Кардиозона

DSC06383

Кардиозона — то место, с которого должна начинаться любая тренировка. Занятия на беговых дорожках, велотренажёрах и эллипсоиде помогут разогреть мышцы и подготовить организм к силовым упражнениям. Только после этого можно начинать интенсивную тренировку.

Впрочем, кардио упражнения полезны и сами по себе. Они отлично укрепляют сердце и сосуды, прокачивают лёгкие и снабжают организм кислородом. А это — залог здоровой и активной жизни.