Fit Dance

Чтотакое Fit Danceфит-дэнс-1

Fit Dance — это микс из разных танцевальных направлений: dancehall, R&B, Hip-Hop, Latino, Go-Go и т.д. Это энергичная кардио тренировка, которая укрепляет мышцы, корректирует фигуру, улучшает осанку и координацию движений. Программа Fit Dance привлекает своей доступностью и эмоциональностью, на ней никогда не бывает скучно.

Кому подходит FitDance

Программа Fit Dance подходит для любого возраста и уровня подготовки и особенно полезна тем, кто только начинает своё знакомство с танцами и ещё не выбрал свой стиль. Сочетание фитнеса и танцев улучшит вашу физическую форму, научит красиво двигаться и поднимет настроение.

Как проходят тренировки

Занятия Fit Dance начинаются с разминки под танцевальную музыку. Затем, когда все мышцы хорошо разогреются, инструктор показывает основные движения популярных клубных танцев, объясняет, как нужно правильно делать шаги, повороты и связки движений. Его задача — составить программу так, чтобы нагрузка распределялась равномерно на все мышцы тела. Танцевальные ритмы сменяют друг друга, а разнообразные движения делают ваши тренировки весёлыми и эффективными.

Занятия FitDance:

  • улучшают осанку,
  • укрепляют мышцы,
  • развивают подвижность суставов,
  • нормализуют обмен веществ,
  • дают психоэмоциональную разгрузку.