Body Power

Что такое BodyPowerбоди-пауэр

Body Power — это силовая разновидность аэробики, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа. Если вы хотите скорректировать свою фигуру, иметь более женственный или, наоборот, более спортивный силуэт, программа Power Body — это именно то, что вам нужно.

Главное отличие Боди Пауэр от других видов аэробики состоит в том, что все движения выполняются в медленном темпе и под более спокойную музыку. Такие силовые упражнения прекрасно дополняют кардиотренировки, в которых основная нагрузка приходится на сердечно-сосудистую систему.

Кому подходит BodyPower

Этот вид аэробикине знает  ограничений ни по возрасту, ни по уровню подготовки, ни даже по состоянию здоровья. Тренер поможет вам составить индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши особенности и пожелания, а также (при необходимости) рекомендации врачей.

Нужно понимать, что в зависимости от упражнений, входящих в программу Боди Пауэр, регулярные тренировки могут по-разному воздействовать на ваш вес. С одной стороны, интенсивные силовые упражнения ускоряют обмен веществ, сжигают калории и помогают похудеть. Но, с другой стороны, хорошо накачанные мышцы обычно весят больше, чем дряблый жирок. Поэтому, прежде чем начать тренировки, определитесь с вашими целями, а опытный тренер поможет вам достичь их оптимальным путём.

Как проходят тренировки

На занятиях Боди Пауэр последовательно прорабатываются все группы мышц. Упражнения идут одно за другим почти без перерыва — это тренирует мышечную выносливость. Во время тренировок используются различные спортивные снаряды или небольшие отягощения — гантели весом от 1 до 3 кг или бодибары (2−8 кг). Иногда в комплекс Body Power входят упражнения на степ платформах, они позволяют быстро и эффективно накачать мышцы ног.

Занятия BodyPower:

  • подтягивают и укрепляют мышечный корсет,
  • развивают силу и координацию,
  • улучшают пропорции тела,
  • снимают мышечную усталость,
  • тонизируют весь организм.