Инфракрасная беговая дорожка

Беговая дорожкаЧто это такое

Беговая дорожка считается одним из самых эффективных кардио тренажёров. Правильно организованные интенсивные пробежки прокачают ваши мышцы, укрепят сердце и сосуды и равномерно «сожгут» нежелательные жировые отложения. Технология инфракрасного излучения позволяет делать это в 4 раза быстрее. При этом вы сможете контролировать не только скорость и продолжительность бега, но и температуру окружающего воздуха.

Занятия на инфракрасной беговой дорожке:

  • эффективно снижают вес (до 10 кг),
  • убирают целлюлит на бёдрах, ягодицах и боках,
  • укрепляют дыхательную и кровеносную системы,
  • повышают выносливость и общий тонус организма,
  • выводят токсины и ускоряют метаболизм.

Почему это работает

Эффект инфракрасной беговой дорожки основан на сочетании интенсивной физической нагрузки и повышенной температуры. Бег равномерно и естественным образом задействует все группы мышц, заставляя клетки испытывать дефицит кислорода и выделять гормоны, которые инициируют расщепление жиров. Инфракрасные лучи ускоряют этот процесс, проникая в глубокие подкожные слои и усиливая кровоток и потоотделение. Два вида воздействия поддерживают друг друга и постепенно оздоравливают и укрепляют ваш организм. Коррекция фигуры и избавление от целлюлита становятся побочными, но от этого не менее приятными последствиями таких тренировок.

Как усилить эффект тренировок

Чтобы получить быстрый результат, заниматься нужно регулярно, в идеале — каждый день. Начать можно с минимальных нагрузок, а потом перейти к полноценным 30-60-минутным тренировкам. Будет хорошо, если вы будете придерживаться индивидуальной программы, составленной опытным тренером.

Если вы хотите добиться заметного эффекта, вам потребуется сбалансированная система питания. Ни в коем случае не садитесь на жёсткие низкокалорийные диеты, просто избавьте свой рацион от лишних и вредных продуктов. Ешьте чаще, но понемногу, и конечно, пейте достаточно чистой воды — это не запрещено даже во время тренировки.

Занятия на беговой дорожке следует чередовать с силовыми упражнениями. Хорошо сформированные мышцы сделают ваше тело красивым и подтянутым.

Противопоказания:

  • болезни кровеносной системы,
  • порок сердца, аритмия, стенокардия,
  • рецидивирующая бронхиальная астма,
  • острые вирусные заболевания,
  • нарушения функций суставов.