушка выглядела безупречно. Она была без ума от своих форм и всегда поддерживала кожу в идеальном состоянии.

Женщины того времени сходили с ума по культу загара. Мерлин напротив, прибегала к всевозможным процедурам, чтобы сохранить свою кожу мраморно-белой. Она предупреждала, что загар очень вреден для организма в целом и к тому же высушивает кожу, предрекая ее к преждевременному старению.