Скопофобия

Лечение

Способ лечения боязни призраков зависит от степени фазмофобии. Если человек признает свою болезнь, то он самостоятельно может ее вылечить. Есть несколько способов избавления от данной фобии:

Анализ . Если начинает возникать какой-либо звук, нужно подумать, что это может быть. Например, сквозняк или кошка, либо же шум лифта в многоэтажном доме. Такое же сравнение необходимо провести при изменении света, моргании лампы. Тогда станет ясно, что виноваты не призраки, а, например, старая проводка и открытое окно.
Самоконтроль . Когда человек с фазмофобией боится войти в комнату, ему нужно обязательно внушить сделать один шаг. «Один шаг – это еще не заход в комнату» — такой аргумент точно поможет фазмофобу сделать один шаг. Затем нужно повторять это действие до момента полного избавления от такого страха.
Изменение образа . Призраки всегда всем кажутся очень страшными, но на самом деле достаточно изменить его образ – сделать смешным – и страх сам собой будет исчезать.
Временное отвлечение или игнорирование . Если человек слышит что-то в своей комнате, ему нужно заняться своим любимым делом. Главное, чтобы это дело максимально отвлекало человека от внешнего мира и не давало ему думать о чем-то другом, кроме своего занятия. После окончания работы человек поймет, что ничего не произошло, значит все страхи только в его голове.
Защита . Такой способ трактуется как народная мудрость, но пользуется популярностью среди фазмофобов. В качестве защиты люди используют специальные амулеты и обереги, проводят обряды и читают заклинания. Таким образом они создают себе магическую защиту, которая оберегает их. Если человек уверен в своей защите, то он спокойно может прожить жизнь без всяких страхов.

Если самостоятельно не удается справиться с проблемой, не нужно стесняться обращаться за помощью к специалистам, потому что фазмофобия может перерасти в серьезное психическое заболевание.

Симптомы

Как и другие специфические и социальные фобии, Скопофобия может вызвать несколько физических и эмоциональных симптомов у индивидуума:

Большинство страдающих расстройством избегают ситуаций, вызывающих у них страх.
Они очень склонны к депрессии, мало или совсем не проживая в обществе.
Путешествие автобусами и поездами может быть травмирующим для них.
Простая мысль о том, что их видят, заставляет их хотеть убежать или спрятаться. Озноб, потливость, сухость во рту, ощущение смерти — некоторые общие эмоциональные и физические проявления фобии.
Покраснение — ещё один распространённый симптом скопофоба. Человек может бояться краснеть (Erythrophobia) и знание того, что это не контролируется, вызывает у него дополнительные физические симптомы, такие как сердцебиение, тошнота и т. п.

Если человека, боящегося взглядов незнакомцев, не лечить, эта фобия, в конце концов, приведёт к тому, что скопофоб полностью прекратит участвовать в семейных мероприятиях или откажется встречаться с друзьями или родственниками.

Симптомы Scopophobia обычно проявляются в социальных ситуациях, например, при публичном выступлении. Существует несколько других триггеров, которые вызывают тревогу: знакомство с новыми людьми, критика или даже необходимость публично отвечать на вызов сотового телефона.

Часто скопофобия приводит к симптомам, характерным для других тревожных расстройств. Это иррациональное чувство паники, ужаса, быстрое сердцебиение, одышка, тошнота, сухость во рту, беспокойство и избегание. Другими симптомами, связанными с scopophobia, могут быть гипервентиляция, мышечное напряжение, головокружение, неконтролируемая дрожь, чрезмерная слезоточивость и покраснение глаз.

Какие существуют народные средства для лечения агорафобии?

народной медициныГруппами препаратов для борьбы с фобией являются:

однокомпонентные препараты;
многокомпонентные препараты (сборы);
средства для фито-ванн;
средства для ароматерапии.

Препараты на основе одного компонентаК растительным продуктам, которые обладают седативным эффектом, относятся:

мята;
валериана;
липа;
пустырник;
лаванда;
душица;
зверобой;
боярышник.

Мятабессонницыварикозным расширением венбрадикардиейснижением частоты сердечных сокращенийсухого или свежего250 миллилитровВалерианаЛипа200 – 250 миллилитров20 – 25 минутсердцеПустырник выкидышуЛавандаЭффектами, которые производит лаванда на организм, являются:

нормализация сна;
устранение мышечных спазмов;
повышение концентрации внимания;
нейтрализация перепадов настроения;
снижение тревоги;
устранение головных болей.

вегето-сосудистой дистониивитаминыДушицаматкиязвой кишечника или желудкагипертониив тяжелых формах2 столовых ложки1 стаканЗверобойПолезными свойствами зверобоя являются:

нейтрализация нервного напряжения;
восстановление работоспособности;
устранение головной боли;
нормализация сна;
снижение депрессивного настроя.

Боярышник70 процентовСборыВот несколько рецептов приготовления многокомпонентных народных средств:

Сбор номер 1 – мята перечная, шишки хмеля, корень валерианы, вахта трехлистная (в равных долях). Напиток готовится в пропорции полстакана сбора на 2 стакана кипятка. Выдержать 30 минут и пить по полстакана дважды в день.
Сбор номер 2 – тмин (5 долей), ромашка (3 доли), валериана (2 доли). На 2 стакана кипятка берется 2 столовые ложки растительной смеси. Заваривать нужно полчаса, после чего принимать в первой и второй половине дня.
Сбор номер 3 – цветки боярышника (2 меры), сушеница (2 меры), пустырник (2 меры), ромашка (1 мера). Мера равна одной чайной ложке. Запарить 1 стаканом кипятка и настаивать 8 часов. Получившееся количество отвара нужно употребить в течение дня. Этот сбор рекомендуется пациентам, которые испытывают головокружение и удушье во время приступов страха.
Сбор номер 4 – мята (2 доли), душица (5 долей), трава донника (5 долей), валериана (3 доли). Две столовые ложки сырья залить 2 стаканами кипятка. Разделить отвар на 3 части и употребить в течение дня.
Сбор номер 5 – зверобой, валериана, крапива, шалфей, шиповник, пустырник. По части (1 часть равна 1 чайной ложке) всех трав залить 1 литром кипятка. Разовая доза равна половине стакана, принимать которую нужно трижды в день.

Фито-ванныСборы для принятия успокаивающих ванн2 части1 часть3 частипо 100 грамм каждого компонентаВанны на основе одного компонента Лекарственными растениями для проведения ванн являются:

донник;
валериана;
можжевельник (ягоды);
мелисса;
укроп;
ромашка.

Ароматерапия при агорафобиидобавляются в масло для массажа7 – 10 капель на ваннуПри лечении агорафобии используются эфирные масла следующих растений:

Как избавиться от антропофобии (лечение)

Страх людей как фобия не такой безобидный, как может показаться при беглом знакомстве с проблемой. Он становится причиной появления у человека неврозов. Асоциальное поведение больного антропофобией с каждым днем все сильнее выражается. Главная трудность таких пациентов в неумении попросить помощь, поскольку они не умеют общаться с окружающими людьми. Часто недуг оставляет человека наедине собственными тревогами. Многие даже себе не признаются в заболевании и в случае плохого самочувствия на улице часто отказываются от необходимой помощи прохожих.

Если поставлен такой диагноз, не следует тешить себя иллюзиями, что со временем проблема разрешится сама собой. Болезнь усиливается, добавляются иные психические нарушения

Этим объясняется важность своевременного обращения к психотерапевту. Грамотный специалист разберется в причинах возникновения вашего заболевания

Лечение фобии начинается с разговора пациента и доктора. Следующей становится задача быстро научиться правильным контактам с окружающими. От быстроты осознания этого аспекта во многом зависит успех терапии

Очень важно и стремление помочь самому себе. Терапия боязни людей направлена на борьбу с личными фобиями и на ежедневное их преодоление

Пример шагов: поблагодарить спокойно продавца, улыбаться постороннему человеку, не нервничая, спросить у прохожего адрес. Все это шаги к социализации пациента. Следующий этап – завести дружеские отношения хоть с одним человеком. Когда это произойдет, появляется шанс на то, что с течением временем пациент поправит здоровье и забудет о недуге.

Избавление от фобии

Антропофобией называется боязнь большого скопления чужих людей. Чтобы справиться с этой проблемой, больному необходимо обратиться за помощью к специалисту, который назначит комплексную терапию, способную успокаивать.

Беспорядок в мыслях, а также первоисточник страха могут существенно повлиять на психическое состояние пациента. При терапии используют разные методы, но самый действенный — поиск контакта с людьми, например, когда антропофобу нужно проехать в полном автобусе или пройти по оживленной улице.

Чтобы полностью избавиться от данной фобии, нужно принять мысль, что болезнь существует, затем выявить первоисточник страха, а затем посмотреть ему в глаза. Настоящий профессионал за короткое время поможет пациенту вернуться к привычной нормальной жизни. Самостоятельная проработка психологических проблем тоже может быть эффективной. В этом случае можно пройти курс Викиум «Детоксикация мозга».

Как справиться с социофобией?

Методы терапии зависят от того, насколько тяжело состояние человека.

Так, при легких признаках социофобии помогает наработка полезных навыков: уроки ораторского мастерства, курсы и тренинги на улучшение техник коммуникации,.

Если же проблема настолько велика, что серьезно влияет на жизнь человека, заставляет его избегать социальных контактов – необходимы более серьезные меры:

Психотерапия. Лечение социофобии строится на десенсабилизации – методиках уменьшения нервного напряжения, тревоги и страха. Так, хорошо себя зарекомендовала групповая психотерапия в формате тренингов – под руководством специалиста человек в безопасной среде погружается в искусственно созданную стрессовую ситуацию и прорабатывает коммуникативные навыки, выявляет свои слабые стороны и совершенствуется. Также используется когнитивно-поведенческая терапия – она помогает выявить и проработать те негативные мыслительные установки и скрытые страхи, которые запускают тревогу.

Медикаментозная терапия. В случае сильного страха и паники также используются противотревожные препараты и антидепрессанты из класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Если социализация настолько нарушена, что человек буквально боится выходить из дома, необходима длительная фармакотерапия. Но, конечно, медикаментозное лечение обязательно должно идти параллельно с психотерапией.

А вы замечали за собой признаки социофобии? Как справлялись с проблемой?

И будьте здоровы!

Лечение онкофобии — психотерапия. Медикаменты по желанию пациента

Чтобы справиться с онкофобией, нужен врач-психотерапевт. Это специалист, который хорошо разбирается и в психофармакотерапии (лечении медикаментами), и в психологии.

В первую очередь врач предложит психотерапию: когнитивно-поведенческую, лечебный гипноз, гештальт-терапию, рациональную терапию. Любой вид психотерапии даст результат, если он комфортен пациенту.

Начинают обычно с рациональной психотерапии — объяснить человеку, что с ним происходит, вместе взвесить аргументы за и против.

Когда невозможно справиться одними разговорами, тревога слишком сильная, врач предлагает фармакотерапию.

Если заниматься психотерапией и следовать рекомендациям лечащего врача, результат, конечно же, будет. Нужно помнить, что психотерапия — это не только работа врача, это не просто прийти и посидеть-послушать. Пациент должен заниматься, делать задания, которые дает психотерапевт. Тогда всё получится.

Как называется боязнь людей?

У страха есть научное имя – антропофобия , образованное от двух древнегреческих слов: ἄνθρωπος – человек, φόβος – страх. Боязнь людей – одна из форм социальной фобии относящаяся к неврозам, в Международном справочнике классификации болезней, значится под шифром F 40 – фобические тревожные расстройства. Американский психиатр Г

Салливан считал, чтобы разобраться в причине, вызвавшей фобию, важно «распутать клубок» взаимоотношений человека, страдающего страхами с другими людьми из его близкого окружения

Причины, по которым формируется антропофобия:

боязливая мать, постоянно находящаяся в стрессе и тревоге, накладывает своим поведением отпечаток на психике ребенка «бояться – это естественно!»;
насилие, запугивание в детстве;
социальная изоляция в детском возрасте;
индивидуальные черты характера (повышенная мнительность, ранимость, тревожность);
психастенический тип личности;
психотравмы;
насмешки в детстве и подростковом возрасте.

Ощущения и поведение

Попадая в неловкую ситуацию, социофоб переживает терзающие ощущения страха, тревоги, недовольства собой. Он не способен взглянуть человеку в глаза. Напряжение становится настолько интенсивным, что больной впадает в ступор, теряет контроль над своими мыслями

Не может сконцентрироваться, внимание рассеивается. Возникает ощущение пустой головы, как -будто все мысли улетучились прочь

Чувства, потребности уходят на задний план, остается только одно желание: поскорее укрыться от посторонних взглядов.

Если в компании появляется незнакомое лицо, социофоб держится отстраненно. Стоит в стороне, не пытается участвовать в разговоре, может вообще покинуть помещение. В отдельных случаях человек начинает врать, чтобы произвести впечатление.

Страх заставляет человека чувствовать неловкость в беседе с людьми. Волнуясь, он ведет себя неуместно, говорит вздорные вещи.

Сильное эмоциональное напряжение влечет за собой появление физиологических признаков:

учащенное сердцебиение;
головокружение, потеря сознания;
тошнота;
потемнение в глазах;
дрожь в конечностях;
плохая координация движений;
затрудненное дыхание;
покраснение лица;
ощущение жара;
озноб;
боль в груди;
изменение походки: становится нелепой во время прохода мимо группы людей.

Частые спутники расстройства – панические атаки.

Перед вступлением в вербальный контакт с людьми социофобическая личность заведомо рисует в сознании неблагоприятный исход общения. Представляет картину, как неуклюже общается с собеседником, заранее продумывает, как уйти от дальнейшего разговора.

Страх, напряжение отражаются на общем психологическом фоне больного. Появляется раздражительность, сентиментальность. Человека способна вывести из равновесия любая мелочь. Часто эмоции выходят через слезы. Настроение лабильно: на смену спокойствию неожиданно приходит нервозность, повышенное возбуждение.

Расстройство не зря называют болезнью упущенных возможностей. Из-за боязни людей человек вынужден отказываться от многих привилегий в жизни. Социофобу, восторгающемуся актерским мастерством, сложно освоить данную профессию.

Женщина, работающая в тесной коморке с пыльными бумагами, подсознательно стремится делать все, чтобы избежать повышения по карьерной лестнице. Измененный статус требует выхода из тени, общения с людьми, которого женщина так боится, поэтому затворница практически не покидает рабочее место. Она может неосознанно допустить пару погрешностей в работе, чтобы окончательно отбить желание поощрить ее.

Страшно далеки они от народа

Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое… Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).

Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.

Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.

Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.

Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.

Причины развития фобии, и ее проявления

Боязнь глаз может быть последствием издержек воспитания, детской психотравмы, травм во взрослом возрасте. Иногда она сопровождает другие патологии:

эпилепсию;
синдром Туретта;
неврозы;
социофобию;
агорафобию;
тревожное расстройство;
другие психические расстройства.

При эпилепсии человеку становится плохо в местах скопления людей, например, при ответе в классе у доски или при посещении супермаркета. При синдроме Туретта в те момент, когда на человека смотрит много людей, сопровождается заиканием, нервным тиком. При неврозах симптомы фобии обостряются в стрессовых ситуациях.

Другие причины развития фобии:

гиперопека в семье;
тотальный контроль со стороны родителей;
придирки и издевательства, насмешки в школе;
упреки и критика со стороны родителей.

Иногда для формирования устойчивого страха достаточно всего одной травмирующей ситуации. Например, человек провалил публичное выступление или попал в другую неловкую ситуацию на глазах у большого скопления людей.

Человек со скопофобией имеет отличительные черты в поведении:

хроническое чувство стыда;
покраснение при разговоре;
стремление отвести, спрятать взгляд;
односложные ответы;
избегание разговоров;
мнительность;
рассеянность;
невнимательность.

Скопофобы никогда не начнут разговор первыми. При взаимодействии с людьми они озабочены собой, следят за тем, чтобы не совершить ошибок. Из-за этого они не обращают внимания на собеседника, его состояние, слова, интересы.

Соматические проявления фобии:

тремор конечностей;
озноб;
потливость;
холодный пот по спине;
тахикардия;
одышка;
боль в груди;
сухость во рту;
повышение давления.

У больного может случиться паническая атака, во время которой он, закрыв лицо руками, убегает как можно дальше. В таком состоянии он может сбить других людей или выбежать под машину. Иногда больные ведут себя агрессивно в отношении тех людей, которые якобы смеются над ним.

Это важно! На запущенных стадиях фобии паническая атака может начаться сразу при выходе человека из дома или при знакомстве с новым человеком.

Причины социофобии

Ученые отмечают сразу несколько причин, которые могут вести к развитию социофобии.

Наследственность

Согласно исследованиям, вероятность социальной тревожности у ребенка увеличивается в 2-3 раза, если у одного из близких родственников была подобная проблема.

Детство и особенности воспитания

Это одна из ключевых причин.

Риск развития социофобии можно обнаружить уже в раннем детстве. Согласно исследованиям, дети, у которых прослеживается явный страх незнакомых людей, вещей и ситуаций в 14-месячном возрасте, в будущем будут более застенчивыми и склонными к развитию социофобии.

Это называется поведенческим ингибированием, или заторможенностью поведения. В большинстве случаев личные свойства темперамента ребенка усугубляются негативными проявлениями эмоционально-поведенческих реакций у его родителей. Если родители ведут себя резко, агрессивно и непоследовательно (например, в одинаковых ситуациях могут то поругать, то похвалить, или оставить без внимания), проявляют холодность, заставляют ребенка чувствовать себя брошенным и ненужным – он с бОльшим недоверием относится к окружающем миру, его тревожность развивается и растет.

Данные механизмы связаны с нарушением системы привязанности. Подробнее об этом мы писали.

Наиболее сильный удар по психике ребенка наносят деструктивные методы воспитания и негативные родительские установки, которые разрушают самооценку.

Так, риск развития социофобии резко повышается, если родители:

Часто критикуют. Используют оценочные суждения, постоянные придирки к поведению, эмоциональному реагированию, внешнему виду ребенка:

Обесценивают. Дают ребенку понять, что он никому не нужен и не интересен, а его достижения и переживания ничего не стоят:

Дают негативные установки на будущее. Фантазируют на тему будущего ребенка в попытке доказать свою правоту:

История из практики доктора:

Негативный жизненный опыт

Развить и усугубить социофобию также может негативный опыт социальных взаимоотношений.

Прежде всего, это буллинг – травля. Человек со школы испытывает прессинг и непринятие одноклассников, у него снижается самооценка. Формируется внешняя референция – он постоянно ищет одобрения извне, пытается заполучить расположение значимых людей, подстраивается под окружающих.

Социофобия может сформироваться или усугубиться на фоне длительных абьюзивных отношений. Например, когда партнер регулярно делает человеку замечания о его поведении и внешнем виде, произносит насмешки и придирки, использует эмоциональные качели с приближением-отдалением человека.

Подробнее об абьюзивных отношениях мы писали.

Диагностика

Диагностика социофобии находится в компетенции врача-психиатра.

В ходе приема он собирает анамнез, анализирует жалобы больного, старается выявить события, которые предшествовали дебюту заболевания, узнает о вредных привычках больного, его образе жизни, поведении, а также проводит клиническое интервью и тестирование.

Выраженность расстройства определяется с помощью опросников. Широко распространены тесты, основанные на теории или шкале Либовица. Человек отвечает на вопросы, касающиеся страхов и избегания какой-либо ситуации. По их результатам врач может предположить у человека наличие социального тревожного расстройства.

Кроме того, согласно клиническим рекомендациям Российского общества психиатров, при социофобии у человека должны присутствовать несколько из следующих признаков:

патологический страх оказаться в центре внимания или повести себя так, что это вызовет смущение или унижение;
выраженное избегание пребывания в центре внимания;
покраснение и «дрожь»;
страх рвоты;
позывы, или страх мочеиспускания либо дефекации на публике;
выраженное эмоциональное беспокойство из-за симптомов;
осознание, что беспокойство чрезмерное или необоснованное.

Профилактика и рекомендации

К первичной профилактике социофобии относятся повышение стрессоустойчивости, а также развитие личностных коммуникативных навыков.

Вторичная профилактика включает в себя следующие рекомендации при социофобии:

отказ от употребления алкоголя и психоактивных веществ;
применение релаксационной, расслабляющей техники, медитации при стрессовых ситуациях;
ведение здорового образа жизни, занятия спортом, полноценное питание;
обращение к психотерапевту или психологу в периоды острого стресса, при повышенной тревожности и появлении страхов.

Кроме того, расслабиться и сместить фокус внимания со своей фобии могут помочь занятия интересным делом, хобби, творчеством, которые бы приносили человеку удовлетворение.

Список литературы:

Причины

Ожидаемая тревога, страх перед мертвыми или неизвестными (или вещи, которые идут «ногами») в основном ответственны за запуск Spectrophobia. Это подпитывается фильмами, страшными народными сказками, религиозными и суеверными убеждениями и новостями или сообщениями о предполагаемых «призрачных наблюдениях».

Амигдала, доля мозга, выделяющая химическую массу, которая вызывает страх. Для серого вещества это просто как часть своего защитного механизма. Например, ребенок мог быть опустошен братьями и сестрами или друзьями, в результате чего они, как правило, вспоминают те страшные события каждый раз, когда их оставляют в покое или в темноте.

Телевизионные шоу, голливудские фильмы, культура или религии также круты в нашем страхе перед призраками. Фантомы изображаются как злые существа, которые наносят ущерб, вред или имеют жестокие тенденции. Рассказы о привидениях, уносящих и убивающих детей или питомцев, крадущих сбережения жизни или разрушающих домашние хозяйства также вызывают Spectrophobia.

Многие ученые считают, что фасмофобия на самом деле является страхом нашей собственной смерти или будущих событий. Понятие «возвращающихся мертвых людей», преследующих домохозяйство, иногда вызвано стрессом, который исходит из убеждения, что кто-то близкий вот-вот умрет.

Психологический подход

Чаще всего, для лечения страхов и фобий использую психологический подход. Его использование оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата. Самые распространенные практики, среди психологов следующие:

Психотерапия — с пациентом выясняется первопричина появления страха. После чего, проводиться его проработка на глубинном уровне подсознания.
Психо-коррекция — суть заключается в моделировании специальных ситуаций, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
Гипноз — специалист водит человека, в транссовое состояние в котором, навязывает правильную реакцию на раздражитель.
Аутотренинг — в результате регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ. С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.